ヒールのある靴はレッグラインがキレイに見えるアイテムですが、長時間の使用で靴擦れやむくみ、外反母趾などのトラブルに悩んではいませんか？

ここでは長時間のヒールで足のダメージに悩む女性に向けて、トラブル別の最適なフットケアをまとめてご紹介。

ヒールのある靴を快適に履き続けるためのアイディアをぜひ参考にしてくださいね。

長時間のヒールで靴擦れが！？最適なフットケアまとめ

長時間ヒールのある靴を履き続けていると、いつの間にかヒリヒリと痛む靴擦れができているトラブルも珍しくはないですよね。

足の皮膚は薄く、ヒールのある靴の締め付け・摩擦によって靴擦れができやすいもの。

靴擦れに気づいたら、痛みのある部分を絆創膏でガードし、痛みが治まるまで締め付けのない靴を履くようにしましょう。

また普段からワセリンなどの保水力のあるアイテムを使って保湿しておくことも、ツライ靴擦れの未然予防に役立ちますよ。

長時間のヒールで足がパンパン！？むくみに良いフットケア

ヒールのある靴を長時間履いていると、足がむくんでパンパン、いつも以上にレッグラインが太く見えてしまった経験はありませんか？

長時間のヒールで足がむくんでしまうのは、足の運動不足によって内部に余分な水分・老廃物が溜まっていることが原因のひとつ。

そのため、デスクワーク中・立ち仕事ではさりげなくかかとの上げ下げエクササイズをしたり、バスタブに浸かる入浴で足の血行を促進し、お風呂上りにふくらはぎをほぐすマッサージを行ってみましょう。

長時間ヒールのある靴を履くことによって起こるむくみはセルライトにつながりやすいので、不調に気づいた時点で早めのフットケアを心がけておきましょう。

ヒールを長時間履いていたら外反母趾に！？適切なフットケア

出典：Amazon

ヒールを長く履き続けて起こりやすい外反母趾は、痛みや不快感はもちろん、外見にもコンプレックスを感じてしまう心配があります。

外反母趾はつま先の細いヒールの足指への締め付けが主な原因となるので、足幅のサイズのことを言う、ワイズが大きめの靴を履いて対処しましょう。

シューズのワイズは、2E・3Eなどがあり、この数字が大きくなるほどに幅が広く足指への締め付けが少ないことを示しています。

また外反母趾のケアには、足指に挟んで足指を自然に広げてケアしていくアイテムもありますので、こちらも併せて活用してみるようにしましょう。

おわりに

お気に入りのデザインでレッグラインがキレイに見えるヒールのある靴を快適に履くために、毎日のフットケアにいっそうチカラを入れて、トラブル知らずの健やかなコンディションを取り戻していきましょう！

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