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どこまでやるのがベスト?スキンケアの『丁度良い』を判断する方法

2018/07/14UP! by  タグ: , , , , , , , ,

毎日のスキンケア・お手入れは「どこまでやればベストなの?」とお悩みの方も多いと思います。過剰に行えばお肌の負担になり、不足すれば乾燥やシワ・シミなどのお肌トラブルの原因になる可能性も!ローションやセラムの説明書きには「米粒大」や「500円玉大」などの適量が記載されていることが多いですが、個人のお肌の状態や環境によってもベストバランスは変わります。自分にとっての『丁度良い』お手入れとは?

 

どこまでやるのがベスト?スキンケアの『丁度良い』を判断する方法

 

 

30代からの洗顔は泡でなでるだけ!


どこまでやるのがベスト?スキンケアの『丁度良い』を判断する方法

 

皮脂の分泌が盛んな20代までとは異なり、乾燥が気になりだすのが30代。お肌中のコラーゲンやエラスチンのようなお肌のハリにつながる成分も、20代をピークに年齢を重ねるにつれ減少していきます。

そのため30歳以降の方は洗顔時、肌を乾燥させないようにするのが重要です。メイクや皮脂の汚れはそのほとんどがクレンジングの際に落とすことができるため、洗顔時は泡で軽くなでるる程度でOK!

力をいれてこすったり念入りにしすぎると、乾燥するだけでなく、お肌にさらに負担がかかることとなり、シワやシミの原因になる可能性があります。できるだけ優しい洗顔を心掛けましょう。

 

ローションの後、手に吸い付くかをチェック

スキンケアの丁度いいとは?


スキンケアの基本といえば、水分と油分のバランスが重要といわれています。いずれか一方が足りない、いずれか一方が過剰なお手入れは避けたいものです。

まずローションでしっかりとお肌に水分を補給しましょう。重ね付けの目安ですが、20代は2回、30代は3回、40代は4回と、年齢の十の位の回数を重ねづけをするのが目安。しかし、20代の方であっても、2回のローションの重ねづけでは不十分だと感じた場合はさらに重ねづけても問題ありません。

またその時の環境や肌状態も考慮して変更しましょう。夏は冬よりも外的な乾燥が少ないので、いつもより1回少なく重ねづけし、冬は逆に1回重ねづけを増やすという形です。ローションが浸透したと感じた後は、お肌を手のひらで触ってみましょう。もっちりと手に吸い付くような感覚になればOKです。

 

オイル・クリームのつけすぎにご注意

どこまでやるのがベスト?スキンケアの『丁度良い』を判断する方法

 

スキンケアの仕上げには、水分蒸発を防ぐためオイルやクリームなど油分のあるもので蓋をしている方も多いと思います。しかしこの際、つける油分が多過ぎると、毛穴の詰まりやたるみの原因となることがあるのです!

オイルやクリームをなじませた後、30分程経過してもベタベタし、テカリが出ているようであればつけすぎている可能性がありますので、ティッシュでオフしましょう。

また夜のお手入れでオイルやクリームをつけ過ぎたまま眠ってしまうと、空気中のチリやホコリ、枕の汚れなどがお肌についてしまうため、お肌が荒れる原因にも。

朝のお手入れ後であれば、お肌に過剰についているオイルやクリームの油分が紫外線を浴びて酸化し、油焼けを起こす可能性があるため、くすみや色素沈着に繋がる恐れも!朝のお手入れに使うオイルは、ホホバオイル、アルガンオイル、ココナッツオイルなど酸化しにくいものをチョイスしましょう。

 

UVケアは念をいれてしっかりと!

どこまでやるのがベスト?スキンケアの『丁度良い』を判断する方法


朝のスキンケアでとても重要なのが、UVケアです。メイクベースでUV防御の値の高いものを使用されている方は多いと思いますが、ほとんどの場合でUVケアアイテムのつけ方が足りていないといわれています。

UVクリームをはじめとしたUVケアアイテムはたっぷりと、顔全体にムラなく伸ばすようにしっかり塗布しましょう。つけのこした部分があると、その場所だけに日焼けやシミ、肌老化などのトラブルが生じやすくなるためです。

特に目の周りや、小鼻の脇など、顔の窪んでいる部分には念入りに塗布するように注意が必要です。スプレータイプのUVケアアイテムも、顔全体にしっかりといきわたるようにし、つけなおしなどもしっかり行っていくようにしましょう。

 

終わりに

 

お肌悩み別にセラムやマスク、ピーリングスクラブ等を使われている方も多いと思いますが、これらのスペシャルアイテムもまた、使いすぎることでお肌を傷めてしまう可能性があります。

ご自身のお肌をよく観察し、不足や過剰とならないようなベストなバランスを試行錯誤してみつけることが大切です。ご自身のお肌にとっての『丁度良い』お手入れ方法で、上手にお肌ケアをしていきましょう!

 

キレイナビ編集部

キレイナビ編集部
女性のキレイを応援するWEBメディアキレイナビの編集部です。健康的な美しさを目指す女性のためのスキンケア・ダイエット・メイク・ヘア・ボディケア・健康・ネイル・ファッション・ライフスタイルなど役立つ情報を発信していきます。

洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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