睡眠中は美肌づくりにかかわりの深い成長ホルモンが分泌される、美容のゴールデンタイム。そのためこのタイミングに美容に役立つアイテムを活用しておくと、翌朝のお肌に嬉しい変化が見られるようになります。

今回は眠っている間にキレイを磨く、睡眠美容におすすめの種類5選とそれぞれの効果をご紹介します。

スリーピングパック

寝ている間にお肌にたっぷりの栄養を与えてスキンケア効果を高める「スリーピングパック」。

塗ってそのまま眠るだけのカンタンな使い方なのに、他のスキンケアアイテムに比べて成分が豊富で皮膚への浸透・フィット力に優れています。

コラーゲンやヒアルロン酸など、角質層をたっぷりのうるおいで満たして翌朝の肌をモチモチに整えてくれますよ。

美容ドリンク

寝ている間に身体の内側から美肌にアプローチする「美容ドリンク」。

コラーゲンやセラミド、ビタミンB群やCなど、保湿や美白、エイジングケアに役立つ栄養を補うことができ、吸収力に優れています。

美容ドリンクはカロリーが低く、糖分を使っていない製品が多数のため、眠る前に飲んでも影響がないところも安心。

さらに、普段の食生活では十分な量を補うことが難しい、さまざまな栄養をバランスよく摂れるところもおすすめです。

睡眠専用着圧レギンス

出典：楽天市場

朝起きたときの気になるむくみ、身体のどんより感をリセットして、すっきり引き締まったレッグラインに整える「睡眠専用着圧レギンス」。

足首・ふくらはぎ・太ももと、レッグラインのパーツ別に引き締めやむくみケアに最適な圧をかける製法が特徴。

睡眠中に履くだけで、血流・リンパ液のめぐりを促しながら引き締めやボディメイクにアプローチできます。

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睡眠パッチ

出典：Amazon

アメリカで愛用者が多いと話題の「睡眠パッチ」は、貼って眠るだけで脳や神経に作用し、全身をリラックスさせながら睡眠の質を深くする話題のアイテムです。

睡眠パッチを使うと睡眠ホルモンと呼ばれる、眠気の誘発や熟睡をもたらすメラトニン、ダメージを受けた皮膚の再生・修復に働きかける成長ホルモンの分泌が活性化！

睡眠と美容の両方にアプローチでき、ストレスが原因による睡眠・肌トラブルに悩む方にもおすすめですよ。

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ナイトキャップ

出典：楽天市場

眠っている間に髪と頭皮環境のコンディションを整える「ナイトキャップ」。

使用されることが多いシルク素材は頭皮と髪に水分を集めて保水し、乾燥ダメージを防ぐ効果が期待できます。

またナイトキャップを使うことで寝返りや寝具による摩擦・刺激を抑えられるメリットも。頭まわりが温かくなるため、眠気の誘発や熟睡感を得られる良眠効果もありますよ。

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最後に

睡眠美容に役立つアイテムは、悩みに応じて選べるバリエーションが豊富！今日からの睡眠美容アイテム活用で、翌朝のお肌の嬉しい変化を期待してみましょう。