ダイエット中、減量を目標にすることはもちろんですが、職業病のせいか、お顔を常にチェックしてしまう私。お顔を正面から見たときに、うっすらと顎の下から覗くお肉・・・。そう！２重顎！このお肉を見つけてしまったとき、非常に残念な気持ちになってしまうのです。今回はシュッとした顎ラインでマイナス３キロにみせるテクニックをご紹介します。

◆痩せていても二重顎はできる！

実はこの二重顎。体重、年齢に関係なく、体が痩せている場合でもお顔の筋肉を普段使っていない人に見うけられます。ダイエットで体重が痩せたとしても、２重顎持ちでは・・・せっかくの努力が水の泡です。お顔の脂肪を減らすこと、小顔に見せることは、見た目体重を変えることにつながり、最も重要なことだと思います。なぜなら、３６５日、お顔は出しっぱなし！見せっぱなし！だからです。すっきりとしたシャープな第一印象を目指していきましょう。

◆舌を動かして顔を引き締める！

お顔のパーツで痩せた？と感じさせる、第一パーツはずばり、シュッとした顎ラインです。毎日簡単に続けられる、お顔のエクササイズでシュッとした顎ラインを手に入れましょう！個人差はありますが、毎日続けて頂ければ、最短３日で効果は期待できると思います。顎ラインに効果的なエクササイズをフェイシャルヨガインストラクター仲里が、今回ご紹介します。舌を動かして、唾液を出すことでアンチエイジング効果が期待できることは以前の記事でもご紹介したかとおもいますが、舌を動かすことで、シュッとした顎ラインをつくるとともに、お顔を引き締める効果もあります。さらに、お顔のゆがみや口臭、歯周病の予防にも役立ちます。

◆顎ラインシュッ！エクササイズ

1.まず舌を思い切り口の外に出して伸ばします。(犬のポーズ)

2.出した舌を上に伸ばしていきます。

3.上に伸ばした舌を、思い切り下に向かって伸ばします。

4. 上→下→上→下というように繰り返し行います。

上→下を１セットとして、まずは１０セット繰り返し行ってみましょう！！

慣れてきたら２０セット、３０セットと増やしてくださいね！！

◆まとめ

始めは伸ばすだけでもきついと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、繰り返し行っていくことで筋肉が慣れてスムーズな動きに変わっていきます。お顔と舌の筋肉の成長を楽しみながらご自分のペースで続けていきましょうね！！次回もシュッとした顎ライン作りPart2を紹介します。