こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。前回の「冬こそチャンス！セルライトケアにお勧めのアロマ」に引き続き、今回もセルライトケアについてご紹介したいと思います。セルライトは、多くの女性が悩んでいるものだと思います。セルライトができないように、マッサージをしている方もたくさんいらっしゃいます。今日はそのセルライトケアのマッサージで大切なポイントのお話です。是非ご参考ください。

セルライトケアで大切なこと

セルライトは、食事の影響や、運動不足、その方のライフスタイルが影響します。セルライトには、種類がいくつかあると言われていますが、最も多いセルライトのできるパターンが『体の冷え』です。セルライトのマッサージだけをしていても、体の土台が冷えていては、あまり役に立ちません。

セルライトケアのマッサージをする前に、体を温めることから始めましょう。温める方法として、お薦めなのが『お風呂』です。汗をたくさんかくような入り方ではなく、じんわりと汗をかくぐらいの長さで入浴時間は良いと思います。汗をかきすぎると、冷たいものがほしくなったりするので、セルライトケアの前には適度な温度で、適度な入浴時間がお薦めです。リラックスしながら過ごしましょう。

マッサージでのポイント

セルライトケアをするときは、セルライトができやすいところを集中攻撃したくなりますが、まずは足の裏からほぐしましょう。そのあと、足首のくるぶし周りを円をかくようにほぐします。続いて、足首からひざの裏へ、ひざの裏から太ももの鼠径部へと、リンパ節に流していきましょう。

下半身においては、マッサージの流す方向は下から上です。強さは、セルフでするには、さする程度で行いましょう。セルライトをみつけると、潰したくなりますが、あまりしすぎると皮膚が傷ついてしまいます。

セルライト用の道具のポイント

セルライトのケア用の道具は、セルフでマッサージするよりも楽にできます。ですが、憎きセルライトのために力を入れてマッサージしてしまうと、これもまは皮膚が傷ついてしまいます。道具を使うのは、セルフでするよりも簡単に、疲れずにできることが良さにあります。あまり力いっぱいするのは避けましょう。

綺麗なお肌を守るために

セルライトができてしまうと、皮膚の線維細胞が乱れてしまっています。皮膚の繊維が乱れると、ハリがなくなったり、乾燥しやすいお肌になります。セルライトができている方は、お肌の栄養になるプロテオグリカンを摂ることがお薦めです。プロテオグリカンは、グルコサミンを摂ると摂れる栄養です。女性は年齢と共に、グルコサミンを体内で作る量が減りやすく、関節の問題にも悩まされることが多いです。健康と美容のダブルケアにもお勧めなのです。

まとめ

セルライトをケアは、根気の入るケアですが、是非ポイントを抑えて美しく、健康なボディづくりを頑張りましょう！