キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ダイエットのコツ

セルライトは自分で落とせないはウソ!脂肪モミでセルライトを撃退!

2015/05/29UP! by  タグ: , , ,

太り気味の方だけでなく、見た目ら痩せている方にでも付いてしまうセルライト。ついてしまうと自分でセルライトを落とすことは出来ないと思っていませんか?確かに運動でセルライトを落とすことは出来ませんが、自分でも落とす方法があるのです!

◆セルライトとは?

セルライトが体に付いてしまっている女性は、なんと全女性の90%と言われています。 セルライトとは太ももなどにできるボコボコとした醜い脂肪の塊のことです。固まってしまった脂肪細胞に老廃物などがくっついて肥大化したものがセルライトです。では、どうして脂肪が固まってしまうか というと、冷えやむくみ、運動不足などで血流が悪くなると古い脂肪細胞がどんどん溜まってしまいます。脂肪が溜まれば血管やリンパ管が圧迫されて流れが悪くなり、 溜まっている脂肪はどんどん固くなるという悪循環に陥るのです。

◆ダイエットでは落ちないセルライト

一度セルライトが付いてしまうと、食事制限や運動などのダイエットを頑張ってもセルライトが落ちることはありません・・・。見た目にも醜いセルライト。体重が落ちても 見た目が細くならないのは、付いてしまったセルライトが原因の場合が多いのです。むくみや運動不足だけでなく、タバコや偏った食事、高いヒールの靴を長時間履く、きつい下着を付けて体を締め付けるのもセルライト が付く原因になります。まずは今からでもセルライトが付きにくい生活に改善して、少しでもセルライトを作らないようにしたいですね。

◆脂肪は柔らかいと落ちやすい!

セルライトを落とすには、やっぱりエステ!エンダモロジーなどセルライトを撃退するメニューが豊富にあります!なんて・・・もちろんエステのメニューにはセルライトを落とす様々なマシンやテクニックがありますが、自分でもできるセルライト撃退法があるのでご安心を!まず、自分の体で気になる部分の脂肪を掴んでもんでみて下さい。 お腹や太ももの脂肪、柔らかいですか?硬いですか?柔らかい方は落としやすい脂肪で、硬い方は落としにくい脂肪です。脂肪もセルライトも柔らかいと落としやすくなります。

◆まずは温めること!

脂肪やセルライトを柔らかくするためには、まずは体を温めること。冷え切った体では脂肪は柔らかくなりません!チョコレートでも、冷えると硬くなって温めると柔らかく溶けますよね? 脂肪もセルライトもこれと同じこと!脂肪を温めれば血行が良くなり、セルライトの老廃物が外に出されやすくなります。入浴はシャワーで済ませている方は是非湯船に浸かるようにしてみて下さい。 体を芯まで温めることができるゲルマニウムの入った入浴剤を使うのもおすすめです。 夏は冷房の効いた部屋になるべくいないようにし、冷えたと思ったらカーディガンを着るなどして調節しましょう。夏の体は体温を下げようとする働きがあり、冬より基礎代謝が低いのです。 冷房でさらに冷えてしまうと、ますます体温が下がってしまいますのでご注意を。

◆気が付いたら脂肪モミでセルライト撃退!

自宅など誰の目も気にしないところで是非実践して頂きたいのが、脂肪モミです。脂肪やセルライトが気になる部分を、指でひたすらモミモミともみほぐすのです!最初は痛く感じるかもしれませんが、 だんだんと脂肪が柔らかくなり、痛みを感じなくなります。強くもみ過ぎず、気持ちがいいくらいの力加減でもみほぐしましょう!脂肪をつかんでパっと手を離して刺激するのも効果的です。

