久しぶりの女子会でみんな揃って写真撮影！翌日友達がアップしたSNSを見て愕然！なんだか自分だけ老けて見える・・・。疲れたようにみえる？それとも太ったのか？こんなことなら写真撮影なんて参加しなければよかった・・・。そんな経験はありませんか？最近顔が下がってきたと感じる方へ。仲里式小顔メソッドでたるみを解消する方法をご紹介します。

たるみの原因とは？

頬のラインが下がってしまうと年齢に関係なく、老けて見えがちです。そう、それはたるみです。たるみの原因として考えられるのは、表情筋の低下、睡眠不足、食事、乾燥、姿勢と様々な生活習慣があげられますが、表情筋を鍛えることによってリフトアップさせていくことが可能となります。毎日続けていけば必ずお顔は変わります。今回は仲里式小顔メソッドからたるみに効くマッサージを紹介します。

老廃物を排出してやわらか筋肉へ導く

まずはお顔に溜まった老廃物をマッサージによって排出させていくことが重要です。凝り固まった筋肉をほぐして、燃焼しやすいやわらかい筋肉を作ることから始めましょう。

やわらかい筋肉に変わるとエクササイズでより引き締めやすくなるのです。

1.頬骨下ラインをリフトアップするイメージで手を使ってマッサージしていきます。

握りこぶしを作って関節上の部分で行ってもOK！

親指を使ってもOKです。お好みで！

耳のあたりの頬骨下から鼻にかけての頬骨下までほぐします。

少し上にあげるように意識してください。

2.耳下ライン～あごの下ラインをほぐす

耳たぶ下～あごにかけてのくぼんだ部分に親指を入れこむようにマッサージしていきます。ゆっくり押して筋肉をほぐしていくようなイメージです。

この→部分です。

3.耳下～首ライン

2でほぐしたスタートラインと同じ場所(耳たぶ下)～首にかけて指を使ってスライドさせるようにマッサージしていきましょう。ローションやオイルを使って行うとよりスムーズです。上から下に向かって。

4.鎖骨下ラインをほぐす

最後に両手をクロスさせて、鎖骨の下ラインをほぐすようにマッサージしていきましょう。

これで少しお顔が暖かくなってくるでしょう。

注意事項

人よっては痛みを感じる場合もあります。くれぐれもご自身の体調と相談して無理をしないようにしましょう。

また、絶対にこすったり、たたいたり、力強く押しすぎたりしないでくださいね。しわの原因になります。鏡を見ながらマッサージ中にしわができていないことを確認しながらおこなってくださいね。

左右一緒に行っていきましょう。片側だけを行うとお顔が左右非対称になってしまう可能性も考えられます。平等に行うことをおすすめします。清潔な手でマッサージをするように心がけてください。肌荒れの原因となってしまいます。　

まとめ

毎日つづけてお顔の筋肉をやわらかくしていきましょう。最初は痛みを感じる方も、緩んでくるにつれて、感じなくなってきます。次回はマッサージでほぐしたあとに行うたるみに効果的なエクササイズをご紹介します。

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