Tweet はるかさん  プロフィールを見る <<  2019 年 12 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2019年12月16日(月) 【パワーがでない】 炭水化物をできるだけ抜いて野菜を多めに食べてます。 そのせいか仕事でパワーがでにくいような(;^ω^) バランス取るのって難しいね。 目標体重 55.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 フルーツグラノーラ/野菜ジュース 昼 サラダ/ハムサラダ/味噌汁 夜 焼き鳥丼/味噌汁/青梗菜とちくわのサラダ 間食 おせんべい
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