様々なスーパーフードがある中で、チョコレート好きの方におすすめなのが、『カカオ二ブ』です。ダイエットのためにチョコレートや甘い物を我慢するなら、カカオニブを食べましょう！今回はカカオニブのダイエット効果に注目してみます。
◆カカオニブとは
カカオ豆は「テオブロマ=神の食べもの」と呼ばれるほど、昔からの薬効が認められています。チョコレートは砂糖や添加物が含まれていますが、カオニブはカカオの栄養だけを摂ることができるスーパーフード。カカオニブは、チョコレートの原料でもあるカカオ豆から作られています。カカオ豆から胚芽と皮を取り除き、砕いてチップ状にしたもの。チョコレート独特の香りと苦みがあり、噛みごたえのあるカリカリとした触感です。
Sunfood オーガニック カカオニブス(8oz)
出典：Amazon
◆カカオニブのダイエット効果
カカオニブはカテキン、フラボノイド、ポリフェノールが豊富に含まれていて、食材のなかで最高値ともいえるほどの高い抗酸化力を持っています。しわやたるみの予防、紫外線から肌を守るなどの効果が期待できます。そして、食物繊維、ビタミン、ミネラルなども豊富。特にミネラルの中では鉄分とマグネシウムが多いので、貧血予防やダイエットサポートにも効果を発揮します。
◆カカオニブでダイエット中のストレスを解消！
カカオには、『アナンダアミド』という脳内麻薬物質が含まれています！脳の中で幸福感を出すホルモンの分泌を促す作用があり、カカオニブを食べるとハッピーな気分に！疲れていたり、ストレスが溜まっているとチョコレートが欲しくなりますよね。これはカカオを食べる時の幸福感、高揚感を体が知っているから。ダイエットの大敵であるストレスを、カカオニブを食べることで解消できるのです！
◆おすすめはヨーグルトにトッピング
カカオニブのおすすめの食べ方は、フルーツと一緒にヨーグルトにトッピングして食べること。無糖のプレーンヨーグルトに、バナナとカカオニブをトッピングすれば、砂糖を入れなくてもバナナの甘みで充分美味しいデザートに。ヨーグルト、フルーツ、カカオニブという違う触感のものを合わせて食べると、食べ応えがあって満足度が高くなります。朝食や小腹がすいた時にぜひ試してみて下さいね。
◆最後に
様々な栄養を摂ることが、代謝の良い痩せやすい体を作る秘訣です。栄養の宝庫であるスーパーフードはダイエットの強い味方。カカオニブは独特の苦みと風味がチョコレート好きの方におすすめのスーパーフードです。おやつにポリポリ噛んで食べるもよし、ヨーグルトにトッピングするもよし、牛乳やバナナとスムージーにしても美味しいですよ。
