自然界にわずかしか存在しない珍しい「糖」が希少糖。砂糖と比べて低カロリーなことが有名ですが、それだけではありません！今回は希少糖のダイエット効果をご紹介します。

◆希少糖の中でもダイエット効果があるのは「D-プシコース」

約50種類以上ある希少糖には、「D-プシコース」という種類があります。西日本で生育する「ズイナ」という植物の葉だけに微量含まれている天然の安全な糖です。この「D-プシコース」には、肥満を含む生活習慣病を改善する力があると言われていて、世界中から注目されている希少糖なのです。

◆「D-プシコース」のカロリーはほぼゼロ！

砂糖のカロリーは1gあたり4kaclなのに対し、「D-プシコース」は1gあたり0.39kcalと、ほぼカロリーはゼロ。甘さは砂糖の7割で、砂糖と比べて清涼感のあるキレのいい甘さが特徴です。

◆ブドウ糖の吸収を抑制する！

「D-プシコース」を食事と一緒に食べることで、ブドウ糖が体に吸収されるのをおさえてくれる効果があります。同じ物を食べても太りにくくしてくれるのです。血糖値の急激な上昇が抑えられることにより、体脂肪に変わることを防いでくれます。

◆「D-プシコース」の様々な効果

食後の血糖値上昇を抑えるだけではありません！希少糖「D-プシコース」には様々な効果があります。

・内臓脂肪の蓄積を抑える効果
・動脈硬化の抑制効果
・抗う蝕性効果（虫歯になりにくい）
・血圧上昇抑制作用
・寿命延命作用

◆ネットで購入できる希少糖

現在はまだ希少糖含有率が100％の商品は購入することができません。自然界にわずかしか存在しないため、希少糖を大量生産するのが難しく、作ったとしても価格が高くなるため一般流通が難しいのです。研究が進み、希少糖含有率100%の商品が購入できるようになると嬉しいですね。

ネットで購入できるのは、希少糖が配合されたシロップやジュース、飴などです。希少糖の他にブドウ糖や果糖も入っており、低カロリーではないものもありますので、摂取し過ぎにはご注意を。

希少糖（D－プシコース）レアシュガースウィート

出典：Amazon

希少糖含有のシロップで、Ｄ－プシコース等の希少糖が約１０～１５％程度含まれています。「希少糖」・「ぶどう糖」・「果糖」のそれぞれの長所を活かすようにバランスよく作られています。

伊藤園 希少糖ソーダ (缶) 200ml

出典：Amazon

『レアシュガースウィート』を使用した、すっきり爽やかな味わいの梅ソーダです。希少糖と梅との相性がよく、ツンとする梅の酸味をまろやかにしてくれます。

カバヤ 希少糖キャンディ

出典：Amazon

希少糖含有シロップの代表格である「レアシュガースウィート」が50%使用されたフルーツアソートキャンディです。
アセロラ味とグレープフルーツ味が入っています。

希少糖はまだ香川県を中心に研究段階の糖です。今後希少糖100%の商品が一般的に販売されることを期待したいですね。より私たちの健康とダイエットを後押ししてくれることは間違いないでしょう！

参考：かがわ希少糖プロジェクト