かかとって、気づくとガサガサになっていませんか？

靴下やタイツををはく季節にはそこまで気にならなくても、サンダルの季節になると気になるもの。

そこで今回は、かかとのケア方法や、おすすめのケアグッズなどをご紹介。サンダルの季節までに、きれいなかかとになっちゃいましょう。

ガサガサで引っ掛かるのが嫌！かかとが荒れる原因って？

若い頃には全然気にならなかったのに、年齢を重ねてきたらかかとがひび割れやすくなったという方も多いと思います。
かかとは、なぜガサガサになってしまうのでしょうか。

かかとがガサガサになってしまう原因の一つとして、角質が厚くなることが挙げられます。立ったり歩いたりする時にかかとに体重がかかるため、その刺激によって角質が厚くなりやすいのです。
また、かかとは体の端にあるため、冷え性の方などは血行が悪くなることでターンオーバーが乱れ、角質が厚くなることがあります。

さらに、かかとには皮脂腺がないため、どうしても潤いが不足してしまいがちに。これも、かかとがガサガサになる原因です。

厚くなった角質を除去しよう！やすりを使ってケアする方法は？

厚くなってしまった角質は、かかと用のやすりなどで定期的に除去するのがおすすめです。

やすりでこする時には、あまり力を入れすぎずに優しく行いましょう。こすったらかかとを触ってみて、硬い部分が減って少し柔らかくなったなと感じたら終了しましょう。

早くつるつるのかかとにしたいからといって、一気に角質を削りすぎるのは禁物。削りすぎるとかかと部分の肌のバリア機能が低下してしまう可能性があります。力を入れてこすったり、赤くなるまでこすったりするのも肌を傷める可能性があるのでやめましょう。

角質除去が終わったら、仕上げにクリームなどを塗って保湿してください。
角質除去は毎日行うとかかとにダメージを与えてしまう可能性があるため、週1回程度行うのがおすすめですよ。

出典：楽天市場

「ビューティーフット」

お風呂上りなどかかとが柔らかくなっている状態の方が角質を削りやすいですが、お風呂から上がってすぐの濡れた状態などで行うと、必要以上に削れてしまってダメージを与えてしまうこともあるため注意してくださいね。

うまくできるかどうか分からないからいきなり本格的なものを買うのはちょっと・・・という方は、まずは100円ショップのものを試してみるのも良いでしょう。
ダイソーにも、写真のようなガラス製のかかとやすりが販売されています。表面と裏面で、やすりの目の粗さが違うのがポイント。ガラス製なので、洗ってお手入れがしやすいのも魅力でしょう。

削るのは嫌だという方はスクラブ剤やピーリング剤などを試してみて

出典：楽天市場

「プリティ 角質除去クリーム」

自分でかかとをやすりでこするのは、力加減が分からなくてちょっと怖いという方もいらっしゃるかもしれませんね。
そのような方は、かかと用のスクラブ剤やピーリング剤などを試してみてはいかがでしょうか。

スクラブ剤は、やすりに比べて効果がマイルドなので、やすりに抵抗がある方や初心者の方におすすめ。

指定された量をかかとに塗って優しくマッサージし、最後に洗い流します。
肌を濡らして使うか乾いた肌に使うかという点や、どの程度の時間マッサージするかなどの点は商品によって異なるため、しっかりと説明書きを読んでから行うようにしましょう。

出典：楽天市場

「ベビーフット イージーパック」

ピーリング剤は、薬剤の入った靴下状の袋に足を入れて一定の時間身に着け、洗い流すものなどが一般的。
ピーリング剤を使用した後、1週間～2週間程度の時間をかけて固くなった角質が除去されていきます。（角質が除去される期間などは商品によって異なります）

ピーリング剤は刺激が強いものもあるため、肌が弱い方は事前に成分などを確認しましょう。

角質を除去したあとはしっかり保湿！おすすめは？

出典：楽天市場

「小林製薬 なめらかかとスティック」

角質を除去したあとやかかとの乾燥を感じた時には、かかと用の保湿クリームを塗ってケアをしましょう。

かかとケア用のクリームは、かかとの状態にあったものを選ぶのがおすすめ。
そこまで乾燥の度合いがひどくないという方は、ヒアルロン酸などの美容成分や、植物オイル、ワセリンなどの油性成分が入った一般的なかかと用クリームが良いでしょう。

出典：楽天市場

「コスメティックローランド かかとつる子」

特に角質が厚くてガサガサがひどいという方は、角質を柔らかくする働きがある尿素が配合されたものがおすすめ。
ただし、尿素配合のものはガサガサの程度が軽い方には不向きなので、注意が必要です。本当に角質の厚みやガサガサがひどい時だけ使い、改善されたら一般的なかかと用クリームに変えるなど、かかとの状態を見て選ぶようにしてくださいね。

ジャータイプやチューブタイプ、スティックタイプなどがあるので、好みの形状で選びましょう。
手を汚さずに手軽にケアしたいなら、スティックタイプがおすすめですよ。

保湿効果をもっと上げるにはどうすればいい？効果を上げる裏技はこちら

毎日かかと用のクリームを塗っているけれど、いまいち効果が出ないという方もいらっしゃるかもしれませんね。そのような場合、プラスアルファのお手入れを試してみてください。ラップパックやコットンパックがおすすめですよ。

＜ラップパックのやり方＞
・かかと用のクリームなどで保湿をしたあと、かかとから足首のあたりまでラップで包む
・その上から靴下を履き、しばらく（10分程度）置く
・時間が来たらラップを外す

＜コットンパックのやり方＞
・コットンに化粧水やボディ用のローションをを含ませ、かかとに貼る
・コットンが乾燥してくるまで貼っておくと逆効果になるので、乾燥する前（10分くらい）にはがす
・仕上げに保湿クリームやかかと用のクリームなどを塗り保湿する

かかとケアの効果が上がらないと感じる方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。

最後に

かかとは靴下を履いていると目立たない部位なだけに、ついケアを怠ってしまうという方も多いかもしれませんね。これから素足で過ごすことが多くなりますから、ぜひかかとケアを行ってみてください。

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