キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心

2020/10/07UP! by  タグ: , , , , , ,

リモートワークでほとんど外出しないので、日焼け対策をしなくなったという方も多いかもしれませんね。

 

しかし、室内にも日焼けの危険が。リモートワークで使用するパソコンから発生しているブルーライトも、肌を日焼けさせてしまう可能性があるのです。

 

こちらでは、ブルーライトが肌に与える影響についてお話していきます。

 

リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心

 

 

「リモートワークだからすっぴんでいいよね?」という考えは危険かも?!

リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心

 

新型コロナウイルスの影響でリモートワークをしているという方も多いと思います。買い物など外出の予定がない日は、一日中家にいることが増えたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 


一日中家にいてリモート会議などもない日は、つい「今日はすっぴんでいいや」と思ってしまうでしょう。

 

しかし、室内でも日焼けの危険があるのをご存知でしょうか。

 


その原因は、リモートワークで使用しているパソコンやスマホからも出ているブルーライト。

 


ブルーライトは可視光線の一種で、その中でも波長が短くエネルギーが大きいのが特徴です。紫外線に近い波長のため、第3の紫外線とも呼ばれています。

 


肌の深部にまで到達するとされていて、シミやしわ、たるみなどの肌トラブルの原因になるとも言われているんですよ。

 

ブルーライトによる日焼けに関しては、パソコンを使用する時間や画面の明るさなどによっても肌への影響に個人差があります。

 

また。パソコンやスマホ程度のブルーライトではあまり影響はないだろうという説もあります。

 


でも、少しでも影響があるならやはり見逃せませんよね。特に、長時間パソコンやスマホと向き合う方の場合、対策をした方が安心です。

 

余談ですが、室内での日焼けの可能性はブルーライトだけにとどまりません。

 

UV-Aは窓ガラスを透過して室内にも降り注ぎ、肌の真皮まで到達して肌の老化の原因となる可能性があります。

 

パソコンが窓際にあるという方は、カーテンを引くなどして対策してくださいね。

 

ブルーライトは睡眠不足の原因にもなる?!寝る直前のスマホに注意

リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心

 

寝る前に、布団の中でスマホを見てしまうという方は多いのではないでしょうか。仕事や家事などが終わり、自由になれる至福の時間でもありますよね。

 


しかし、寝る直前にスマホから出るブルーライトの強い光を浴びてしまうと、睡眠に悪影響を与えてしまう可能性があります。

 


スマホだけではなく、寝る直前までパソコンで作業をしていると、同じように睡眠に悪影響を与えてしまうかもしれませんよ。

 

人間の体内時計は、朝の光を浴びるとリセットされるということを知っている方も多いでしょう。

 

光を浴びることで睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌が抑えられ、14時間から16時間後に再びメラトニンが分泌されることで、夜になると自然に眠気を感じるようになります。

 

寝る直前にブルーライトの強い光を浴びてしまうと、夜なのにメラトニンの分泌が抑えられてしまうことに。

 

それにより体内時計に狂いが生じ、なかなか寝付けなくなってしまったり、眠りが浅くなってしまったりする可能性があるのです。

 

睡眠中には、肌の新陳代謝などを行うのに大切な成長ホルモンが分泌されます。

 

寝る直前にスマホやパソコンの画面を見ることで良い眠りが得られなくなると、成長ホルモンがしっかり分泌されず、結果的に美容にも悪影響を与えて肌の調子も悪くなることに。

 

美しい肌をキープするために、寝る直前のスマホやパソコンの使用はなるべく避けるようにしましょう。

 

ブルーライトによる日焼けを防ぐためには?方法やおすすめアイテムをご紹介

リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心

 

ブルーライトによる肌への影響を防ぐためには、どのような対策をしていけばよいのでしょうか。1つずつ見ていきましょう。

 

・ブルーライトカット効果のある日焼け止めを使う
日焼けを防ぐなら一般的な紫外線を防ぐ日焼け止めを塗ればよいのではないか、と思う方も多いと思います。

 

しかし、実は紫外線用の日焼け止めは、ブルーライトにはあまり効果がないとされています。


種類はまだ少ないものの、ブルーライトカット機能のある日焼け止めも登場していますから、パソコンを使う時間が長い方は取り入れてみてはいかがでしょうか。

 


酸化セリウム、ルテインなどが配合されているものが多いので、チェックしてみてくださいね。

リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心

出典:Amazon


ナチュラグラッセ UVプロテクションベース
紫外線のみならず、ブルーライト、近赤外線もカットしてくれる日焼け止めです。きしみや白浮きがなく、うるおいのある自然な仕上がりも魅力。


紫外線吸収剤不使用なので、リモートワーク時に室内で使用するのにもぴったりですね。

 

・パソコンやスマホにブルーライトカットのシートを貼る
リモートワークなのに日焼け止めを塗るのはやっぱり面倒・・・という方は、パソコンやスマホ側でブルーライトカット対策をするのがおすすめ。

