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セレブの間で流行中!?簡単!『ティートックス』のすすめ

2015/09/30UP! by  タグ: , , ,

セレブが続々と始めている、お茶を飲むだけで痩せやすくなるという新トレンド!『ティートックス』のダイエット方法に注目してみました!

セレブの間で流行中!?簡単!『ティートックス』のすすめ

 

◆ティートックスとは?

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『ティートックス』とは、ティー(お茶)とデトックス(解毒)を掛け合わせた言葉です。デトックス効果のあるお茶を飲む。たったこれだけの習慣を生活の中に取り入れるダイエット方法です。

 

◆ティートックスのポイント

1.朝と夜に飲む!

脂肪燃焼の準備として、朝食の15分前、デトックスの準備として夕食後のタイミングで飲むのがおすすめです。お茶なので基本的にはいつ飲んでも大丈夫!

 

2.デトックス効果の高いお茶を選ぶ!

お茶の効能を調べてみると、実はデトックス効果が高いものがたくさんあることに気づきます。そのほかにも脂肪燃焼効果&リラックス効果の高いものも!ここではもちろん!ダイエットに効果的な脂肪燃焼お茶を選ぶことをおすすめします。

 

3.飲みすぎ注意!

ダイエット効果が高いお茶にはカフェインや下剤作用が多く含まれているものもあるので飲む量に気をつけて頂きたいです。ご自分のペースで様子を見ながら少しづつ飲み始めてください。

 

◆朝におすすめなデトックスティー

 

セレブの間で流行中!?簡単!『ティートックス』のすすめ

 

消費エネルギーが上がりやすい朝は痩せやすい時間帯です。朝食前に脂肪燃焼効果の高いお茶を飲んでおくことで余分な脂肪の吸収を抑えてくれます。

 

ジンジャーティー・・・血行を促進し、体温を上げてくれるしょうがは女子の強い味方です。基礎代謝アップにとっても効果的。発汗、利尿作用ありなので、むくみやすいひとにgoodです。

 

緑茶・・・日本人には最もポピュラーな緑茶はカテキンの力で血糖血の上昇を穏やかにしてくれます。余分な脂肪の吸収を抑えてくれます。

 

マテ茶・・・食物繊維と栄養が豊富なマテ茶。飲むサラダといわれるほどです。ポリフェノールもたっぷりだから脂肪の燃焼を促進してくれます。美容&ダイエットに効果的!!!

 

◆夜におすすめなデトックスティー

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夜は翌朝に向けて身体をクレンズ!睡眠を妨げないようにノンカフェインのものを選ぶのもポイントのひとつです。

 

レモングラス・・・新陳代謝を高めてくれるレモングラスはセルライトやむくみの原因である毒素を排出。消化促進効果も期待できます。

 

タンポポ茶・・・ノンカフェインでコーヒーの代賛品としても知られるお茶です。カリウムも多く含まれるので利用作用と血液サラサラ効果を発揮します。

 

センナ・・・便秘薬として知られるセンナ。効果が強力なので妊婦さんにはおすすめできませんが、即効性があります。初めて飲む人は、薄めに入れてのんでください。

 

◆最後に

もちろん、お茶だけを飲んでいれば、必ずダイエットが成功するとは限りません。そのほかにもデトックス効果のある運動を適度にすること、食事を通して良質なたんぱく質や野菜をしっかり摂取することは美しい身体を作るために欠かせません。

ダイエット習慣の中に自分に合ったデトックス効果のあるお茶をプラスα加えることによってダイエット成功へ導いてくれると、私は信じています。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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