私が海外生活を経験して、一番辛かったことは浴槽に毎日入ることが出来なかったことです。もちろん、スパやジムを利用すれば、ジャグジーに入ることも出来るのですが、裸で肩まで浸かって「あーー！」と安心できるのはやはり日本のお風呂。お湯をはって、毎日浴槽に浸かる習慣のある日本文化はすばらしいと改めて感じました。そんな大好きなお風呂。今回はさらにちょっとした工夫をすることでダイエットへ導いてくれる、入浴方法を紹介します。

◆日本のお風呂文化

仏教では「お風呂に入ることは七病を除き、七福が得られる」と説かれていたことから、お風呂に入る事は健康に良いとされていました。また寺院では「体を洗い浄める」という大切な業の一つとして浴堂がつくられ、浴堂のない庶民にも入浴を施したことから、お風呂に入るという習慣が始まったそうです。

◆お塩×日本酒でデトックス入浴剤

なんだか身体が重い、疲れがとれない、心が落ち着かない・・・そう感じたとき、私は必ずお風呂にあら塩と日本酒をいれます。スーパーやコンビニで簡単に手に入る、ごく普通のお塩(あら塩)と日本酒(ワンカップ)約180ｍｌです。

入浴方法

浴槽にお湯をはり、あら塩約コップ一杯と日本酒180ＭＬを入れるだけです。

このお風呂に約20分入ると、身体の芯から温まり、お風呂から出た後も私は汗が止まらなくなります。さらに身体の重みから解放され、その夜はぐっすりと眠れます。よって翌日の朝は目覚めがよく、朝から心地よく過ごせます。お化粧のりの良さも感じるほどです。

◆お塩の美容効果

お塩には発汗作用があります。塩分が毛穴から浸透して、汗と一緒に毛穴に詰まった皮脂や汚れを外に出します。老廃物を排出させて、肌の代謝をよくし、保質効果もＵＰ！

高級なバスソルトをわざわざ購入しなくてもOK。お財布にもやさしいですね。熱いお湯に浸かるのが苦手！そんな方でも大丈夫。粗塩を入れると保温効果が高まるので、ぬるめのお湯でも芯から体が温まります。

◆飲むだけじゃない！これからは浸かる日本酒

昔は化粧水代わりに使われていたことも。日本酒は驚きの美肌効果があります。飲むのはもちろん、塗っても、お風呂に入れても効果は抜群！さらにうれしいのが、日本酒には美白効果も期待されます。コラーゲンの素となるαエチルグルコシドという成分が含まれているため、シミや肌トラブルの原因となるメラニン色素を抑える力があるのです。

◆まとめ

夏は冷房や冷たいものを食べたり飲んだり、意外と身体が冷えています。そんなときは一日の終わりに日本酒×塩という最高コンビの極上のバスタイムで代謝UP！血管を広げて血流を改善し、体内にたまった老廃物を排出することでダイエットにも効果的です。

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