食べ過ぎ防止によく噛むこと、消化・吸収のためによく噛むこと。噛むことは、食事と上手に付き合うために必要なことです。今日はその噛むときに使う歯を美しく保つ歯ぐきマッサージをご紹介します。

◆歯ぐきの役割

歯ぐきは、歯と頭蓋骨の接続部分を守るためにあります。守っていないと、ダイレクトに神経や血管に刺激をもたらしてしまいます。歯ぐきがあることによって、その直接的な刺激は起こりません。また、噛む力も吸収したり、歯を支える土台の役割も持ちます。

◆歯ぐきの健康目安

歯ぐきは、色や状態で健康度合いを確認できます。

◆簡単歯ぐきマッサージ

歯ぐきも歯を磨くことと同じようにケアしてあげることが大切です。手さえ清潔にしていただければ、どこでもできる簡単な歯ぐきマッサージをご紹介します。

目安：歯磨きのあとに、①～③の工程を1セット

力の目安：優しく、さする程度

◆まとめ

歯ぐきを健康に保つことにより、ダイエットに大事な噛むことをしっかり行うことにも繋がります。また、噛むことに必要不可欠な歯の健康を守ることにも繋がります。是非歯磨きのあとにトライしてみてください。