 


パソコンやスマホの画面に貼ってブルーライトをカットできるシートを使用して、ブルーライトをカットしましょう。

 


商品によってブルーライトのカット率も大きく異なるので、必ずチェックすることをおすすめします。

リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心

出典:Amazon


エム・エム・ケー ブルーライトカット液晶保護パネル15.6インチ
ブルーライトカット率44.73%の液晶保護パネルです。

 


クリアなパネルで、見やすさも保ちながらブルーライトカット。パソコン画面の上部に引っ掛けるだけで簡単に装着できます。貼り付け不要な点も手軽に使えるポイントですよ。

 

・パソコンやスマホの画面の明るさを調節する
パソコンやスマホの画面を設定し直すことによって、ブルーライト対策をすることもできます。

 


パソコンの場合、Windows10をお使いの方は夜間モードを使用するのがおすすめ。
設定→システムから夜間モードを設定することができるので、試してみてください。

 

スマホの場合、iphoneの方は設定からNight Shiftをオンにすると暖色系の画面になり、ブルーライトを軽減する効果があるとされています。

 


Androidの場合、ナイトモードを使用しましょう。
寝る前にどうしてもスマホを見たいという場合は、画面の設定は必須だと言えそうですね。

 

最後に

リモートワークが続くと、どうしてもスキンケアや日焼け対策が面倒になってしまいますよね。

 

でも、毎日使うパソコンやスマホもブルーライトによる日焼けの原因となる可能性がありますから、しっかり対策をするのがおすすめですよ。

 

窓際にパソコンを置いて仕事をしている方は、通常の紫外線対策も並行して行いましょう。

 

本橋あやは

本橋あやは
Webライター

CiLA化粧品成分上級スペシャリスト
日本化粧品検定協会認定コスメコンシェルジュ

日本化粧品検定1級/ダイエット検定1級・2級/化粧品成分検定1級・2級/アロマテラピー検定1級/食生活アドバイザー3級/メンタルヘルスマネジメント検定Ⅲ種/日本漢字能力検定2級/リンパケア検定2級

短大国文科卒。プチプラ化粧品を扱う売り場に勤務していましたが、結婚を機に退職。子どものころから書くことが大好きだったこともあり、2014年よりWebライターとして活動を開始しました。美容記事のほか、金融記事なども執筆しております。

