キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ダイエット
「年末年始の体重管理アンケート」にご協力ありがとうございました!
年末年始はクリスマスに忘年会、お正月などイベントが多くて、つい高カロリーのごちそうを食べ過ぎてしまいがちですよね。
この一年でも最も太りやすい時期を、キレイナビメンバーの皆さまがどう乗り切っているのか、アンケート結果をご紹介します。

※アンケート実施期間:2017年12月7日~12月20日
※回答者数:203人
※回答者の年齢分布:20代以下-5% 30代-24% 40代-42% 50代-23% 60代以上-6%
 
年末年始、太る予感の人は約7割!年末年始の体重管理アンケート結果発表
 

年末年始、体重が増えると思う人は約7割も!


Q.年末年始は、体重が増えると思いますか?
 
年末年始、太る予感の人は約7割!年末年始の体重管理アンケート結果発表
 
アンケートの結果、年末年始に「体重が増えるとおもう」を選んだ人は約7割。「減ると思う」を選んだ人はわずかに3%で、多くの女性が年末年始は太るだろうと感じているということが分かりました。
 
 

パーティーで、実家で!年末年始の食べ過ぎ体験談

 
年末年始、太る予感の人は約7割!年末年始の体重管理アンケート結果発表

アンケートにお寄せ頂いた、これまで年末年始に太ってしまった体験談をご紹介します。
やはりこの時期は、クリスマスパーティーや忘年会、実家の帰省など、美味しい物を食べる機会が多くつい食べ過ぎてしまうという意見が多く寄せられました。
また、仕事もお休みの人が多く、運動量が減るというもの原因の一つのようです。
 
 
クリスマスケーキから始まり年越しそばおせち、お雑煮太る要素ばかりなのでどうしようもない。」(40代)

「これまでの年末年始は、クリスマスに引き続き、食べ過ぎ、飲み過ぎの暴飲暴食で確実に2キロは増えている今年こそは、気をつけたい。」(40代)

「人が集まる事が増えるので、その度に何かしら口に入れていました。」(40代)

「毎年12月は10回以上飲み会があり、もともと食べることが大好きなので、外食や飲み会が続くと摂取カロリーがすごいことになり、体重増加、下半身が太ってしまいます。」(30代)
 
「友人の持ってきてくれたケーキや親戚の手作りお節など無理をしてでも食べなければいけないと思い、全部食べていたら3キロぐらい太ってしまいました。周囲に気を遣って食べなければと思うのは間違っていないと思いますが、後で自分が泣きますね。」(50代)

「兎に角、寝て食べてテレビかパソコンの動画を見て過ごすから・・・」(50代)

「やはり暴飲暴食の連日ですので身体に負担が掛かり疲労し、それが原因でどんよりと太りますでも、楽しいのです(笑)」(40代)

「ご馳走ばかり食べていると、三が日過ぎた頃には、インスタントラーメンが食べたくなります(40代)
 
「年末年始にはイベントが多くってやおせち料理やお雑煮や忘年会や新年会などのスペシャルで豪華な食事が多くってお仕事もお休みなので当然太ってしまいますね。。。」(40代)

「何と言っても「おせち」。おせちのお重って、いちいち冷蔵庫にしまいませんよね?基本的にテーブルの上に出しっぱなしにしておくじゃないですか。そうすると、お腹がすいてもいないのについ手がのびてしまい……
かまぼこ1つ、伊達巻き1つ……と1つずつツマミ食いしているつもりが、総摂取カロリーはすごいことに!毎年平均4キロ太るのが年末年始です(-_-;)」(40代)

美味しいものが街にも、家の中にも溢れる季節です。ちょっと奮発してとか、一年頑張った自分へのご褒美にとか、、とにかく自分を甘やかしてしまう時期です。体重が増えるとわかっていても、やめられない。」(30代)

「おせち料理の準備で、出来上がり確認のための味見が原因その一。次に、夜中起きているので、用意しているお菓子・果物を小腹がすくたびに食べているのがその二。甘やかした不規則な生活が自分を太らせたと思う。」(60代)

「夫の実家に行くのですが、上げ膳据え膳で何もしなくてよいし、お酒が切れると義父が持ってきてくれるし、たくさん気を使ってくれます。調子こいて、飲んじゃね食っちゃねをずっとしてますので、5キロ位はバッチし増加します。」(50代)
 
 

キレイナビメンバーの年末年始のオススメ体重管理法

 
年末年始、太る予感の人は約7割!年末年始の体重管理アンケート結果発表

せっかくの年末年始のイベントは楽しみたいけれど、体重が増えすぎると元に戻すのも大変ですよね。
アンケートにお寄せ頂いた、キレイナビメンバーの皆さまの年末年始のオススメ体重管理法をご紹介します。
 
