豆乳には、女性に嬉しい様々な美容効果があります。寒い季節には、温かい豆乳「ホット豆乳」を飲んでみてはいかがでしょうか。実は、豆乳には温めることでメリットがいっぱい！豆乳の栄養から、ホット豆乳の魅力まで詳しくご紹介します！

豆乳の美容効果

豆乳に含まれる栄養素の中で、一番有名なのがイソフラボンです。イソフラボンはエストロゲンという女性ホルモンに似ている栄養素。

・肌の調子を整えて美肌効果

・髪の毛の代謝を上げる

・バストアップ

など効果に期待ができます。

美しい肌・ツヤツヤで元気な髪と女性らしい体型をサポートする、まさに女性に嬉しい栄養素ですね。さらに豆乳はタンパク質の栄養素にあたりますので、ダイエット中や毎日の美容・健康に必要なタンパク質を手軽に補うことができます。

豆乳は植物性のタンパク質で太りにくいと言われていますが、飲み過ぎには気をつけましょう。一日１〜２杯までが目安です。

寒い季節はホット豆乳がおすすめ

豆乳は、開封後は冷蔵庫で保存します。そのため、そのまま飲む場合は常温か冷たい状態で飲むことにまります。今まで豆乳を継続して飲んでいたものの、寒い季節になると飲みにくくなることもあると思います。

そこでおすすめしたい飲み方は、温めてホット豆乳にして飲むことです。作り方は簡単。

マグカップに豆乳を入れた後、ラップをして、電子レンジで温めるだけで完成です。気温が低い朝の時間にも飲みやすく、冷えた身体が温まります。

豆乳を温めるメリット

豆乳を温めることでこのような効果が期待できます。

・代謝アップ

・美容の天敵となる冷えの予防

・食事の満足感

更に、ホット豆乳は青汁やココアとも美味しく飲めるので、野菜不足を補える青汁と混ぜて美容効果をアップしたり、おやつの代わりにポリフェノールが含まれているココアを混ぜて飲むこともおすすめです。

最後に

このように、美容効果が沢山の豆乳も、温めることで更に効果が倍増します。温めても常温でも飲むことができる豆乳は一年中続けやすい美容法となるので、是非毎日の美容生活に取り入れていきたいですね。

飲むタイミングは人それぞれで、忙しくて食事を軽くすませたい時間に飲む人や、ご飯の献立に取り入れる人、コーヒーを飲むタイミングや甘いものを食べたい時などの間食に飲む人などがいます。また、暖かい豆乳は鍋で温めてスープとして飲むこともできます。

真冬の季節になり、これからどんどん寒くなっていきます。ホット豆乳で心も身体も温まってくださいね。