意外に知らないあのカロリー！サイゼリヤ編

2015/05/31UP!　by 飯塚美香　タグ: カロリー, カロリー辞典, ファミレス

サイゼリヤのメニューはよく知っていても、カロリーは知っていますか？ダイエットをする上でカロリーは欠かせない情報です。意外と知らないサイゼリヤのメニューのカロリーをチェック！あの大人気メニューのカロリーはどれくらい！？

1 ◆ミラノ風ドリア（460kcal）
2 ◆マルゲリータピザ（549kcal）
3 ◆パルマ風スパゲティ（719kcal）
4 ◆ハンバーグステーキ（506kcal）
5 ◆小エビのサラダ（141kcal）
6 ◆辛味チキン（374kcal）
7 ◆アイスティラミス（189kcal）
8 ◆サイゼリヤの主な人気メニューのカロリー一覧

◆ミラノ風ドリア（460kcal）

出典：サイゼリヤ来店者の３人に１人が注文する、サイゼリヤ人気No.1メニュー！　299円。食べ飽きない味の秘密は、良質な牛乳をたっぷり使ったホワイトソース。余分な添加物は使用せず、牛乳本来の甘みとコクを凝縮。４０年愛されて続けている自慢の味。

◆マルゲリータピザ（549kcal）

出典：サイゼリヤトマトとチーズ、シンプルだからこそ食べ飽きない味。チーズは、サイゼリヤ自慢の水牛のミルクを100％使用したモッツァレラをトッピング。オリーブオイルや唐辛子フレークをかけて。サイゼリヤのピザはテイクアウトもできます。

◆パルマ風スパゲティ（719kcal）

出典：サイゼリヤイタリア人のパスタは、日本人のお米。毎日食べる食材だからこそこだわっています。サイゼリヤのパスタは、乾燥パスタの発祥地、イタリア南部グラニャーノから直輸入。イタリア産パンチェッタ（塩漬け豚）とフレッシュトマトのパスタは、マンマ定番の家庭の味。

◆ハンバーグステーキ（506kcal）

出典：サイゼリヤ酪農大国オーストラリアの高品質ビーフを使用。牛肉の旨みがそのまま味わえるシンプルなハンバーグ。サイゼリヤのオーストラリア工場が、牛肉100%のリッチな味をリーズナブルな価格で提供することに成功。

◆小エビのサラダ（141kcal）

出典：サイゼリヤサイゼリヤの定番サラダ。プリプリ新鮮な甘エビがたっぷり！　特製ドレッシングとの相性も抜群。サイゼリヤのレタスは、収穫後すぐに4℃前後に保ち、カットしてお店へ。パリッとした食感、みずみずしさを実現。

◆辛味チキン（374kcal）

出典：サイゼリヤ改良に改良を重ねファンを獲得！　じっくりタレに漬け込み、オリジナルで配合したスパイスで味付け。ジューシーな旨味、サクッとした皮の食感はだれもがやみつきに。オーブンで焼き、揚げていないのでとてもヘルシー。辛味を抑えているので、お子様にも食べやすい味。

◆アイスティラミス（189kcal）

出典：サイゼリヤ

イタリア伝統のお菓子。日本人の好みに合わせ、甘さを控えられています。食べやすいハーフティラミス（189円）も。お店では凍った状態で出され、最初は濃厚なアイスから、ふんわりムースへと変わる食感の変化も楽しめます。

◆サイゼリヤの主な人気メニューのカロリー一覧

サイゼリヤの人気メニューを、カロリーの少ない順に並べてみました。

商品名	カロリー
ハーフアイスティラミス	95kcal
田舎風ミネストローネ	80kcal
小エビのカクテルサラダ	141kcal
エスカルゴのオーブン焼き	159kcal
シーフードチャウダー	163kcal
アイスティラミス	189kcal
フォッカチオ	230kcal
エビと野菜のトマトクリームリゾット	292kcal
小エビと完熟トマトのリゾット	307kcal
ミルクアイスのせシナモンフォッカチオ	348kcal
ミラノ風ドリア	460kcal
若鶏のグリルディアボラ風	524kcal
ペペロンチーノ	527kcal
ハンバーグステーキ	545kcal
マルゲリータピザ	557kcal
半熟卵のミラノ風ドリア	560kcal
パルマ産熟成生ハムピザ	586kcal
きのこのクリームスパゲッティ	607kcal
トマトクリームスパゲッティ	620kcal
ミックスグリル	717kcal
カルボナーラ	748kcal

サイゼリヤといえば一番人気のミラノ風ドリアが、意外とカロリーが抑えなのが嬉しい発見！小エビのサラダは、エビのおいしさと満腹感が味わえて141kcalとダイエット中の強い味方になりそうです。一大ブームをつくったアイスティラミスも189kcalとスイーツにしては嬉しいカロリー。さらにハーフアイスティラミスは95kcalとダイエット中に少し甘いものが食べたい時にもいいですね。ミックスグリルよりもカロリーの高いカルボナーラは人気メニューですが、ここぞというダイエット中はリゾットなどの選択もおすすめです。上手に組み合わせればヘルシーに満腹感を得られそうですね！

出典：サイゼリヤ

飯塚美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師３級取得（薬膳マイスター）
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト（小顔整顔・深眠タッチセラピー）
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

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