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野菜のビタミンで免疫力アップ!青汁生活をはじめよう!

2020/10/15UP! by  タグ: , , , , , ,

新型コロナウィルスの蔓延で、免疫力をアップ方法に注目が集まっています。体を温めたり、適度な運動をしたり、バランスの良い食事を摂ることなどがあります。

ビタミン、ミネラル、食物繊維を摂ることも大変重要なこと。今回は手軽に野菜のビタミンで免疫力アップを目指せる青汁についてお話したいと思います。

 

野菜のビタミンで免疫力アップ!青汁生活をはじめよう!

青汁とは?

青汁


そもそも、青汁とは一体どのようなものなのでしょうか。青汁とは大麦若葉、ケール、明日葉などの緑黄食野菜などを絞った汁のこと。他にはよもぎ、緑茶、桑、モリンガなどの青汁もあります。

健康日本21では、1日の野菜の目標摂取量は350g以上とされています。しかし、そんなに多くの量の野菜を1日で食べるのは、なかなか難しいもの。

そこで青汁の出番!食事に青汁をプラスすることによって、不足している野菜を補うことができます。

青汁は苦いというイメージがあるかもしれませんが、フルーツ入りやゼリータイプなど、今は様々な種類の青汁が市販されています。

 

青汁の効果は?



野菜のビタミンで免疫力アップ!青汁生活をはじめよう!


美容と健康において、青汁を飲むことで得られる効果は絶大。具体的にこのような効果が挙げられます。


・便秘改善効果

食物繊維が豊富な青汁を飲むことでスムーズなお通じが期待できます。

・エイジングケア効果

ビタミン類やポリフェノールが豊富に含まれている青汁は、抗酸化作用が高いので体内のサビである活性酸素を除去する作用が期待できます。体の中からのエイジングケアに役立つでしょう。

・抗高コレステロール効果

青汁の中で、特にケールの青汁は血中中性脂肪の量を減らすという実験結果が出ています。青汁を飲むことで血中中性脂肪の量が減り、動脈硬化やその他の心疾患の予防にも役立ちます。


・血糖値上昇を抑制する効果

豊富な食物繊維が含まれる青汁を飲むと、血糖値の上昇を抑えられます。ダイエットをしたい方や糖尿病の方は食前に青汁を飲むのがおすすめです。

・免疫力調整効果

青汁には、免疫細胞の一種であるT細胞に働きかけることで、アレルギー反応を起こすIgE抗体の生成を抑える作用があると言われています。


・アレルギー症状改善効果

上記の免疫力調整効果により、アレルギー症状を改善する効果も期待できます。目や鼻、皮膚などに現れるアレルギー症状の改善には、よもぎ青汁、ケール青汁が効果的だと言われています。

・骨粗しょう症予防効果

ファンケルの調べによると、「青汁の原料となるケールには、溶解性の高いカルシウムが多く含まれており、ケールのカルシウムに は、牛乳と同等以上の吸収率があること」が確認されています。

出典:ケール青汁の摂取が骨代謝へ与える影響を検証!(ファンケル)


・口臭・体臭予防効果

青野菜が持つ葉緑素の一つであるクロロフィルには、口臭や体臭など嫌な臭いを抑える働きを持っています。また、クロロフィルには殺菌作用や抗酸化作用もあります。


・貧血予防効果

青汁には鉄分やカルシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。また、葉酸やビタミンB2、B6、ビタミンCも含まれていますので、効率的に鉄分を吸収することができます。


青汁生活をはじめよう!



美容と健康に役立つ効果がいっぱい!内側からの健康的な美しさを目指すために、青汁生活をはじめてみませんか?キレイナビ編集部でピックアップした青汁をご紹介します。


次世代青汁「Green Cleanse Juice」 

 

健康を意識し始めた、忙しい現代女性のための「次世代青汁」が「Green Cleanse Juice」 です。どんなに注意を払っても摂取してしまう 脂肪、添加物、その他無数の毒素から身体を休める手段の一つとして、食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

