お腹のお肉には、気づけても、背中に対しては意識があまりいかないことが多いですよね。ふとした時に、背中のハミ肉に気づき、驚き慌てる・・・そんなことありませんか？今日はタオル1枚で出来る簡単なストレッチをご紹介します。

◆現代社会は背中老化の時代

背中は、ダイレクトに使うことが少ない筋肉です。姿勢が良い方は、背中の筋肉も意識できていますが、猫背などの方は、背中の筋肉は老化していきます。また、現在は、パソコン・スマホなど体全体を動かさずにできる作業が多く、これもさらに背中の老化に拍車をかけます。

◆背中を動かして燃える脂肪細胞を目覚め指す！

背中の肩甲骨の間には、褐色脂肪細胞と呼ばれる燃える脂肪細胞が存在します。これは、熱を生み出す細胞です。背中を動かせば、この細胞が刺激され、熱を生み出し、体の代謝が上がります。背中を動かすことは、背中のお肉だけでなく、全身の燃焼効果をあげることに繋がります。

◆背中を鍛える！タオル1枚簡単ストレッチ！

＜用意するもの＞
フェイスタオル1枚

 1.タオルの両端を持ち、両肘は曲げない。

2.肘を曲げない状態でタオルの端を持ったままへ持ち上げる。

3.肘を曲げないでタオルの端を持ったまま後ろに回す。

◆まとめ

背中は、自分では中々確認できません。しかし、他人の目からはいつでも確認できます。引き締まった背中を手に入れて、『健康的で美しい！』とアピールしてみませんか。