「食べ過ぎた時は他の食事で調整するように心がける」「生活スタイルを変えない」「大掃除や初売りなどでできるだけ出かけて体を動かす」「サプリメントを駆使する」等、様々な意見が寄せられました。
 
これからの体重管理の参考にしてみてくださいね。
 
 
「年末年始は、おせち料理などの砂糖を多めに使った料理を食ベ過ぎないようにしたい。日本酒やビールなども糖質が多いので飲むのを控え目にしたい。」(40代)

「家にいるととにかく食べてしまうので初売りなど出かける。」(50代)

日常と変わらないようにお正月も生活する。」(50代)

「外に出ること。特別な料理(クリスマス、ケーキ、おせち、もち)は太る覚悟で量を調整。」(20代)

「パーティー?の合間の私生活の方ではおかゆやおうどんなどを頂いて内臓を休め、出来るだけ早く寝るようにしております。」(40代)

太ってしまうのは仕方ないので、年末までに普段より食事を控えて、体重を落としている。」(60代)

「年末年始に美味しいものをたらふく食べて、当然太った後は、3が日すぎて、おかゆなどの粗食にして、7日までに元に戻るようにします。」(30代)

生活スタイルを変えない。おいしそうなものが食卓に並んでもブレーキかける。太らないようにしたら後々苦労する事もないから、未然に防ぐ感じで食べ過ぎない事を心がけるべきかと思います。」(30代)

「大掃除や年始のあいさつ回りでよく動くこと」(50代)

「ある程度増えるのは、もう覚悟しています(笑)。体重管理など現実をしっかり受け止め、その後はカロリーのセーブなど無理なく落として行くよう努力しています。」(40代)

「年末年始のスペシャル豪華な食事が盛り沢山ですしお仕事もお休みなのでイベントは存分に楽しみながらもアクティブに出かけたり軽い運動を心掛けたりするとプラマイゼロのようになって太りませんね:)」(40代)

パーティがある日の前後2日は食事制限をします。行事が続くと辛いですが、摂りすぎたカロリーも早いうちなら対処しやすいと感じています。」(30代)

「お雑煮のもちには、全く手をつけないこと。一度食べてしまうとやめられなくなるから。もちは、絶対太る。」(60代)

「とにかく寒さに負けずに動くように心がけているのと、年末はおやつでもなんでも食べたものをしっかり記録しています。」(40代)

こんな時ぐらい、太っていいのです。」(40代)

サプリメントを駆使し、帰ってからは食事制限、運動で早期に戻す。」(40代)
 
 
 

最後に

年末年始の体重管理についてのアンケート結果はいかがでしたでしょうか。
キレイナビのダイエット日記で、食べた物や体重を記録していくのもオススメです。
この時期ならではの美味しい料理は楽しみつつ、上手に体重管理ができるように頑張りましょう!
 
  

キレイナビ編集部

キレイナビ編集部
女性のキレイを応援するWEBメディアキレイナビの編集部です。健康的な美しさを目指す女性のためのスキンケア・ダイエット・メイク・ヘア・ボディケア・健康・ネイル・ファッション・ライフスタイルなど役立つ情報を発信していきます。

