Tweet はるかさん  プロフィールを見る <<  2019 年 12 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2019年12月13日(金) 【明日は忘年会】 最近ちょっと便秘ぎみ(;´∀｀) 水分もしっかり摂るようにしないとね。 目標体重 55.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 ブランパン/野菜ジュース 昼 お味噌汁/サラダ/コロッケ/チーズ/卵焼き 夜 豚大根/味噌汁/コロッケの残り/ツナサラダ 間食 ぱりんこ/あめちゃん
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