・国産厳選桑葉

初回0円送料無料

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キレボディを目指すあなたへ「すっきりフルーツ青汁


ダウンロード

出典:すっきりフルーツ青汁

青汁の苦い味ではなく、フルーツ風味で美味しくごくごく飲める青汁 としてSNSでも話題になりました。プラセンタ、セラミドといった美容成分も配合。置き換えダイエットにも人気の青汁です。

国内産厳選大麦若葉、クマザサ、明日葉、フルーツ、野菜エキス、プラセンタ、セラミドなど美容成分多数

初回630円送料無料

公式サイトで詳細を見る



ドクターベジフル青汁
 

 


21種類の九州産野菜だけを使用し、完全無添加で作った、とても美味しく健康的な青汁です。残留農薬0の安心感が嬉しいですね。

大麦若葉末、野菜ミックスパウダー(ほうれん草、ケール、桑の葉、トマト、キャベツ、 小松菜、人参、サニーレタス、グリーンリーフ、チンゲン菜、春菊、 レタス、パセリ、ごぼう、ピーマン、アスパラガス、大葉)など

初回23%Off2,680円送料無料

1回でも休止・解約OKです。

公式サイトで詳細を見る



ファンケル【一食分のケール青汁】

ファンケル

「毎日野菜をたくさん摂るのは面倒」「意識はしているけど、足りているか不安」という方に!ファンケルの1食分のケール青汁は国産ケール100%使用で、1本に1食分の緑黄色野菜量(※1食の緑黄色野菜量40g)をぜいたくに凝縮。

ファンケル独自製法で雑味やざらつきを抑え、すっきりとしたのどごし。粉末の溶けやすさにもこだわり、シェーカーがなくてもどこでも飲めるのが嬉しいポイントです。

初回780円送料無料

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すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH

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青汁×プロテイン「BCAA」で新感覚のダイエットもできます。

健康的な美ボディを保ちながら、基礎代謝アップをサポート。

満腹感をアップさせる、サイリウムはすく、酵素エキスは64種類、美容成分は29種類も入っている嬉しい青汁です。

初回780円送料無料

公式サイトで詳細を見る


お試し500円!お酒によく合う【生青汁】

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お酒によく合う「生青汁」はこんなあなたにオススメ。

・お酒を飲みながらでも健康になりたい 
・面倒だけど野菜不足をなんとかしたい 
・夜更かしが続いてどうもおなかがスッキリしない 

「生きた」酵素を配合し、健康の実感を追及、野菜の栄養をしっかり体に届けるために「生きた」乳酸菌を配合!3日分は500円でお試し可能です。 

<3包入×2>約3日分 500円(税抜)

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ホコニコのこだわり酵素青汁

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ホコニコのこだわり酵素青汁は、139種類の植物発酵エキスと、多穀麹由来の生酵素を配合しています。 

一般的に、漢方薬の原料としても親しまれている「桑の葉」もブレンドしています。 もちろん、桑の葉は国産。 野菜の王様と言われるケールも配合しており、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 

感動の飲みやすさで、毎日飲んでも飽きない美味しい青汁です。 

初回限定1800円

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黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

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これまでの青汁とは違う!新感覚なジュレタイプ。

青汁独特の青臭さが苦手な方には特におすすめです。食の専門家と作ったジュレはとにかくおいしく、まるで抹茶ゼリーのような上品な甘さのジュレとなっています。
 
小分けされているので、持ち運びも簡単。食後のデザートに、小腹が減った時のおやつに、 
いつでも、どこでもお召し上がりいただけます。

初回限定2160円

公式サイトで詳細を見る


最後に


便利な環境にある現代人は、コンビニやファストフードなどで添加物の多い食事を取ってしまいがち。体の中に溜まった余計なものをデトックスするためにも、青汁習慣はとっても有効です。

体に良いものばかり食べて生活することはできないと思いますが、良いものを取り入れることで体に違いが出てくるはず。青汁を美味しく飲んで、健康的な美しさを目指しましょう!



キレイナビ編集部

キレイナビ編集部
女性のキレイを応援するWEBメディアキレイナビの編集部です。健康的な美しさを目指す女性のためのスキンケア・ダイエット・メイク・ヘア・ボディケア・健康・ネイル・ファッション・ライフスタイルなど役立つ情報を発信していきます。

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