スナック菓子はデブのもと！？いいえ、そんなことはありません！無理に我慢をしてストレスを溜めてしまうほうが、ドカ食いによるリウンドの危険があるのでよくありません。今回は、スナック菓子の方におすすめ！ダイエット中でも安心して食べられる赤ちゃん用おやつをご紹介します。

◆赤ちゃん用おやつはノンフライ・薄味でダイエット向け

赤ちゃん用に作られたおやつは、普通のスナック菓子とは違ってノンフライ、薄味で砂糖も控えめがほとんどです。同じかっぱえびせんでも、1歳からの赤ちゃん用はノンフライで薄味。また、カルシウムやビタミンなど栄養もプラスされているものも多いので、ダイエット中の栄養補給にもぴったりです。1袋の量が少なく、小分けのパックで売っている物が多いので、食べ過ぎ防止にも役立ちます。

◆ドラッグストアやネット通販でお手軽に購入可能

ダイエットにぴったりな赤ちゃん用おやつ！ぜひ購入したいけれど、どこで買えるの・・・？もちろん、アカチャンホンポやベビーザらスなど、赤ちゃん用品専門ショップでは、種類豊富な赤ちゃん用おやつが売っています。しかし、お子さんがいらっしゃらない場合はなかなか入りづらいですよね。わざわざ専門ショップに行かなくても、大き目のドラッグストアのおむつやミルクが売っている赤ちゃん用品コーナーに行けば、おやつも売っています。また、Amazonなどネット通販でも買うことができます。

◆おすすめ赤ちゃん用おやつ

私が実際に食べている、おすすめの赤ちゃん用おやつをご紹介します。

カルビー 1才からのかっぱえびせん　1袋8gあたり32kcal

塩分45%カット、油不使用のかっぱえびせんです。普通のかっぱえびせんよりも、かなり薄味で最初は物足りないかな？と思いますが、薄味に慣れてくると美味しく感じます。

森永製菓おっとっとうすしお味　1袋10gあたり43kcal

カルシウムが1袋に27mg入っているおっとっとうすしお味。ノンフライで低カロリーながら、塩気は1歳からのかっぱえびせんよりも多いので、満足できるスナックです。

栗山米菓 4Pアンパンマンのおやさいせんべい　1袋10gあたり43kcal

6種類の野菜が練りこんである赤ちゃん用おせんべい。ダイエット中に摂りたい食物繊維も配合！バリバリと何枚もおせんべいを食べても1袋43kcalというのが嬉しい。

カルビー ベジたべるあっさりサラダ味　1袋10gあたり51kcal

5種類の野菜が入ったハート型のかわいいスナック菓子です。こちらはノンフライではなく、パーム油となたね油でフライされています。しっかりと味があるので、高カロリーかと思いきや1袋食べても51kcal。これは満足度が高いです！

マルタ　こめ粉ロールクッキー　1個（標準3g）当り 12kcal

米粉とさつまいもペーストを使った、体に優しいロール型のクッキーです。ほんのり甘くて、こめ粉とさつまいもの独特の風味も美味しい！ハーブティーともよく合います。

和光堂 食育ランド ごま入りせんべいミニ　1袋9gあたり35kcal

ほんのり醤油の甘みと胡麻の風味がたまらない、和光堂の赤ちゃん用おせんべいです。胡麻にはセサミンという抗酸化作用の高い成分が含まれていて、コレステロールを下げる働きもあります。まさにダイエット中に食べたいおせんべいですね。

岩塚製菓 岩塚のお子様せんべい　1個装あたり　23kcal

これぞ赤ちゃん用おやつ！やわらかい食感のおせんべいで、口に入れるとすうっと溶けていきます。消化吸収が良いので胃腸に負担をかけません。動物のイラストが描かれたパッケージもキュート。

杉本屋製菓 紫の野菜ゼリー　1個22gあたり20kcal

こちらはスナック菓子ではなくゼリーなので番外編ですが、美味しくておすすめ！カゴメ社の野菜生活100紫の野菜を使用した体にやさしいゼリーです。18種類の野菜と9種類の果物が入っています。夏は凍らせて食べても美味しいですよ。

◆まとめ

低カロリー、ノンフライ、薄味、砂糖控えめと、ダイエット中でも安心して食べられる赤ちゃん用おやつ。低カロリーなので1袋全部食べてしまっても罪悪感がありません。ストレスを溜めないことがダイエット成功の秘訣。おやつ好きの方はぜひ赤ちゃん用おやつを上手に利用して、ダイエット中のおやつタイムを楽しみましょう。