じゃがいもやさつまいも、さといもなど、普段お芋を食べていても、カロリーは知っていますか？ダイエットをする上でカロリーは欠かせない情報です。意外と知らない芋類のカロリーをチェック！いつも食べているお芋のカロリーはどれくらい！？

◆じゃがいものカロリー

じゃがいも（生）　100g　 76kcal

じゃがいも（蒸し）　　100g　84kcal

フライドポテト　100g　237 kcal

ポテトサラダ　100g　142kcal

マッシュポテト　100g　357kcal

◆さつまいものカロリー

さつまいも（生）　100g　132kcal

さつまいも（蒸し）100g　131kcal

さつまいも（焼き）　100g　163kcal

大学芋　100g　231kcal

さつまいもの天ぷら　100g　217kcal

スイートポテト　50g　113kcal

◆さといものカロリー

さといも（生）　100g　58kcal

さといも（蒸し）100g　84kcal

◆山いも（長いも）のカロリー

山いも（生）　100g　65 kcal

とろろ汁1人分　60g　55kcal

山かけそば1人分　40～60g　43～65kcal