Tweet はるかさん  プロフィールを見る <<  2019 年 12 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2019年12月6日(金) 【足を組まないように意識する】 娘情報→足を組むと太りやすくなるらしい 椅子に座るとすぐに足を組むクセがついているので 意識して組まないようにしよう(*‘∀‘) 忙しくて晩御飯が用意できなかった… スーパーのお惣菜パレードで反省。 目標体重 55.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 フルーツグラノーラ/ヨーグルトのスムージーもどき 昼 お味噌汁/お弁当のおかず/サラダ 夜 唐揚げ/イモのてんぷら 間食 シュークリーム/チョコ
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