芸能のお仕事をしていた時代、ずいぶんむくみと格闘しました。そんなとき、衝撃的な飲み物との出会いがあり、それ以降、必ず撮影前日にお顔エクササイズと組み合わせて飲んでいたものがあります。それが、あずきの煮汁。今回はあずきのむくみ解消やダイエット効果についてご紹介致します。

◆ダイエットあずき汁の作り方

作り方は簡単。あずきと水を一緒に火にかけてあずき色が出るまで煮詰め、その煮汁をこまめに飲むだけです。体質的に冷えやすく、そのため浮腫みやすい私は撮影前日、とても神経質になります。むくんだらどうしよう。。そんな不安を解消してくれた、あずきパワーに当時は大変救われました。目にみえて結果が出るのでおもしろいです。二日酔いにも効果抜群です。翌日のお通じもとっても良くなるので、気持ちも晴れやかになります。

作るのが面倒という方におすすめ！なのがこちら。

カロリーも0なのもうれしい、あずき美人茶。

出典：Amazon

◆あずきのダイエットパワー

なぜあずきには浮腫みを解消する力があるのでしょうか？あずきにはサポニンとカリウムが豊富に含まれています。サポニンとは、コレステロールを除去したり、体内で血栓をつくり動脈硬化の原因となる過酸化脂質の生成を抑制する効果があります。カリウムはナトリウムの排出を促進して血圧を下げる作用があることから、血圧を正常に保ち、筋肉の収縮をスムーズにする効果や、腎臓での老廃物の排泄を促すなどの効果があることがわかっています。このサポニンとカリウムが血液内に入っていくと、体内の余計な塩分を排出させる効果を発揮します。特にサポニンは体内の余計な水分を代謝させる働きがあるようです。つまりあずきはむくみ解消の効果が高い食品なのです。

◆ダイエットとむくみの関係

体がむくんでいる状態は、簡単に言うと、余計な水分が排出できていない状態のことを言います。むくみを放置していると老廃物が蓄積し、また、老廃物が多くなれば代謝が低下し、皮下脂肪が固まり、やがて肌のたるみに影響してしまいます。ダイエットには余分な水分を排出して新陳代謝を促進させる必要があります。ダイエットをなかなか体重が減らない、という人はむくみが原因となっている場合も考えられます。

◆まとめ

あずきの効能をまとめてみました。

食欲抑制

血液循環促進

新陳代謝促進

利尿作用

便秘改善

まずはあずぎの煮汁を飲んで体の老廃物を徹底的に排出することから始めてみましょう。おそるべきあずきのダイエットパワーを実感できるはずです！

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