| 百花煮 |
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| 評価：★★★☆☆☆☆ | 2009/5/31 (日) 17:10 |
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| ティーヤ (0) 2024歳 |
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百花、豆腐、油揚げを
しょうゆ・みりん・酒・だしで煮るだけです。
ちょっと便秘気味かなと思った時などに食べると
必ず調子がよくなります。
卵を入れて、ココット風にしてもおいしいです♪ |
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| 野菜のポトフ |
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| 評価：★★★☆☆☆☆ | 2009/5/31 (日) 17:06 |
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| ティーヤ (0) 2024歳 |
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野菜だけだとさみしいので
鶏肉も入れてみましたが…
油が気になる場合はウインナーやハムでも。
塩コショウより、粒コショウを入れるほうが
ただ野菜をコンソメで煮込むだけで簡単なのに
おいしいです。 |
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| そうめん汁 |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2009/5/31 (日) 17:01 |
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| ティーヤ (0) 2024歳 |
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あったかいおだしに、
そうめん、なす、たまねぎ、油揚げを入れて
煮るだけです。
食欲がない時にも食べられるし、
ほかにもきのこなどを入れると
それだけでおなかいっぱいになります。
夏は、とうがらしを少し入れると
さらに汗をかけるので夏にもおいしいです♪ |
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| 豆腐のクリーミーパスタ |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2009/5/31 (日) 14:00 |
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| 南の森 (2) |
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大好きなクリーム系のパスタも
カロリーを考えると、ダイエット中は食べれません。。。
そこで豆腐を使ってとろとろクリーミーなパスタを
作りました♪
すくい豆腐（柔らかい豆腐）に塩、醤油、摺りおろし生姜、粗引き黒胡椒
醤油付けにんにくのみじん切りを入れ、
よく混ぜて、クリーム状にする。
塩を濃い目にして茹でたパスタに水菜、パプリカ、空豆を盛り
豆腐のクリームソースをかける
（野菜の水分をきちんととって盛るのがポイントです）
あっさりしているのに、コクがあって美味しいです〜
オイルも使ってい ．．． |
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| キャベツのカツサンド☆ |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2009/5/31 (日) 8:32 |
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| ゅぅ (0) 33歳 |
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ダイエット中でも揚げ物は食べたいですよね＞＜;
そんなときはダイエットカツサンドを食べます☆
冷凍のカツサンドをレンジでチンしてキッチンペーパーに
これでもか！ってぐらい油を吸収させます
あとは食パンをうすーく切ってペラペラに。
最後にたーーーっぷりキャベツをのせて
ケチャップ、カツソースをかけて完成♪
時間のない朝ごはんにもぴったりですよ(＾ω＾) |
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