ダイエットの効果やモチベーションを左右するものの一つに、ファッションがあります。何を身に着けるかによって、食べ過ぎを防いだり美意識が高まったり、ボディラインに変化が現れるなどダイエットとファッションは切り離せないもの！ダイエットに効果的なファッション、逆にNGなファッションとは？

◆出せばそこが引き締まる！

ミニスカートを履いて脚を出す、ノースリーブを着て二の腕を出す。気になる部分なら出すのが恥ずかしいかもしれませんが、だからこそ思い切って出すことがダイエットには効果的！周りの目が気になるので、出している部分を細く見せようとポーズや姿勢を意識するようになります。姿勢は正すだけでもインナーマッスルを使い、ダイエット効果を高めます。また、気になる部分が自分でも見えるため、これ以上太くなりたくない、引き締めたいという美意識が高まります。食べ過ぎを防いだり、エクササイズを頑張ってみたりとダイエットによい効果をもたらすでしょう。

◆3つの首で痩せ見えファッション

首、足首、手首の3つの首を出すことで、痩せて見えることをご存知でしょうか？首周りが開いている服を着ると、タートルネックで隠すよりもスッキリ見えますよね。首からデコルテの縦ラインが強調され、痩せて見えるのです。また、足首と手首はパーツの中では一番細い部分。パンツなら足首が見える丈を選んだり、ロールアップを。トップスなら手首が見える七分袖を着たり、シャツやジャケットの袖をまくりましょう。細い部分を出すことで、痩せて見えますよ！

◆チュニックはダイエットのNGファッション

お腹やお尻がすっぽり隠れる丈のチュニックや長めのシャツを着ていませんか？着ていて楽ちんなものほど、ダイエットにはNGなファッション！お腹がポッコリ出ても気にならないので、食べ過ぎてしまう可能性大。お尻のラインも隠してばかりいると、意識しなくなりどんどん垂れて体型が崩れてしまいます。キュッと引き締まったウエストに平らなお腹、上がったヒップはカッコイイですよね。痩せたいなら、お腹もお尻も隠すべからず！チュニックを着るのは今すぐやめましょう！

◆黒に頼り過ぎないこと

引き締まって見えるからといって、黒い服ばかり着るのは禁物です。黒を着ているから大丈夫という安心感が生まれ、ダイエットのモチベーションが下がってしまう恐れが。黒以外にもダークな紺色、グレーなどにも頼り過ぎないこと！膨張色である白やベージュ、パステルカラーを爽やかに着こなすと、意外にスッキリ見えます。パンツが黒ならトップスは白にしたり、メリハリを付けるのも痩せ見え効果あり。全身ダークな色のコーディネートにならないようにしましょう。

◆ジーンズを部屋着にする

自宅にいる時は、ウエストがゴムのスウェットやゆったりとした部屋着で過ごす方が多いと思います。ダイエット効果を上げたいから、ぜひぴったり目のジーンズを部屋着に！自宅でも常に自分のボディラインを意識することで、ゴロゴロしながらお菓子をポリポリ・・・なんてことを防げます！リラックスするのは、お風呂に入ってパジャマに着替えて布団に入る時のお楽しみにしておきましょう。

◆最後に

あなたは今どんな服装をしていますか？今回挙げたNGファッションをしていたら、今すぐ改善！ダイエット効果を上げるファッションで夏までにメリハリボディを手に入れましょう！