◆セルライト解消に効果的なアイテム

自分の手で脂肪モミをする以外にも、セルライト解消に効果的なアイテムがあります!私が実際に使っているアイテムの中から、セルライト対策に効果を感じた物を厳選してご紹介します。   ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK) 筋肉のなかに溜まった脂肪や老廃物をこすって 排出させる方法です。『ミオドレ・ダイエット』のムック本に付属している専用のグローブを手にはめて、脂肪やセルライトが気になる部分をこすって押し流します。グローブの表面は、「筋脂肪」を確実に押し出す『脂肪とり肉球面』で、 裏面は、セルライトをカットする『セルライト専用面』に」なっています。オイルを付けた後に行うと滑りが良くなり、肌もしっとり潤うのでおすすめです。
  ●カッサプレートで脂肪を流す! フェイスラインに使うカッサプレートを使って脂肪をゴリゴリと押し流すようにマッサージします。カッサプレートのくびれた部分が二の腕にジャストフィット!二の腕の脂肪は脇の下のリンパ節に流すようにすると効果的です。脇の下もゴリゴリとカッサプレートでほぐすとスッキリします。愛用しているのは、焼き物で名高い石川の窯で作られた陶磁器製の『アユーラ ビカッサ プレート』。肌あたりが良くておすすめです。
  ●マッサージブラシで流す! こちらは美的2014年3月号付録の「ボディなめらかマッサージブラシ」です。手にはめて脂肪やセルライトが気になる部分を刺激。ミオドレ・ダイエットと似ていますが、こちらはもう少しライトな刺激になります。お風呂に置いておいて体を洗うついでに泡が付いたままマッサージをすると、肌もつるつるになって一石二鳥!
  ●エステ気分が味わえる!お手軽マシン『レジュール シェイプアップライナー』 手でもみほぐすのもいいけれど、マシンがあれば簡単です!こちらは1,2600円で購入した『レジュール シェイプアップライナー』です。脂肪やセルライトが気になる部分に当てると、シリコン製のアタッチメントが勢いよく回転してもみほぐしてくれます。エステ1回分くらいのお値段で、長く使えるのでオトクです。音がとても静かなので夜中でも使えて便利。これで産後のお腹が引き締まりました。
  いかがでしたでしょうか?「温める、もみほぐす、流す」ことで脂肪やセルライトは柔らかくなり落としやすくなります。体の血流を良くし、食生活に注意してセルライトを予防するとともに、できてしまったセルライトは日々の脂肪モミやマッサージで落としていきましょう!

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・JPMパーソナルメイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
美容家・飯塚美香オフィシャルサイト
講演・監修等お仕事のご依頼はこちら

