キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

今でしょ!紫外線に負けないお肌作り【リンパケア編】

2018/03/09UP! by  タグ: , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。前回のスキンケアと食べ物編に引き続き、紫外線に負けにお肌作りについてのお話です。前回は、紫外線に負けないお肌作りをするためのスキンケア方法と食べ物についてご紹介しましたが、今回はリンパケアについてです。スキンケアの時にできる簡単なものなので、是非取り入れてみて下さい。

 

skin11

 

リンパは体の下水管

skin9

 

リンパは、静脈で回収できなかった老廃物や余分な水を流す最終の回収処理場です。リンパは、体の下水管とも呼ばれているほどです。リンパの流れが悪いと、血液の流れも悪くなり、体の栄養が巡りが悪くなって、新陳代謝にも影響します。これは、お肌のターンオーバーにも関わります。リンパは、自動的に流れるものではなく、筋肉を動かしたり、深呼吸をすることで流れる手動式のようなものです。

 

スキンケアをする時に、是非リンパの流れを意識したクリームの塗り方をしてみてください。それだけで、お顔のリンパの流れは刺激され、肌のターンオーバーも整いやすくなります。また、お肌のターンオーバーが周期的だと、紫外線から受けたダメージも回復しやすいお肌になります。お顔のリンパケアは、筋肉を解すようなものではなく、化粧品を塗るときの方向を意識しただけのものなので、とっても簡単でお薦めです。

 

 

お顔のリンパケア

skin8

 

1.お顔全体~首・デコルテ(鎖骨の下まで)に化粧水をしっかりぬる


2.クリームを顔・首・デコルテ(鎖骨の下まで)にぬります


3.左鎖骨の下をまん中から肩の方に向かって指先の腹で流す


4.右側の鎖骨下も同様に


5.それから顔に入ります。
額の上から、両中指でまん中を抑えます。そして、こめかみへ流す。
次は先程よりも下の真ん中を抑え、またこめかみへ。
徐々に眉毛の方へ下りていき、最後は眉間よりやや上の位置かたこめかみへ流します。


6.瞼の上をそれぞれ中指、もしくは人さし指で抑え、眼がしらの方へ流します。
また瞼の上にそれぞれ指をおき、次は、こめかみの方へ流します。
そして、次はそれぞれの指を目の下の真ん中に。次は目頭の方へ流します。
目の最後は、また目の下の真ん中に指をおき、次はこめかみの方へ流します。


7.小鼻のくぼみのところに指の腹をおき、耳の下の方へ流します。


8.鼻の下にそれぞれ指をおき、耳の下の方へ流します。


9.下唇の下のくぼみのところに指の腹をおき、そのまま真下の顎に流します。


10.下唇のサイドを、それぞれの指をおき、顎にむかって流します。


11.顎先からフェイスラインを沿って耳の下にむかって流します。


12.最後は、首全体を両手で包み、鎖骨にむかって流します。



マッサージをしていると、クリームがなくなってきて、皮膚をこすってしまいます。その都度クリームを足してマッサージしてください。ポイントは、指に力をこめないことです。リンパを流すときは、力をこめず、こめかみ・耳の下・顎先・鎖骨の方向にまで指をもっていくことが大切です。

skin10

 

まとめ

色々と手順があるように思いますが覚えてしまうと、簡単です。是非スキンケアをするときにお役立てください。次回は、紫外線対策で見落としがちの『目』についてです。

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

小顔美肌専門Beauty Salon La-Lima代表
サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ 開発・企画担当
父が創業したサプリメントメーカーでは、主に医療機関にサプリメントを提供している。
病になってからではなく、病になる前の予防医療として医療従事者の先生方に栄養部門で役に立つためのサプリメントを提供している。
また、エステティシャンとしての経験もあり2014年にエステティックサロンを開業。
ご自身の身体と心を大切にしながら、楽しく、素敵に年を重ねてもらえる場所がコンセプト。
全国エステティックグランプリでは、優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

