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お金をかけずにキレイになる!自炊生活で美人になろう!

2019/02/22UP! by  タグ: , ,

キレイなボディラインを手に入れるための方法として、ダイエットグッズやエクササイズDVD、ダイエットフードなど、たくさんの方法がありますが、これらは全てお金がかかりますよね。お金をかけてキレイなボディラインを手に入れられたら良いかもしれませんが、結局買ったものは使わずに、押し入れにしまったまま、買ったけど続かなかった、そんな経験はございませんか?

 

本当のダイエットに必要なことは、いたってシンプルで、実はあまりお金がかかりません。今回は「食事」にフォーカスして、お金をかけずにキレイになる自炊生活のメリットについてご紹介したいと思います。

お金をかけずに綺麗になる!自炊生活で美人になろう!

 

正しいダイエットはお金がかからない!


ダイエットグッズなどを買わなくても、少額の食費があれば、新鮮なお野菜を買ったり、良質な調味料を購入したりすることが可能です。旬の食材を使って自炊をすれば、ダイエットにもなるし、美肌を作ることにもつながります。

 

いずれ使わなくなるかもしれないダイエットグッズを購入するくらいなら、良質な調味料や新鮮な食材にお金をかけた方が断然お得で経済的!その上長く継続すれば、確実に綺麗になることができると考えたら、お金をかけずに美しさを手に入れることは可能ですね!

 

忙しい朝には手軽にお味噌汁!

お金をかけずに綺麗になる!自炊生活で美人になろう!

 

味噌汁はどんな具材を入れても美味しいですよね。数種類の野菜を入れたら、日頃の野菜不足を解消することにつながります。また、味噌は優れた発酵調味料です。味噌は大豆を蒸して塩と麹を混ぜて発酵させてできていますが、女性ホルモンに似た働きを持つ大豆イソフラボンといった女性に嬉しい栄養素を含んでいます。


サイドメニューのように思われる味噌汁ですが、綺麗になる要素がたくさん詰まった1品です。お鍋にお湯を沸かして、好きな具材を入れて、1から作っても良いですが、簡単に作りたい場合は、味噌と乾燥ワカメや椎茸などの「乾物」さえあれば手軽にできます。コップに好きな乾物と味噌を入れてお湯を注ぐだけ!簡単ですね!

 

誰でも簡単に作れる1品料理!

お金をかけずに綺麗になる!自炊生活で美人になろう!


今回はきのこと豆腐を使って作る、簡単でヘルシーな1品をご紹介したいと思います。

 

〜たっぷりきのこと豆腐のあんかけ〜

〈材料〉
・しめじ…1株
・えのき…1袋
・もめん豆腐…1丁
・水溶き片栗粉
・醤油、酒、みりん…お好みで調整していきます

 

〈作り方〉
1.しめじは小房に分ける、えのきは2cmくらいに切る、豆腐は一口くらいの大きさにきる。
2.鍋に1と水を少量入れ、醤油、酒、みりんで味を整え、火にかける。
3.沸騰してきたら、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成!

 

食物繊維と大豆イソフラボンを摂取することができる、女性にとって嬉しい1品です。きのこは、今回はしめじとえのきを使用していますが、お好きなきのこを入れてもよろしいです。きのこ以外の食材を使っても美味しいですね!

 

まとめ


いかがでしたか?1日3食口から栄養を補給します。自炊が1番経済的に、そして長い目で見たら確実に綺麗を手に入れることができる方法です。ダイエットグッズや、ダイエットフードに頼りそうになったら、一度立ち止まって考えてみましょう!
今回の記事がみなさんのダイエットのヒントになりますように。

 

澤田 瑞稀

澤田 瑞稀
・看護師
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター

小学生の頃より美容に目覚める。17歳の時に「間違ったダイエット」に取り組み、それから5回のリバウンドと摂食障害を経験。試行錯誤の結果、辿り着いたのは「しっかり食べて痩せる方法」。それを世の中のダイエッターに伝えたいという思いから、2014年にダイエットインストラクターの資格を取得。ダイエットインストラクターとして活躍すべく、日々奮闘中!
みーちゃんの健康美生活

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