香りにはリラックスや気分を高めるなど、様々な効果があります。そしてその中のひとつに、ダイエット効果があるものもあるのです。 痩せたいと思っている方はぜひ味方につけておきたい、ダイエット効果のある香りについてご紹介いたします。

ダイエット効果のある香り

ダイエット効果のある香りで、取り入れやすいものはグレープフルーツとオスマンサス。どちらも生活になじみやすく、人気の高い香りでもあります。

満腹中枢を刺激する効果があり、脳を空腹状態から満腹状態に錯覚させてくれるのです。食前に香りを嗅ぐことで空腹感が少しやわらぎ、食べ過ぎを防止することができます。小腹がすいたときや、ついおやつを食べたくなってしまうタイミングにもおすすめ。

他にも、ストレスでどうしても過食や暴飲暴食をしてしまいがちという場合は、ラベンダーやペパーミントも効果的です。リラックス効果が高く、自律神経を整えてくれるため、気分を落ち着かせることができます。それにより食べて発散せずとも、ストレスを緩和することができるのです。

香りの取り入れ方

香水などで香りをまとうのもおすすめですが、日常に香りを落とし込む場合は、精油を使用するのも良いでしょう。強く周りに拡散することもないので、場所やシーンを問わず使いやすいです。

肌に直接乗せられるタイプの精油なら直接塗布することもできますが、ハンカチなどに染み込ませておくと、嗅ぎたいときにさっと香れます。

もちろんひとつの精油を使用するのも良いですが、いくつかの精油をブレンドしてお気に入りの香りを作ってみるのもおすすめ。さらに前向きに香りを使用することができるようになります。

また、最近ではお香でも様々な香りを楽しむことができるようになりました。家でお香を焚ける場合は食事の30～60分程度前に焚いて、香りを感じておくのもいいかもしれません。

特に日本香堂から発売されている「XiangDo」というシリーズのグレープフルーツの香りは、透明感のあるグレープフルーツの香りがしっかりと香るので、気になる方はトライしてみてください。

出典：Amazon

自分の取り入れやすい方法を見つけて、毎日の生活に香りを落とし込んでいきましょう。

最後に

ダイエット中にぜひ使いたい香りについてご紹介いたしました。

自分が心地よいと感じる香りは、ストレスを減少させ、ダイエットにも良い効果をもたらすとも言われています。

日々の努力との相乗効果で効率的に痩せられるように、積極的に取り入れてみてくださいね。