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はるかさん
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2019年12月8日(日)
【筋肉痛はマシに】
急に運動したのでヤバかった筋肉痛。
ほぼ痛みはなくなったのでスクワットを再開しています。
休日はついつい過食になりがちですが、平日で調整していこうと思います( *´艸`)
目標体重
55.0Kg
現在の体重
目標体脂肪率
現在の体脂肪率
朝
フルーツグラノーラ/柿
昼
サラダ/からあげくん/コーンスープ
夜
寄せ鍋/サラダ/コロッケ
間食
チョコ/クッキー
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