冬といったらこたつの上に置かれたみかん！こたつで足をあたためながら食べるみかんは最高においしいですよね。冬の定番フルーツといったらこれです！そんなみかんに、実は美肌にうれしい効果がたくさんあることがわかりました。

ビタミンＰでチークいらずのピンクほっぺに！？

みかんにはビタミンがとっても豊富！ビタミンＣは特に美白に効果的、ということはみなさん、もうご存知ですよね。それだけではありません。みかんにはビタミンＣのほかにもへスぺリジンと呼ばれる、フラボノイド骨格をもつポリフェノ－ルが含まれています。へスぺリジンは別名ビタミンＰとも呼ばれます。

これは、柑橘類の皮や実の部分よりも、スジに多く含まれます。へスぺリジンにはビタミンＣを安定させる働きがあり、血管を強化する効果が期待できます。ですから、みかんを食べれば、両方の栄養素(ビタミンＰとＣ)を一度に摂取できるので、相乗効果が期待できるというわけです。

寒い冬はどうしても、血行が悪くなりやすく、お顔の血色も悪くなりがちです。上質な血管づくりで、お顔の血色を良好にしましょう！目指すはチークいらず、ピンク色の健康的な頬です。

※くれぐれも食べ過ぎには気を付けましょう。

みかんの皮も捨てずに活用！

みかんは食べるだけではありません。食べたみかんの皮にも美肌にうれしい効果が期待できますので、捨ててしまうのはもったいない。

せっかくなら、みかんの皮をバスタイムに有効活用させましょう！みかんの皮にはビタミンＡ，ビタミンＣのほかにクエン酸やリモネンも含まれています。ビタミン類は美肌に効果絶大ですが、クエン酸は疲労回復効果、リモネンには保湿効果があります。またリモネンはボディクリームの成分としても使われています。肌に浸透して美肌作りの手助けをしてくれます。

みかんの皮を使った入浴剤の作り方

まず、みかんの皮をよく洗剤で洗いましょう。そのあと2～3センチくらいの大きさにちぎって、7日間ほど、天日干しにします。太陽のパワーをたっぷり吸収させて乾燥させます。

乾燥させたみかんの皮をガーゼに包んで上から輪ゴムでしばり、閉じ込めます。

これを、湯船に入れるだけです。リモネン効果で湯冷めしにくくなりますよ。それから、みかんの香りにはリラックス効果もがありますので、浸かりながら一緒にアロマも楽しみましょう。

※敏感肌の方や小さなお子様には注意が必要です。刺激が強いと感じた場合は中断してくださいね。また、湯船につかったあとに日光浴をする場合はしっかりとシャワーで洗い流してください。シミができてしまう可能性がありますので、夜に入るのがおすすめです。

まとめ

食べたあとも美肌に役立つなんて、とっても優秀なフルーツですよね！スーパーで手軽に手に入るところもうれしいです。今すぐ、みかんを美容に取り入れて美肌づくりに活用しましょう。

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