意外に知らないあのカロリー！中華まん＜ローソン＞編

2015/10/03UP!　by 飯塚美香　タグ: カロリー, カロリー辞典, コンビニ, ローソン, 中華まん

もうすぐ中華まんのおいしい季節！中華まんはよく知っていても、カロリーは知っていますか？ダイエットをする上でカロリーは欠かせない情報です。意外と知らない中華まんのカロリーをチェック！あの商品のカロリーはどれくらい！？＜ローソン編＞

出典：ローソン

◆肉まん　220kcal

出典：ローソン

豚肉の肩ロースと腕肉を使用した、肉のうまみをしっかり楽しめる肉まんです。

◆ピザまん　200kcal

とろ～りチーズとベーコンやトマトソースのうまみたっぷりのピザまん。大きめにダイスカットしたモッツァレラチーズを使用、バジルを増量し、バランスよくおいしさをアップしました。

◆極上肉まん　821kcal

出典：ローソン

豚肉は赤身と脂のバランスを考え、3つの部位をブレンドしました。肉の旨みと食べ応え、両方を味わえるこだわりの肉まんです。

◆特撰国産ホタテまん　504kcal

出典：ローソン

風味・食感のよい納豆が存分に楽しめる人気の納豆巻セット！ひきわり納豆の製法と味付けを見直し、より自然な風味とうまみを感じられる仕立て。

◆キーマカレーまん　213kcal

出典：ローソン

ポークストック(豚の煮こごり)をベースとした本格キーマカレーのカレーまん。隠し味にガラムマサラを配合し、スパイスの奥深い香りを感じる味にしました。

◆北海道小豆の粒あんまん　231kcal

出典：ローソン

北海道産小豆100%使用し適度な粒感と小豆の豊かな風味が楽しめる粒あんまんです。新たな製法で粒あんを風味豊かに仕上げています。

◆安納芋まん　265kcal

出典：ローソン

種子島で育った安納芋のペーストとダイスを使用した濃厚な甘さが特徴です。

◆北海道小豆のごまあんまん 254Kcal

出典：ローソン

北海道産小豆「きたろまん」を100%使用。風味豊かで上品な北海道産小豆と濃厚でありながら、なめらかに仕立てたごまが最大の特徴です。また、生地にも「黒ごまペースト」を練りこんでいます。

◆ローソンの中華まんの主な人気商品のカロリー一覧

ローソンの中華まんを、カロリーの少ない順に並べてみました。

商品名	カロリー
安納芋まん	175kcal
北海道小豆のこしあんまん	193kcal
鶏五目おにぎり	176kcal
ピザまん	200kcal
キーマカレーまん	213kcal
肉まん	220kcal
北海道小豆の粒あんまん	231kcal
ネギチャーシューまん	232kcal
北海道小豆のごまあんまん	254kcal
特撰国産ホタテまん	270kcal
極上肉まん	337kcal

意外なことにピザまんがローカロリー！肉まんもレギュラーサイズは220kcalと見た目よりもヘルシーな印象です。あんまんのなかでは、つぶあんよりもこしあんをセレクトしたいところ。いずれにしても、これからの季節ついつい食べたくなってしまう中華まん、食べる回数やタイミングに注意しておいしく楽しみたいですね！

飯塚美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師３級取得（薬膳マイスター）

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、通販番組出演、雑誌やWEBでの美容コラム執筆・監修、化粧品・サプリメントプロデュースなど美容家として活動中。2024年1月26日にワニブックスより「45歳から始める10歳若見えメイク」を出版。メイクレッスン講師として、肌悩みを解決してハッピーを引き寄せる40代以上の若見えメイク法を教えてている。

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