ジュースクレンズ
デトックス&ダイエットに最適!ジュースクレンズの正しい実践方法
by キレイナビ編集部   2018.07.24
筋トレ女子必見!ダイエット効果を上げる方法
筋トレ女子必見!ダイエット効果を上げる方法
by 飯塚 美香   2018.07.07
マイクロダイエットって本当に痩せる?スタッフが1週間試してみた効果発表!
マイクロダイエットって本当に痩せる?スタッフが1週間試した結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.07.04
三日坊主はもう卒業!ダイエットや自分磨きのモチベーションを維持する方法
三日坊主はもう卒業!ダイエットや自分磨きのモチベーションを維持する方法
by 本橋あやは   2018.06.28
ダイエット中でもOK!美しくなれる!おやつがあるんですVol.2
ダイエット中でもOK!美しくなれる!おやつがあるんですVol.2
by 佳織   2018.06.12
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
by 本橋あやは   2018.06.09
ダイエット中でもOK!美しくなれる!おやつがあるんですVol.1
ダイエット中でもOK!美しくなれる!おやつがあるんですVol.1
by 佳織   2018.06.05
教えて!みんなのダイエット事情!春のダイエットアンケート結果発表
教えて!みんなのダイエット事情!春のダイエットアンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.05.23
下半身太り解消の鍵?!「大転子」の出っ張りを改善してほっそりを目指そう
下半身太り解消の鍵?!「大転子」の出っ張りを改善してほっそり美脚を目指そう
by 本橋あやは   2018.05.17
yomogi5
限定3名プレゼント!韓国の伝統美容法『よもぎ蒸し』とは
by 山口 裕加里   2018.05.07
自分に合う味で痩せる!?合う味ダイエットとは?
自分に合う味で痩せる!?合う味ダイエットとは?
by 飯塚 美香   2018.04.30
エア縄跳び
朝食前3分間で実践!「エアなわとび」で痩せボディへ!
by キレイナビ編集部   2018.04.25
運動しない・出来ない・したくない!?デトックスでゆるやかダイエット。
運動しない・出来ない・したくない!?デトックスでゆるやかダイエット。
by 糸魚川理王   2018.04.19
白砂糖断ちを決意した春!成功させる秘訣と結果
白砂糖断ちを決意した春!成功させる秘訣と結果
by 仲里あやね   2018.04.16
detox1
デトックス力がUPする春!夏に向けてスッキリボディを目指そう!
by 山口 裕加里   2018.04.09
ダイエット&美肌効果も!エゴマ油の正しい摂り方とは?
ダイエット&美肌効果も!エゴマ油の正しい摂り方とは?
by キレイナビ編集部   2018.03.19
薄着の季節はすぐそこ!ティータイムに賢者が選ぶスイーツ&飲み物とは?
薄着の季節はすぐそこ!ティータイムに賢者が選ぶスイーツ&飲み物とは?
by 遠藤真紀   2018.03.06
姿勢を整えてすらり美人!!効果的なトレーニングで美脚・美尻・美背中に。
姿勢を整えすらり美人へ!マシントレーニングで美脚・美尻・美背中に!
by 糸魚川理王   2018.02.22
セカンドミール
朝ごはんダイエットにもおすすめ!セカンドミール効果って?
by キレイナビ編集部   2018.02.04
冬こそダイエットのがんばり時!お正月太り克服計画【運動編】
冬こそダイエットのがんばり時!お正月太り克服計画【運動編】
by 仲里あやね   2018.01.15
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香   2015.06.23
お盆休みに食べ過ぎても大丈夫!太らないための4つの対処法
お盆休みに食べ過ぎた方も大丈夫!太らないための4つの対処法
by キレイナビ編集部   2017.08.23
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香   2016.11.28
03
老廃物を溜めない体に!『鎖骨リンパマッサージ』で簡単ケア!
by 山口 裕加里   2016.04.07
生理後の痩せ期はダイエットチャンス!痩せるためにするべきことは?
生理後の痩せ期はダイエットチャンス!痩せるためにするべきことは?
by 飯塚 美香   2017.03.04
食べ過ぎてしまっても慌てないで!太らないための4つの対処方法
食べ過ぎてしまっても慌てないで!太らないための4つの対処方法
by 飯塚 美香   2015.04.10
トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?
トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?
by 飯塚 美香   2017.10.10
1日たった2分でOK!簡単『片足立ちダイエット』で引き締める!
1日たった2分でOK!簡単『片足立ちダイエット』で引き締める!
by 飯塚 美香   2016.04.23
炭水化物を嫌わないで!糖質の制限し過ぎはこんなに危険!
炭水化物を嫌わないで!糖質の制限し過ぎはこんなに危険!
by 飯塚 美香   2015.04.11
むくみ解消に効果的!セルフマッサージにはココナッツオイル!
むくみ解消に効果的!セルフマッサージにはココナッツオイル!
by 山口 裕加里   2016.03.18
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
by 仲里あやね
1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
【9/12(水)@恵比寿)】1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
by キレイナビ編集部
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【10/20(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第5回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
100円でこんなにかわいい!夏のアクセサリーをプチプラで楽しむ!
【プレゼント付き!】100円でこんなにかわいい!夏のアクセサリーをプチプラで楽しむ!
by 飯塚 美香
夏を爽やかに潤わせる。奇跡のお茶、ルイボスティー。
夏を爽やかに潤わせる!奇跡のお茶ルイボスティーの美容効果
by 糸魚川理王
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
by 本橋あやは
d6e028df-6754-4385-ac4a-c25766790589
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.18 デニムに合わせるワンピでスタイルアップ
by AYA
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
by 由香利
yomogi5
限定3名プレゼント!韓国の伝統美容法『よもぎ蒸し』とは
by 山口 裕加里
8/14~8/21  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
【9/12(水)@恵比寿)】1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
by キレイナビ編集部
クイズ回答でポイントを当てよう!
LINE@&Twitter出題クイズに答えてプレゼントを当てよう♪
by キレイナビ編集部
使える!キャンドゥの100円食器でお料理を楽しく盛り付け!
使える!キャンドゥの100円食器でお料理を楽しく盛り付け!
by キレイナビ編集部
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【10/20(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第5回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
by 飯塚 美香
セルフネイルで簡単に出来るというもやもやネイルとは?
セルフネイルで簡単に出来るというもやもやネイルとは?
by アッキー
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2018 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.