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セルライトは自分で落とせないはウソ!脂肪モミでセルライトを撃退!

2015/05/29UP! by  タグ: , , ,

太り気味の方だけでなく、見た目ら痩せている方にでも付いてしまうセルライト。ついてしまうと自分でセルライトを落とすことは出来ないと思っていませんか?確かに運動でセルライトを落とすことは出来ませんが、自分でも落とす方法があるのです!

◆セルライトとは?

セルライトが体に付いてしまっている女性は、なんと全女性の90%と言われています。 セルライトとは太ももなどにできるボコボコとした醜い脂肪の塊のことです。固まってしまった脂肪細胞に老廃物などがくっついて肥大化したものがセルライトです。では、どうして脂肪が固まってしまうか というと、冷えやむくみ、運動不足などで血流が悪くなると古い脂肪細胞がどんどん溜まってしまいます。脂肪が溜まれば血管やリンパ管が圧迫されて流れが悪くなり、 溜まっている脂肪はどんどん固くなるという悪循環に陥るのです。

◆ダイエットでは落ちないセルライト

一度セルライトが付いてしまうと、食事制限や運動などのダイエットを頑張ってもセルライトが落ちることはありません・・・。見た目にも醜いセルライト。体重が落ちても 見た目が細くならないのは、付いてしまったセルライトが原因の場合が多いのです。むくみや運動不足だけでなく、タバコや偏った食事、高いヒールの靴を長時間履く、きつい下着を付けて体を締め付けるのもセルライト が付く原因になります。まずは今からでもセルライトが付きにくい生活に改善して、少しでもセルライトを作らないようにしたいですね。

◆脂肪は柔らかいと落ちやすい!

セルライトを落とすには、やっぱりエステ!エンダモロジーなどセルライトを撃退するメニューが豊富にあります!なんて・・・もちろんエステのメニューにはセルライトを落とす様々なマシンやテクニックがありますが、自分でもできるセルライト撃退法があるのでご安心を!まず、自分の体で気になる部分の脂肪を掴んでもんでみて下さい。 お腹や太ももの脂肪、柔らかいですか?硬いですか?柔らかい方は落としやすい脂肪で、硬い方は落としにくい脂肪です。脂肪もセルライトも柔らかいと落としやすくなります。

◆まずは温めること!

脂肪やセルライトを柔らかくするためには、まずは体を温めること。冷え切った体では脂肪は柔らかくなりません!チョコレートでも、冷えると硬くなって温めると柔らかく溶けますよね? 脂肪もセルライトもこれと同じこと!脂肪を温めれば血行が良くなり、セルライトの老廃物が外に出されやすくなります。入浴はシャワーで済ませている方は是非湯船に浸かるようにしてみて下さい。 体を芯まで温めることができるゲルマニウムの入った入浴剤を使うのもおすすめです。 夏は冷房の効いた部屋になるべくいないようにし、冷えたと思ったらカーディガンを着るなどして調節しましょう。夏の体は体温を下げようとする働きがあり、冬より基礎代謝が低いのです。 冷房でさらに冷えてしまうと、ますます体温が下がってしまいますのでご注意を。

◆気が付いたら脂肪モミでセルライト撃退!

自宅など誰の目も気にしないところで是非実践して頂きたいのが、脂肪モミです。脂肪やセルライトが気になる部分を、指でひたすらモミモミともみほぐすのです!最初は痛く感じるかもしれませんが、 だんだんと脂肪が柔らかくなり、痛みを感じなくなります。強くもみ過ぎず、気持ちがいいくらいの力加減でもみほぐしましょう!脂肪をつかんでパっと手を離して刺激するのも効果的です。

◆セルライト解消に効果的なアイテム

自分の手で脂肪モミをする以外にも、セルライト解消に効果的なアイテムがあります!私が実際に使っているアイテムの中から、セルライト対策に効果を感じた物を厳選してご紹介します。   ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK) 筋肉のなかに溜まった脂肪や老廃物をこすって 排出させる方法です。『ミオドレ・ダイエット』のムック本に付属している専用のグローブを手にはめて、脂肪やセルライトが気になる部分をこすって押し流します。グローブの表面は、「筋脂肪」を確実に押し出す『脂肪とり肉球面』で、 裏面は、セルライトをカットする『セルライト専用面』に」なっています。オイルを付けた後に行うと滑りが良くなり、肌もしっとり潤うのでおすすめです。
  ●カッサプレートで脂肪を流す! フェイスラインに使うカッサプレートを使って脂肪をゴリゴリと押し流すようにマッサージします。カッサプレートのくびれた部分が二の腕にジャストフィット!二の腕の脂肪は脇の下のリンパ節に流すようにすると効果的です。脇の下もゴリゴリとカッサプレートでほぐすとスッキリします。愛用しているのは、焼き物で名高い石川の窯で作られた陶磁器製の『アユーラ ビカッサ プレート』。肌あたりが良くておすすめです。
  ●マッサージブラシで流す! こちらは美的2014年3月号付録の「ボディなめらかマッサージブラシ」です。手にはめて脂肪やセルライトが気になる部分を刺激。ミオドレ・ダイエットと似ていますが、こちらはもう少しライトな刺激になります。お風呂に置いておいて体を洗うついでに泡が付いたままマッサージをすると、肌もつるつるになって一石二鳥!
  ●エステ気分が味わえる!お手軽マシン『レジュール シェイプアップライナー』 手でもみほぐすのもいいけれど、マシンがあれば簡単です!こちらは1,2600円で購入した『レジュール シェイプアップライナー』です。脂肪やセルライトが気になる部分に当てると、シリコン製のアタッチメントが勢いよく回転してもみほぐしてくれます。エステ1回分くらいのお値段で、長く使えるのでオトクです。音がとても静かなので夜中でも使えて便利。これで産後のお腹が引き締まりました。
  いかがでしたでしょうか?「温める、もみほぐす、流す」ことで脂肪やセルライトは柔らかくなり落としやすくなります。体の血流を良くし、食生活に注意してセルライトを予防するとともに、できてしまったセルライトは日々の脂肪モミやマッサージで落としていきましょう!

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・JPMパーソナルメイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・SOEUR認定アロマテラピーアドバイザー
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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