●ブログ:プチプラコスメの雑記帳☆~お金をかけずに綺麗になりたい~

日本で買える!人気の海外ヴィーガン・コスメブランド3選
日本で買える!人気の海外ヴィーガン・コスメブランド3選
by なつみ   2021.01.15
お手頃価格でも実力派!今すぐスキンケアに取り入れたいプチプラ美容液5選
お手頃価格でも実力派!今すぐスキンケアに取り入れたいプチプラ美容液5選
by 本橋あやは   2021.01.12
最近よく見かけるけど何?シカペアクリームについて知りたい!
最近よく見かけるけど何?シカペアクリームについて知りたい!
by さき   2020.12.18
気になる「顔のたるみ」、おすすめケア方法をご紹介!アンケート結果発表
気になる「顔のたるみ」、おすすめケア方法をご紹介!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2020.12.10
ほうれい線が深くなってる?!マスクで口元が老ける原因と対策
ほうれい線が深くなってる?!マスクで口元が老ける原因と対策
by 本橋あやは   2020.11.26
BE6F6393-FABF-4C7E-A442-4EB686384B9E
肌にも髪にもハリとツヤ!おすすめコラーゲンアイテム4選
by 飯塚 美香   2020.11.23
もう迷わない!クレンジングと上手に付き合う2つのポイント
もう迷わない!クレンジングと上手に付き合う2つのポイント
by なつみ   2020.11.09
スキンケアは「補う」から「再生」へ!日本国内における【幹細胞コスメ】
スキンケアは「補う」から「再生」へ!日本国内における【幹細胞コスメ】
by キレイナビ編集部   2020.10.30
乾燥対策
秋冬の乾燥に負けない!1000円代で試せる乾燥救世主コスメ3選
by キレイナビ編集部   2020.10.19
三越銀座店8階によーじやの期間限定ショップがオープン!
三越銀座店8階によーじやの期間限定ショップがオープン!
by 飯塚 美香   2020.10.12
リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心
リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心
by 本橋あやは   2020.10.07
秋にダメージを持ち越さない!夏のお疲れ肌アンケート結果発表!
秋にダメージを持ち越さない!夏のお疲れ肌アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2020.10.02
2635756_s
いつものスキンケアにプラスするだけ!秋の乾燥から肌を守る3アイテム
by 飯塚 美香   2020.09.30
寝ている間にちゃっかりキレイ!おやすみ前の簡単エイジングケア
寝ている間にちゃっかりキレイ!おやすみ前の簡単エイジングケア
by 飯塚 美香   2020.09.26
忙しい朝の味方!泡洗顔料のメリットとおすすめアイテムをご紹介
忙しい朝の味方!泡洗顔料のメリットとおすすめアイテムをご紹介
by 本橋あやは   2020.09.18
実はメリットがいっぱい!顔のシェービングしてみませんか?
実はメリットがいっぱい!顔のシェービングしてみませんか?
by さき   2020.09.14
綺麗な人は使っている?!美容オイルの効果や使い方を知ろう
キレイな人は使っている?!美容オイルの効果や使い方を知ろう
by 本橋あやは   2020.09.09
美白美肌の救世主!ハトムギ美容の魅力とは!?
美白美肌の救世主!ハトムギ美容の魅力とは!?
by 糸魚川理王   2020.08.28
IMG_4096
朝のながら美容に!『耳バンド』でフェイスラインを引き上げる!
by AYA   2020.08.27
毛穴の開きや黒ずみ、効果的なケア方法は?毛穴アンケート結果発表!
毛穴の開きや黒ずみ、効果的なケア方法は?毛穴アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2020.08.25
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
皮も捨てずに有効活用!冬はみかんでツルツル美肌へ!
皮も捨てずに有効活用!冬はみかんでツルツル美肌へ!
by 仲里あやね   2016.12.22
お手頃価格でも実力派!今すぐスキンケアに取り入れたいプチプラ美容液5選
お手頃価格でも実力派!今すぐスキンケアに取り入れたいプチプラ美容液5選
by 本橋あやは   2021.01.12
女性のキレイを叶えてくれるベトナムのタマヌオイルとは?
女性のキレイを叶えてくれる!ベトナムのタマヌオイルとは?
by 由香利   2018.11.04
19AF7E39-C0FC-4A2B-9370-34DB806B4904
肌に針を刺すコスメ!?マイクロニードルパッチで潤い肌へ!
by 飯塚 美香   2020.07.30
お菓子なコスメ?!リアルな香りや見た目が楽しめる「スイーツコスメ」あれこれ
お菓子なコスメ?!リアルな香りや見た目が楽しめる「スイーツコスメ」
by 本橋あやは   2018.04.18
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.06.06
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
by キレイナビ編集部   2017.11.06
たるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
実はたるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
by キレイナビ編集部   2017.05.08
pine2
パイナップルの手作りパックで毛穴のつまりと保湿のWケア!
by 山口 裕加里   2016.10.29
8月限定無料体験あり!オンラインヨガを試してみよう!
1月31日まで体験あり!オンラインヨガを試してみよう!
by キレイナビ編集部
ダイエットレシピ vol.25 砕いて丸めるだけ!簡単ブリスボール
ダイエットレシピ vol.25 砕いて丸めるだけ!簡単ブリスボール
by 飯塚 美香
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その2美味しく食べて痩せる方法
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その2美味しく食べて痩せる方法
by 飯塚 美香
ダイエットレシピ vol.24 冷凍バナナで簡単アイスクリーム
ダイエットレシピ vol.24 冷凍バナナで簡単アイスクリーム
by 飯塚 美香
47AE4AD1-1082-404D-91A5-4E32EC062809
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その1停滞期を突破した4つの方法
by 飯塚 美香
20200521,ayakor,wirenail01
100均ワイヤーをアレンジしてオフィスカラーネイル
by ayako.r
ふくらはぎは「第2の心臓」テレワークで起こる足のむくみや冷え性の改善法
ふくらはぎは「第2の心臓」テレワークで起こる足のむくみや冷え性の改善法!
by 河本達彦
マスクニキビケア
「マスクニキビ」はなぜできる?原因と対策を知って肌を守ろう!
by キレイナビ編集部
加速するオンライン化に!画面越しでも好感度UPのメイクテク
加速するオンライン化に!画面越しでも好感度UPのメイクテク
by 山田麻衣子
ユーキャン
STAY HOMEな今こそ受けたい!受験も自宅でできる通信講座はじめませんか?
by キレイナビ編集部
1/8~1/15  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
6B38045E-4FA2-45A5-A0C2-0D672E1A7F37
2月発売!ゆらぎの春もメイクを楽しめるアユーラのメイクアイテム!
by 飯塚 美香
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
by アッキー
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
20201221,ayakor,holsteinnail01
2021年はこのネイルでスタート!クールなホルスタインネイルのやり方
by ayako.r
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
キャンドゥから登場!大人気うねうねネイルがシールで簡単にできるやり方
キャンドゥから登場!大人気「うねうねネイル」をシールで簡単に作る方法
by アッキー
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
by 本橋あやは
oppai17
女性らしいボディラインを目指す!アンダーバスト引き締めトレーニング!
by 山口 裕加里
コートは毎年買うもの?価格帯は?アンケート結果発表!
みんなコートは毎年買ってるの?アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
Copyright (C) 2021 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.