| 卵スープ |
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| 評価：★★★★★★☆ | 2009/7/25 (土) 13:25 |
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| みかんかん (0) |
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お湯を入れるだけの簡単調理なので、時間が無いときや疲れたときに助かります。一食２９カロリーと控えめなので、スープとして飲んでも、またご飯にかけて雑炊にしてボリュームを出せばダイエット中の食事にもいいです。
ダイエット食品を買うより断然安いし、おいしいですよ！お勧めです。 |
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| 蒟蒻パスタ |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2009/7/24 (金) 14:25 |
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| rikky_00 (0) |
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蒟蒻パスタ
和風ドレッシング
トマト
水菜
・パスタにドレッシングとトマトをあえて一晩置きます
・水菜と一緒に盛り付けていただきます。
お好みの野菜をプラスしても美味しくいただけます。
きゅうりはトマトのビタミンを
ことごとく破壊するのでオススメしません。
ドレッシングも色々変えてみると飽きないと思います。
カロリーコントロールのため、蒟蒻パスタを取り入れました。
腹持ちもよく、カロリーも少ないのでダイエットに最適です。 |
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| ゴーヤ＆春雨 |
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| 評価：★★★★★★☆ | 2009/7/24 (金) 13:24 |
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暑い夏にピッタリのダイエットメニューです！
材料
・ゴーヤ
・春雨
・豆腐
・ハム
作り方
上記の材料を一緒に炒めるだけです。
味付けは塩・胡椒で薄味に(お好みで)。
薄味でもゴーヤの苦味でたくさん食べれますし
春雨だからいくら食べてもヘルシーです。
ダイエットにオススメです。 |
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| 春巻き |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2009/5/31 (日) 21:46 |
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| ティーヤ (0) 2024歳 |
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中身は
もやし、キャベツ、しらたき、ミンチです。
もやしを多めに入れて、ちょっとかために炒めておくと
しゃきしゃきして食べごたえありです。
油で揚げずに、フライパンにすこし油をひいて
焼くようにします。
キツネ色の手前ぐらいで火を止めて
クッキングペーパーをしいたお皿の上にならべて
レンジで３０秒ぐらいチンすると
油がさらにとれてカリカリおいしいです♪ |
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| ぎょうざ |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2009/5/31 (日) 21:37 |
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| ティーヤ (0) 2024歳 |
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こげました…が
油をあまり使わず、片栗ではねを作ると
フライパンでもくっつかずに焼けます。
中身は、白菜・キャベツ・きのこなど
野菜を多めに入れます。
お肉が少なくても、キャベツの甘みでおいしいです♪ |
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