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フィリピン発の奇跡のナッツ!『ピリナッツ』をダイエットに役立てる!

2016/03/30UP! by  タグ: , , , , , ,

ダイエット中におすすめのおやつは、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているナッツ類。本ダイエットマニュアルでも何度かナッツのダイエット効果をご紹介してきました。今回は知る人ぞ知るフィリピン発のナッツ!ピリナッツに注目してみましょう。

 

フィリピン発の奇跡のナッツ!ピリナッツをダイエットに役立てる!

 

 

◆ピリナッツとは?

フィリピン発の奇跡のナッツ!ピリナッツをダイエットに役立てる!

 

 

フィリピンのビーコル地方にだけ生息する大変珍しいピリナッツ。ピリッと辛いという訳ではありません。くるみやカシューナッツに似た感じのナッツですが、正確には豆ですのでナッツではないのです。他のナッツと比べると、一回り大きいピリナッツ。ソフトな歯応えで独特の食感があります。あっさりしているので、そのまま食べても、お菓子作りや料理に使っても美味しいです。糖質が少なく、コレステロールが含まれていないのでダイエットに役立てたいナッツです。

 

下の写真では一番右側がピリナッツです。

フィリピン発の奇跡のナッツ!ピリナッツをダイエットに役立てる!

 

◆ピリナッツの栄養とダイエット効果

フィリピン発の奇跡のナッツ!ピリナッツをダイエットに役立てる!

 

 

希少価値の高いピリナッツは、栄養バランスが優れているので奇跡のナッツと呼ばれています。たんぱく質、食物繊維が豊富で、その他にもビタミンE、ビタミンB2などのビタミン類、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。ダイエットには代謝を上げることが必要です。たんぱく質、ビタミン、ミネラルを豊富に含むピリナッツを食べることでダイエット中に必要な栄養素を補うことができます。また、便秘がちな方にもピリナッツはおすすめです。スナック菓子などジャンクフードは便秘の原因になります。ピリナッツをおやつに食べればスムーズな便通が期待できます。

 

◆お肌にもいいピリナッツ

フィリピン発の奇跡のナッツ!ピリナッツをダイエットに役立てる!

 

 

ピリナッツにはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは若返りビタミンと呼ばれていて、お肌の老化防止に効果が期待できます。雑誌でよくモデルのおやつはナッツと紹介されていますよね。美意識の高いモデル達はダイエットにも美肌のためにも、栄養価の高いナッツを食べているんですね。コンビニでスナック菓子やチョコレートを買うのはやめて、ピリナッツをバッグに入れて持ち歩いてはいかがでしょうか。

 

◆ピリナッツはどこで買える?

フィリピン発の奇跡のナッツ!ピリナッツをダイエットに役立てる!

 

 

出典:Amazon

大変珍しいピリナッツ。コンビニやスーパーでは、なかなか売っていません。私が初めてピリナッツに出会ったのは、デパートの催事売り場でした。ココナッツオイルなどのスーパーフードと並んで売られていましたが、通常では置いていないようです。インターネット通販ではAmazonなどで購入することが可能。味のないローストタイプや、ガーリック味、はちみつ味などもあります。価格はだいたい80gで400円程度です。

 

フィリピンお土産 ピリナッツ 3種 3袋セット

 

◆最後に

ダイエット中だって、口寂しい時はおやつを食べたいですよね。せっかく食べるならキレイになれるおやつを!奇跡のナッツ、ピリナッツをぜひ味わってみてはいかがでしょうか。

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・JPMパーソナルメイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・SOEUR認定アロマテラピーアドバイザー
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

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