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意外に知らないあのカロリー!SUBWAY(サブウェイ)編

2015/10/25UP! by  タグ: , , , ,

サブウェイのサンドイッチは食べるけれど、カロリーは知らないという方!ダイエットをする上でカロリーは欠かせない情報です。意外と知らないサブウェイのサンドメニューカロリーをチェック!あの商品のカロリーはどれくらい!?(レギュラーサイズカロリー)

 

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出典:SUBWAY(サブウェイ)

 

◆ベジーデライト 219kcal

オイル&ビネガー 塩・こしょうで野菜をシンプルにサンド。

 

◆ベジー&チーズ 279cal

 

sand_bez_cheese
出典:SUBWAY(サブウェイ)

 

野菜クリーミードレッシング。野菜とナチュラルチーズのシンプルな味わい。

◆ターキーブレスト 273cal

sand_turkey_breast

出典:SUBWAY(サブウェイ)

バルサミコソース。七面鶏の胸肉100%使用。

◆生ハム&マスカルポーネ 334kcal

sand_namahum_mascal_2015

バジルソース。パルマ産ホエー豚の生ハムとなめらかなマスカルポーネ。

◆えびアボカド 321kcal

sand_ebiabo_2015

出典:SUBWAY(サブウェイ)

野菜クリーミードレッシング。ぷりぷり食感のえびとアボカドの最強コンビ。

◆きのこ・蓮根&ローストチキン -マスタード風味- 351kcal

サーモン&マスカルポーネ(335×274)_

出典:SUBWAY(サブウェイ)

マスタードマヨネーズで和えたきのこと蓮根のサラダを国産の銘柄鶏「菜・彩・鶏(さいさいどり)」のローストチキンにトッピングしました。蓮根のシャキシャキとした食感とマスタードマヨネーズのピリッとした風味がアクセントの秋の一品です。

 

◆SUBWAY(サブウェイ)の主な人気サンドイッチメニューのカロリー一覧

 
SUBWAY(サブウェイ)のサンドイッチメニューを、カロリーの少ない順に並べてみました。
商品名
カロリー
ベジーデライト
219kcal
ハム
269kcal
ベジー&チーズ
279kcal
ローストビーフ
287kcal
ローストチキン
289kcal
サブウェイクラブ
299kcal
アボカドベジー
305kcal
えびアボカド
321kcal
BLT
326kcal
生ハム&マスカルポーネ
334kcal
きのこ・蓮根&ローストチキン マスタード風味
351kcal
サブウェイはこちらのメニューをベースに、オプションでオニオン抜き、ピクルス抜き、トマトの追加など自由にできるのがうれしいポイント。また野菜だけのサンドのカロリーは想像通り低めですが、ハムやローストチキンをはさんだものでもあっさり仕上げでそこまでカロリーの上がりが激しくありませんので、お腹のすき具合とあわせてカロリーを調整したメニューを頼むといいかもしれませんね。

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト(小顔整顔・深眠タッチセラピー)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●Instagram:@biyoukamika
●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
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