◆運動不足タイプ

運動不足タイプのチェック項目です。いくつ当てはまりますか？

・同じ姿勢でいることが多い　・車での移動が多い　・運動をあまりしない　・むくみやすい　・階段を昇ると疲れる　・事務職である　・家事はあまりしない　・すぐ息切れする　・休日は家にいたい　・肩凝りがひどい　・腰が重い　・手足が冷たい

◆代謝低下タイプ

代謝低下タイプのチェック項目です。いくつ当てはまりますか？

・汗をかきにくい　・手足が冷たい　・運動はあまりしない　・セルライトが多い　・喫煙する　・車の移動が多い　・年齢が35歳以上　・お風呂はシャワーで済ませる　・冷暖房をよく使う　・ダイエット経験が多い　・便秘がち　・姿勢が悪い　・冬に太りやすい　・疲れやすい　・糖質と脂質の摂取が多い

◆ストレスタイプ

ストレスタイプのチェック項目です。いくつ当てはまりますか？

・疲れが取れない　・イライラしやすい　・真面目で几帳面な性格　・寝つきが悪い　・刺激物や甘い物が食べたくなる　・食べ過ぎる　・過剰に緊張する　・自分へのご褒美を考える　・現実逃避したくなる　・フェイスラインに吹き出物ができる　・自分はストレスがない方だと思う　・仕事が忙しい　・よく考えこむ　・休日は家にいたい　・急激な体重の増減がある

◆食行動問題タイプ

食行動問題タイプのチェック項目です。いくつ当てはまりますか？

・炭水化物を多く摂る　・甘い物を好む　・食事時間が不規則　・早食い　・間食をする　・濃い味付けが好き　・パンや麺類が好き　・外食が多い　・糖質と脂質を一緒に摂る　・夕食後2時間以内に寝る　・海藻類の摂取が少ない　・緑黄色野菜をあまり食べない　・ジャンクフードが多い　・満腹感をあまり感じない

◆二次性肥満タイプ

二次性肥満タイプタイプのチェック項目です。いくつ当てはまりますか？

・ホルモン剤や避妊薬を服用中　・急激な体重増加　・家族で太っている人がいる　・生理不順　・更年期　・糖尿病　・甲状腺異常等の病気を持っている　・安定剤を服用中　・降下剤を服用中　・現在通院中　・今までに内臓系の手術をした　・異常なほどのニキビがある　・脂肪肝　・満腹感をあまり感じない　・摂食障害の傾向がある

いかがでしたでしょうか？タイプ別の解説・ダイエットのポイントは明日のダイエットマニュアルでご紹介致しますのでお楽しみに！