こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。忘年会シーズンですので、食べ過ぎた、飲み過ぎたが気になる時期だと思います。前回は、リンパマッサージとは？をご紹介いたしました。リンパマッサージは、最高のデトックス法と言われています。リンパマッサージの方法の前に適しているオイル選びについてご紹介します。
ベースオイルの選び方
ベースオイルとは、アロマなどの精油を調合する前の植物油のことです。別名として、キャリアオイルとも言います。お料理で使う植物油とは、抽出方法が違うので、出来るだけお料理用の植物油と、ボディマッサージ用の植物油は分けられることがお勧めです。
コールドプレスという方法で搾取された油は、熱による成分の変質がありません。未精製のベースオイルは、栄養がより濃厚で、精油をブレンドすると、その精油の効果がより生きます。ですが、酸化しやすいので、密封と直射日光が当たらないようになどの注意が必要です。また、肌への刺激が強いので、お肌が敏感な方は、パッチテストをしてからのご使用をお勧め致します。
未精製に比べて、精製されたオイルは、他のベースオイルと混ざっている可能性があります。しかし、香りがあまり無いので、精油を加えて香りを楽しみたいときにはお勧めです。また、酸化しにくいので、未精製のベースオイルより付き合いやすいです。
お肌が敏感な方 / 精油の香りを楽しみたい方：精製のベースオイルの使用がオススメ。
お肌が強い方 / 精油の効果をより活かしたい方：未精製のベースオイルの使用がオススメ。
リンパにおすすめのベースオイル
リンパマッサージにオススメのベースオイルは、ホホバオイルです。ホホバオイルは、血行やリンパの流れを促進し、免疫を高めます。まさにリンパマッサージにオススメのベースオイルです。また、伸びの良いため、優しくマッサージでき、無駄な力が入らずセルフマッサージができます。
ホホバオイルは化学的にも安定しているため、非常に酸化しにいので、お肌に使うのにも安心です。さらに、保湿効果も抜群なので、この季節の気になる乾燥対策にもオススメです！
脚のむくみにおすすめの精油
ホホバオイルは、精油をブレンドすることにも向いています。飲み過ぎ・食べ過ぎででやすいのが脚のむくみです。足のむくみにはデトックス効果のある精油『サイプレス』や『ジュニパー』がお勧めです。肩・首こりで、顔のむくみがでているときは、筋肉を緊張を和らげる『ローズマリー』をブレンドしてのマッサージもお勧めです。
まとめ
リンパを流すためにただマッサージするだけでも、何もしないよりはマシです。しかし、よりリンパの効果を高めたり、心地よくマッサージするためにも、是非ベースオイルからご準備ください。
