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こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。前回の「冬こそチャンス!セルライトケアにお勧めのアロマ」に引き続き、今回もセルライトケアについてご紹介したいと思います。セルライトは、多くの女性が悩んでいるものだと思います。セルライトができないように、マッサージをしている方もたくさんいらっしゃいます。今日はそのセルライトケアのマッサージで大切なポイントのお話です。是非ご参考ください。

 

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セルライトケアで大切なこと

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セルライトは、食事の影響や、運動不足、その方のライフスタイルが影響します。セルライトには、種類がいくつかあると言われていますが、最も多いセルライトのできるパターンが『体の冷え』です。セルライトのマッサージだけをしていても、体の土台が冷えていては、あまり役に立ちません。

 

セルライトケアのマッサージをする前に、体を温めることから始めましょう。温める方法として、お薦めなのが『お風呂』です。汗をたくさんかくような入り方ではなく、じんわりと汗をかくぐらいの長さで入浴時間は良いと思います。汗をかきすぎると、冷たいものがほしくなったりするので、セルライトケアの前には適度な温度で、適度な入浴時間がお薦めです。リラックスしながら過ごしましょう。

 

 

マッサージでのポイント

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セルライトケアをするときは、セルライトができやすいところを集中攻撃したくなりますが、まずは足の裏からほぐしましょう。そのあと、足首のくるぶし周りを円をかくようにほぐします。続いて、足首からひざの裏へ、ひざの裏から太ももの鼠径部へと、リンパ節に流していきましょう。

 

下半身においては、マッサージの流す方向は下から上です。強さは、セルフでするには、さする程度で行いましょう。セルライトをみつけると、潰したくなりますが、あまりしすぎると皮膚が傷ついてしまいます。

 

 

セルライト用の道具のポイント

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セルライトのケア用の道具は、セルフでマッサージするよりも楽にできます。ですが、憎きセルライトのために力を入れてマッサージしてしまうと、これもまは皮膚が傷ついてしまいます。道具を使うのは、セルフでするよりも簡単に、疲れずにできることが良さにあります。あまり力いっぱいするのは避けましょう。

 

 

綺麗なお肌を守るために

セルライトができてしまうと、皮膚の線維細胞が乱れてしまっています。皮膚の繊維が乱れると、ハリがなくなったり、乾燥しやすいお肌になります。セルライトができている方は、お肌の栄養になるプロテオグリカンを摂ることがお薦めです。プロテオグリカンは、グルコサミンを摂ると摂れる栄養です。女性は年齢と共に、グルコサミンを体内で作る量が減りやすく、関節の問題にも悩まされることが多いです。健康と美容のダブルケアにもお勧めなのです。

 

まとめ

セルライトをケアは、根気の入るケアですが、是非ポイントを抑えて美しく、健康なボディづくりを頑張りましょう!

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

フェイシャル専門店HYGGE Salon店長
もともとコンプレックスが多く小中学生から
可愛くなりたい一心で色々と美を研究していました。
エステとの出会いは、化粧品会社勤務時、
お客様にハンドマッサージをしたときのこと、
お客様の心地よさそうな表情と笑顔に衝撃が走り、
エステの世界へ。
関西大手アロマサロン、ホテルエステ、スパサロンの経験後、
2016年に独立致しました。
心地よいトリートメントを受けながら、
お悩みを相談・解決できることを大切にしています。

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