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楽しく痩せる秘訣!ダイエット本でモチベーションUP!

2015/11/03UP! by  タグ: , ,

雑誌のダイエット特集や、ダイエットマニュアル本を買ったことがありますか?私は小学校6年生の時に初めてダイエット本を購入し、現在に至るまで様々なダイエット本を読んできました。ダイエット本はダイエットのモチベーションをアップするのに効果的!本屋やコンビニに必ず置いてあるダイエット特集やダイエット本を利用して、ダイエットのモチベーションをアップしませんか?

 

楽しく痩せる秘訣!ダイエット本でモチベーションをUPしよう!

 

 

◆雑誌のダイエット特集は欠かさずチェック

女性誌ではダイエット特集をすると購買部数がアップするそうです。an・an (アン・アン)でも頻繁にダイエット特集が組まれていますよね。それだけ女性はダイエットの情報を知りたがるということ。雑誌のダイエット特集では、流行りのダイエット方法やモデル、芸能人のダイエット方法などが掲載されているので、パラパラとめくって見るだけでも楽しめます。美しいモデルさんや女優さんのインタビューやグラビアを見れば、「自分もこうなりたい!」とダイエットのモチベーションがアップ!理想のプロポーションをしている写真を切り取って冷蔵庫に貼るのもおすすめです。

 

楽しく痩せる秘訣!ダイエット本でモチベーションをUPしよう!

 

出典:Amazon

 

◆本+DVDや本+ダイエットアイテムが楽しい!

コンビニでもよく見かけるようになったのが、ダイエット本にDVDが付いているものや、骨盤枕、エクササイズチューブなどのダイエットアイテムが付いているもの。800円~2000円くらいの価格帯で購入できます。モムチャンダイエット、TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ、カーヴィーダンスなど話題になったダイエットはこういったムックが手に入ります。本を読んで知識を付けてDVDやダイエットアイテムで実践!楽しくダイエットに取り組めます。

 

楽しく痩せる秘訣!ダイエット本でモチベーションをUPしよう!

 

 

出典:Amazon

 

◆自分に合った正しいダイエット法を選ぶ

雑誌のダイエット特集やダイエット本では、膨大な数のダイエット方法が掲載されています。毎日更新しているこのダイエットマニュアルもそうですが、ダイエットの知識は増えても、実践するとなると迷ってしまうかもしれません。読んでみて、面白いな、やってみたいな、体に良さそうだな、と感じるダイエット方法を選び、少しずつ取り入れてみることがおすすめです。これがぴったり!自分に合う!という方法を見つけたら、それを続けてみましょう。ただ体重が減るだけでなく、体脂肪率やBMIが標準値におさまっているかもチェックポイントです。雑誌に掲載されている流行りのダイエット方法の中には、あまり体に良くないものもあります。そういった情報には振り回されないよう、ダイエット情報の選択眼を身に付けながら良い情報を取り入れていきたいですね。

 

雑誌のダイエット特集やダイエット本はほとんどチェックしている私。自宅には膨大な数の書籍がありますが、読んでみると同じような内容ということもしばしば。役立つ情報だけを切り取ってスクラップブックを作り、その他の部分は処分してしまっています。甘い物を食べ過ぎてしまいそうな時は、そのスクラップブックを読み返してダイエットのモチベーションアップに役立てています。古本屋でのダイエット本探しも面白いのでおすすめです。

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・JPMパーソナルメイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
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