6C538569-7D29-4622-8D51-BA63F58571D2
肌ストレスに負けない!健康的な美肌を目指す方法とは?
by 飯塚 美香   2021.04.06
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
by さき   2021.04.05
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
by 本橋あやは   2021.03.31
乾燥しがちな肌に!スプレー化粧水で乾く暇を与えない!
乾燥しがちな肌に!スプレー化粧水で乾く暇を与えない!
by 飯塚 美香   2021.03.22
ナチュラルなエイジングを叶える!プラセンタの美容効果とは?
ナチュラルなエイジングを叶える!プラセンタの美容効果とは?
by キレイナビ編集部   2021.03.11
「毎日いいことがある」香り!?ネイルサロン発のブランド「Simple day」に注目!
「毎日いいことがある」香り!?ネイルサロン発のブランド「Simple day」に注目!
by 飯塚 美香   2021.02.27
マスクで実は悪目立ち!?目の下のクマをなくす方法
マスクで実は悪目立ち!?目の下のクマをなくす方法
by さき   2021.02.16
角層ケアで人気の「ネイチャーコンク」が2020年2月にリニューアル新発売!
マスク生活に嬉しい!人気のふきとり化粧水「ネイチャーコンク」にニキビ予防効果が追加!
by キレイナビ編集部   2021.01.21
日本で買える!人気の海外ヴィーガン・コスメブランド3選
日本で買える!人気の海外ヴィーガン・コスメブランド3選
by なつみ   2021.01.15
お手頃価格でも実力派!今すぐスキンケアに取り入れたいプチプラ美容液5選
お手頃価格でも実力派!今すぐスキンケアに取り入れたいプチプラ美容液5選
by 本橋あやは   2021.01.12
最近よく見かけるけど何?シカペアクリームについて知りたい!
最近よく見かけるけど何?シカペアクリームについて知りたい!
by さき   2020.12.18
気になる「顔のたるみ」、おすすめケア方法をご紹介!アンケート結果発表
気になる「顔のたるみ」、おすすめケア方法をご紹介!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2020.12.10
ほうれい線が深くなってる?!マスクで口元が老ける原因と対策
ほうれい線が深くなってる?!マスクで口元が老ける原因と対策
by 本橋あやは   2020.11.26
BE6F6393-FABF-4C7E-A442-4EB686384B9E
肌にも髪にもハリとツヤ!おすすめコラーゲンアイテム4選
by 飯塚 美香   2020.11.23
もう迷わない!クレンジングと上手に付き合う2つのポイント
もう迷わない!クレンジングと上手に付き合う2つのポイント
by なつみ   2020.11.09
スキンケアは「補う」から「再生」へ!日本国内における【幹細胞コスメ】
スキンケアは「補う」から「再生」へ!日本国内における【幹細胞コスメ】
by キレイナビ編集部   2020.10.30
乾燥対策
秋冬の乾燥に負けない!1000円代で試せる乾燥救世主コスメ3選
by キレイナビ編集部   2020.10.19
三越銀座店8階によーじやの期間限定ショップがオープン!
三越銀座店8階によーじやの期間限定ショップがオープン!
by 飯塚 美香   2020.10.12
リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心
リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心
by 本橋あやは   2020.10.07
秋にダメージを持ち越さない!夏のお疲れ肌アンケート結果発表!
秋にダメージを持ち越さない!夏のお疲れ肌アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2020.10.02
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
by 本橋あやは   2021.03.31
就寝中でもきれいになろう!おすすめのスリーピングパック
就寝中でもきれいになろう!おすすめスリーピングパック3選
by さき   2020.05.13
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
by さき   2021.04.05
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
6C538569-7D29-4622-8D51-BA63F58571D2
肌ストレスに負けない!健康的な美肌を目指す方法とは?
by 飯塚 美香   2021.04.06
pine2
パイナップルの手作りパックで毛穴のつまりと保湿のWケア!
by 山口 裕加里   2016.10.29
女性のキレイを叶えてくれるベトナムのタマヌオイルとは?
女性のキレイを叶えてくれる!ベトナムのタマヌオイルとは?
by 由香利   2018.11.04
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
by キレイナビ編集部   2017.11.06
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.06.06
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
by 澤田 瑞稀   2016.06.27
E4C2F909-93E6-427D-8408-A95DF4C8B588
春の髪をサラサラに!今手に入れたいおすすめヘアアイテム!
by キレイナビ編集部
8月限定無料体験あり!オンラインヨガを試してみよう!
3月末までお得な体験あり!オンラインヨガを試してみよう!
by キレイナビ編集部
ダイエットレシピ vol.25 砕いて丸めるだけ!簡単ブリスボール
ダイエットレシピ vol.25 砕いて丸めるだけ!簡単ブリスボール
by 飯塚 美香
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その2美味しく食べて痩せる方法
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その2美味しく食べて痩せる方法
by 飯塚 美香
ダイエットレシピ vol.24 冷凍バナナで簡単アイスクリーム
ダイエットレシピ vol.24 冷凍バナナで簡単アイスクリーム
by 飯塚 美香
47AE4AD1-1082-404D-91A5-4E32EC062809
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その1停滞期を突破した4つの方法
by 飯塚 美香
20200521,ayakor,wirenail01
100均ワイヤーをアレンジしてオフィスカラーネイル
by ayako.r
ふくらはぎは「第2の心臓」テレワークで起こる足のむくみや冷え性の改善法
ふくらはぎは「第2の心臓」テレワークで起こる足のむくみや冷え性の改善法!
by 河本達彦
マスクニキビケア
「マスクニキビ」はなぜできる?原因と対策を知って肌を守ろう!
by キレイナビ編集部
加速するオンライン化に!画面越しでも好感度UPのメイクテク
加速するオンライン化に!画面越しでも好感度UPのメイクテク
by 山田麻衣子
4/4~4/11  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
by 本橋あやは
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
by アッキー
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
就寝中でもきれいになろう!おすすめのスリーピングパック
就寝中でもきれいになろう!おすすめスリーピングパック3選
by さき
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
by 本橋あやは
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
by さき
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
20200709,ayako.r,aurorafoot,01
100均パウダーで作る!オーロラ夏フットネイル
by ayako.r
ビュッフェを制す者はダイエットを制す!食べ放題で太らないコツ
ビュッフェを制す者はダイエットを制す!食べ放題で太らないコツ
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2021 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.