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日本酒×塩の最高コンビで簡単デトックス!女子力UP風呂でダイエット

2015/08/19UP! by  タグ: , , , ,

私が海外生活を経験して、一番辛かったことは浴槽に毎日入ることが出来なかったことです。もちろん、スパやジムを利用すれば、ジャグジーに入ることも出来るのですが、裸で肩まで浸かって「あーー!」と安心できるのはやはり日本のお風呂。お湯をはって、毎日浴槽に浸かる習慣のある日本文化はすばらしいと改めて感じました。そんな大好きなお風呂。今回はさらにちょっとした工夫をすることでダイエットへ導いてくれる、入浴方法を紹介します。

日本酒×塩の最高コンビで簡単デトックス!女子力UP風呂でダイエット

 

◆日本のお風呂文化

仏教では「お風呂に入ることは七病を除き、七福が得られる」と説かれていたことから、お風呂に入る事は健康に良いとされていました。また寺院では「体を洗い浄める」という大切な業の一つとして浴堂がつくられ、浴堂のない庶民にも入浴を施したことから、お風呂に入るという習慣が始まったそうです。

 

◆お塩×日本酒でデトックス入浴剤

 

なんだか身体が重い、疲れがとれない、心が落ち着かない・・・そう感じたとき、私は必ずお風呂にあら塩と日本酒をいれます。スーパーやコンビニで簡単に手に入る、ごく普通のお塩(あら塩)と日本酒(ワンカップ)約180mlです。

 

 

入浴方法

浴槽にお湯をはり、あら塩約コップ一杯と日本酒180MLを入れるだけです。

このお風呂に約20分入ると、身体の芯から温まり、お風呂から出た後も私は汗が止まらなくなります。さらに身体の重みから解放され、その夜はぐっすりと眠れます。よって翌日の朝は目覚めがよく、朝から心地よく過ごせます。お化粧のりの良さも感じるほどです。

 

 

◆お塩の美容効果

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お塩には発汗作用があります。塩分が毛穴から浸透して、汗と一緒に毛穴に詰まった皮脂や汚れを外に出します。老廃物を排出させて、肌の代謝をよくし、保質効果もUP!

高級なバスソルトをわざわざ購入しなくてもOK。お財布にもやさしいですね。熱いお湯に浸かるのが苦手!そんな方でも大丈夫。粗塩を入れると保温効果が高まるので、ぬるめのお湯でも芯から体が温まります。

 

◆飲むだけじゃない!これからは浸かる日本酒

日本酒×塩の最高コンビで簡単デトックス!女子力UP風呂でダイエット

昔は化粧水代わりに使われていたことも。日本酒は驚きの美肌効果があります。飲むのはもちろん、塗っても、お風呂に入れても効果は抜群!さらにうれしいのが、日本酒には美白効果も期待されます。コラーゲンの素となるαエチルグルコシドという成分が含まれているため、シミや肌トラブルの原因となるメラニン色素を抑える力があるのです。

 

◆まとめ

夏は冷房や冷たいものを食べたり飲んだり、意外と身体が冷えています。そんなときは一日の終わりに日本酒×塩という最高コンビの極上のバスタイムで代謝UP!血管を広げて血流を改善し、体内にたまった老廃物を排出することでダイエットにも効果的です。

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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