セレブが続々と始めている、お茶を飲むだけで痩せやすくなるという新トレンド！『ティートックス』のダイエット方法に注目してみました！
◆ティートックスとは？
『ティートックス』とは、ティー(お茶)とデトックス(解毒)を掛け合わせた言葉です。デトックス効果のあるお茶を飲む。たったこれだけの習慣を生活の中に取り入れるダイエット方法です。
◆ティートックスのポイント
1.朝と夜に飲む！
脂肪燃焼の準備として、朝食の15分前、デトックスの準備として夕食後のタイミングで飲むのがおすすめです。お茶なので基本的にはいつ飲んでも大丈夫！
2.デトックス効果の高いお茶を選ぶ！
お茶の効能を調べてみると、実はデトックス効果が高いものがたくさんあることに気づきます。そのほかにも脂肪燃焼効果＆リラックス効果の高いものも！ここではもちろん！ダイエットに効果的な脂肪燃焼お茶を選ぶことをおすすめします。
3.飲みすぎ注意！
ダイエット効果が高いお茶にはカフェインや下剤作用が多く含まれているものもあるので飲む量に気をつけて頂きたいです。ご自分のペースで様子を見ながら少しづつ飲み始めてください。
◆朝におすすめなデトックスティー
消費エネルギーが上がりやすい朝は痩せやすい時間帯です。朝食前に脂肪燃焼効果の高いお茶を飲んでおくことで余分な脂肪の吸収を抑えてくれます。
ジンジャーティー・・・血行を促進し、体温を上げてくれるしょうがは女子の強い味方です。基礎代謝アップにとっても効果的。発汗、利尿作用ありなので、むくみやすいひとにgoodです。
緑茶・・・日本人には最もポピュラーな緑茶はカテキンの力で血糖血の上昇を穏やかにしてくれます。余分な脂肪の吸収を抑えてくれます。
マテ茶・・・食物繊維と栄養が豊富なマテ茶。飲むサラダといわれるほどです。ポリフェノールもたっぷりだから脂肪の燃焼を促進してくれます。美容＆ダイエットに効果的！！！
◆夜におすすめなデトックスティー
夜は翌朝に向けて身体をクレンズ！睡眠を妨げないようにノンカフェインのものを選ぶのもポイントのひとつです。
レモングラス・・・新陳代謝を高めてくれるレモングラスはセルライトやむくみの原因である毒素を排出。消化促進効果も期待できます。
タンポポ茶・・・ノンカフェインでコーヒーの代賛品としても知られるお茶です。カリウムも多く含まれるので利用作用と血液サラサラ効果を発揮します。
センナ・・・便秘薬として知られるセンナ。効果が強力なので妊婦さんにはおすすめできませんが、即効性があります。初めて飲む人は、薄めに入れてのんでください。
◆最後に
もちろん、お茶だけを飲んでいれば、必ずダイエットが成功するとは限りません。そのほかにもデトックス効果のある運動を適度にすること、食事を通して良質なたんぱく質や野菜をしっかり摂取することは美しい身体を作るために欠かせません。
ダイエット習慣の中に自分に合ったデトックス効果のあるお茶をプラスα加えることによってダイエット成功へ導いてくれると、私は信じています。
