花粉症の季節になると、ドラックストアには花粉対策コーナーが設置されますよね。その中で『甜茶（てんちゃ）』が売られているのを見たことはありませんか？花粉症の症状緩和に効果のある甜茶は、甘いのにカロリーゼロでノンカフェイン！これはダイエットに活用しない手はありません！

◆甜茶とは？

井藤漢方製薬 甜茶100% 2g×30袋　￥ 615

出典：Amazon

甜茶とは、中国原産の古くからある薬草の一つ。バラ科の植物で、中国ではめでたい時に飲むお茶としても親しまれてきました。甜茶に含まれる成分は、甜茶ポリフェノールをはじめ、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄といったミネラル類が豊富。甘味成分の『ルブソシド』によって、カロリーゼロにも関わらずほんのり甘味があるのが特徴です。日本では花粉症対策用として知られているように、甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールは、アレルギー原因物質であるヒスタミンを抑える効果があります。花粉症やぜんそくなどの症状軽減に効果が期待できます。

◆甜茶のダイエット効果

良く知られている甜茶の効果は花粉症の症状緩和ですが、実はダイエットにも効果があるのです！甜茶に含まれる甘味成分『ルブソシド』は、なんと砂糖の75倍もの甘さを持っています。ダイエット中に甘い物が食べたくなった時に甜茶を飲めば、甘味を感じられます。冬はホットで、夏はアイスにして楽しめますね。カロリーゼロでノンカフェインですので、糖質を摂り過ぎることはありませんし、妊娠中、授乳中や夜寝る前にも安心して飲めます。また、甜茶にはアミノ酸系窒素化合物の『ベタイン』が含まれています。これは、肝機能を強化しコレステロール値を下げる効果が期待できます。

◆甜茶ゼリーをダイエット中のスイーツに！

私自身、花粉症の症状を緩和したくて甜茶を飲み始めたのですが、甘くてまろやかな味にはまってしまいました。この甘味はデザートにできないかな？と思いついて作ってみたのが、甜茶ゼリー。甜茶にゼラチンを加えて冷やし固めるだけ。甜茶に甘味があるので、砂糖を入れる必要はありません！よりスイーツっぽくしたい場合は、生クリームをちょこっと乗せるのも楽しいですね。ゼラチンでコラーゲンも摂れますので、ダイエットに、美容におすすめのダイエットスイーツです。

◆最後に

甘い物が好きな方は、ダイエット中にカロリーゼロの食品を利用することが多いかと思います。カロリーゼロにもいろいろあって、体に良くない人工甘味料もあります。甜茶に含まれているのは、人工甘味料ではなく自然の甘味成分。難消化性で、体にはほとんど蓄えられず血糖値を上げることもないので安心です。ダイエット中に甘い物が欲しくなったら、ぜひ甜茶を試してみてはいかがでしょうか？