Tweet はるかさん  プロフィールを見る <<  2019 年 12 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2019年12月29日(日) 【手抜きごはん満載】 ついつい手抜きになってしまう年末… 年末だけとちゃうやろ(;^ω^)（笑） 目標体重 55.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 コーンフレーク/みかん 昼 プロテインバー/チョコ 夜 またまたお寿司/味噌汁/厚揚げの味噌炒め 間食 イカの姿焼き
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