ダイエットサプリメントについてのアンケート結果発表!メンバーおすすめサプリもご紹介♪
ダイエットサプリメントについてのアンケート結果発表!メンバーおすすめサプリもご紹介♪
by キレイナビ編集部   2019.06.28
s__30162957
春の新生活を100均で楽しもう!おすすめ美容&健康グッズ4選
by 仲里あやね   2019.05.13
b1eee0fd-3b68-4fc4-999c-c75fced259b4
ふんわりかわいくヘアアレンジ!くるりんぱで秋の行楽まとめ髪
by AYA   2018.09.29
ダイエット中でもOK!美しくなれる!おやつがあるんですVol.2
ダイエット中でもOK!美しくなれる!おやつがあるんですVol.2
by 佳織   2018.06.12
ダイエット中でもOK!美しくなれる!おやつがあるんですVol.1
ダイエット中でもOK!美しくなれる!おやつがあるんですVol.1
by 佳織   2018.06.05
diet7
冬こそチャンス!セルライトケアのポイント!
by 山口 裕加里   2017.12.25
猛暑で太った?痩せた?この夏の体重増減アンケート結果発表!
猛暑で太った?痩せた?この夏の体重増減アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2016.10.07
腸美人=超美人!食物繊維のチカラで腸をキレイに、自分もキレイに!
腸美人=超美人!食物繊維のチカラで腸をキレイに、自分もキレイに!
by 澤田 瑞稀   2016.09.01
時短コスメで終わらせないで!オールインワンジェル4つの活用術
時短コスメで終わらせないで!オールインワンジェル4つの活用術
by 飯塚 美香   2016.06.20
あなたのムダ毛処理は大丈夫?お肌に優しい除毛ケアの方法とは?
あなたのムダ毛処理は大丈夫?お肌に優しい除毛ケアの方法とは?
by 澤田 瑞稀   2016.06.19
高カロリーなのに痩せる!?3つの食材を毎日食べてダイエット!
高カロリーなのに痩せる!?3つの食材を毎日食べてダイエット!
by 飯塚 美香   2016.06.09
今話題の酢しょうがを食べ続けて1ヶ月!驚きのダイエット結果に!
今話題の酢しょうがを食べ続けて1ヶ月!驚きのダイエット結果に!
by 仲里あやね   2016.05.14
1日たった2分でOK!簡単『片足立ちダイエット』で引き締める!
1日たった2分でOK!簡単『片足立ちダイエット』で引き締める!
by 飯塚 美香   2016.04.23
ウエスト-10cmを叶える!?女性専用パーソナルトレーニングジム「CREBIQ」
ウエスト-10cmを叶える!?女性専用パーソナルトレーニングジム「CREBIQ」
by 飯塚 美香   2016.04.22
restaurant-727992_960_720
外食が多くてもダイエットは可能!選び方のポイントを知って食事を楽しく!
by 澤田 瑞稀   2016.04.21
体の中をキレイにしてダイエット効果UP!クリーン・イーティング
体の中をキレイにしてダイエット効果UP!クリーン・イーティング
by 飯塚 美香   2016.04.20
運動習慣がない方へ!ラジオ体操で無理なくダイエット効果をUP!
運動習慣がない方へ!ラジオ体操で無理なくダイエット効果をUP!
by 飯塚 美香   2016.04.19
体重を測るだけ!睡眠代謝チェックを健康に役立てよう!
体重を測るだけ!睡眠代謝チェックを健康に役立てよう!
by 山口 裕加里   2016.04.18
自分を大切にしていますか?自分をいたわり、愛されボディを作ろう!
自分を大切にしていますか?自分をいたわり、愛されボディを作ろう!
by 澤田 瑞稀   2016.04.15
ダイエッターにおすすめ厳選デートスポット!part1静岡の漁港で生シラス
ダイエッターにおすすめ厳選デートスポット!part1静岡の漁港で生シラス
by 仲里あやね   2016.04.14
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香   2015.06.23
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香   2015.11.07
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香   2015.11.06
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
by 飯塚 美香   2015.07.21
セルライトは自分で落とせないはウソ!脂肪モミでセルライトを撃退!
セルライトは自分で落とせないはウソ!脂肪モミでセルライトを撃退!
by 飯塚 美香   2015.05.29
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香   2015.08.15
ビュッフェを制す者はダイエットを制す!食べ放題で太らないコツ
ビュッフェを制す者はダイエットを制す!食べ放題で太らないコツ
by 飯塚 美香   2015.10.29
痩せない理由!だらだら食いをSTOPする8つの方法
痩せない理由!だらだら食いをSTOPする8つの方法
by 飯塚 美香   2015.05.14
炭水化物を嫌わないで!糖質の制限し過ぎはこんなに危険!
炭水化物を嫌わないで!糖質の制限し過ぎはこんなに危険!
by 飯塚 美香   2015.04.11
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香   2016.03.28
夏のベースメイクはこれで決まり!シミも隠せる「イオナR UVバリア CC」
夏のベースメイクはこれで決まり!シミも隠せる「イオナR UVバリア CC」
by 飯塚 美香
話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
【残席1名様】話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
ブルーのアイメイクで夏を先取り!誰でも簡単にこなれ感を出せるテクニック
ブルーのアイメイクで夏を先取り!誰でも簡単にこなれ感を出せるテクニック
by 山田麻衣子
まるでホイップクリームで洗っているみたい!オランダ発「ボディローション ムース」
まるでホイップクリームで洗っているみたい!オランダ発「ボディローション ムース」
by 飯塚 美香
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
by 飯塚 美香
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?超保湿クリームで検証!
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?長保湿クリームで検証!
by 飯塚 美香
効果と目的で選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
効果とシーンで選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
by 本橋あやは
55514051_401194197339286_7936644433913577472_n
モテる香り!試した結果、結局これが一番 モテました。
by 仲里あやね
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
by キレイナビ編集部
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
7/14~7/21  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
イベント参加者募集!キレイナビ
お土産付き★キレイナビ 15周年パーティーin渋谷参加者募集!
by キレイナビ編集部
話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
【残席1名様】話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
実は意外とみんな知らない!?硬水と軟水の違いについて
実は意外とみんな知らない!?硬水と軟水の違いについて
by さき
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部
インスタセミナー
【7/14(日)@渋谷】個別サポート付き!3000人のファンができるInstagram活用セミナー
by 飯塚 美香
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.