キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

スキンケアの基本!皮膚の仕組みを知って美しい肌を作ろう!

2016/05/24UP! by  タグ: , , ,

綺麗なお肌。みなさんも憧れますよね。シミやシワ、ニキビや毛穴の黒ずみなど、肌トラブルは気持ちを落ち込ませてしまいます。日々のスキンケアで素肌美が作ることができたら、とても嬉しいですよね。しかし肝心の皮膚の仕組みについてご存知でしょうか?今回は皮膚の仕組みと素肌美に必要な3つのポイントをご紹介致します。

 

スキンケアの基本!皮膚の仕組みを知って美しい肌を作ろう!

 

◆皮膚の仕組みを見てみよう!

スキンケアの基本!皮膚の仕組みを知り、美しい肌を作ろう!

出典:ヒーリングスペース

 

みなさんの全身を覆っている皮膚。皮膚と言っても、どのような構造になっているかご存知ですか?皮膚は1枚の膜のようにも見えますが、実際は表皮・真皮・皮下組織と3層に分かれています。傷がつくと血が出ない部分を表皮、血が出る部分を真皮、脂肪などでできている部分を皮下組織といいます。

 

◆スキンケアのメイン構造

スキンケアのメインとなるのは「表皮」と「真皮」。まずはこの2つの組織構造を知ることから始めましょう。

 

⑴   表皮

 

スキンケアの基本!皮膚の仕組みを知って美しい肌を作ろう!
出典:素肌美人になれる正しいスキンケア事典

 

表皮は細かく分けると、「角層」と「角層以下の表皮」で構成されています。角層はラップ1枚と同じくらいの厚さで、肌を通して外からの刺激などが体内に入らないように守ったり、異物が入ってきた時にその情報を神経に伝えたりする役割があります。また体内の水分が蒸発するのを防ぎ、肌のうるおいを保つ役割も担っています。

 

角層以下の表皮は、新しい肌を作る部分になります。真皮との境目にある「基底層」で生まれた表皮細胞が、だんだんと上に上がり角層になります。

 

⑵ 真皮

スキンケアの基本!皮膚の仕組みを知って美しい肌を作ろう!

出典:素肌美人になれる正しいスキンケア事典

 

真皮の主な働きは、弾力やハリを保つことで、ふっくらとした立体的な肌を作ります。真皮の働きが低下すると、肌を支えることが出来なくなり、シワやたるみが生じる原因になります。

 

肌のハリを保つために重要な「コラーゲン」、コラーゲン同士を繋いで、弾力のある肌のために重要な「エラスチン」、ぷるっとした肌のために重要な「ヒアルロン酸」、この3つは真皮に存在しております。さらに真皮には「線維芽細胞」という、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸にハリと弾力のある肌を保つように命令する重要な細胞が存在しております。

 

◆素肌美に大切な「ターンオーバー」!

 

スキンケアの基本!皮膚の仕組みを知って美しい肌を作ろう!
出典:ドモホルンリンクル

 

角層以下の表皮は、新しい肌を作るということを先ほどお伝えしましたね。基底層で生まれた表皮細胞は、だんだんと日にちが経つにつれて上に上がり、角質細胞になります。これを「ターンオーバー」といいます。ターンオーバーは約28日周期で行われますが、それが定期的に働くのは生理が始まる前後くらいまで。20歳以降になると、28日プラス年齢がターンオーバーの周期になります。ターンオーバーが遅くなると、角層がうまく排出されず、くすみや乾燥などの肌トラブルが生じてきます。

 

◆素肌美に必要な3つのポイント

お肌の構造について、いくつかご紹介してきました。ここでは素肌美を作るために大切な3つのポイントについて少しだけご紹介します。

 

⑴水分

お肌には汗が出る「汗腺」と脂が出る「皮脂腺」というものがあります。この穴から出る汗と脂がバランスよく混じり合って「皮脂膜」というものを作ります。皮脂膜はお肌の表面を覆い、水分の蒸発を防いだり、雑菌の繁殖を防いでくれます。お肌の表面が荒れていると、穴のあいたラップをしているような状態になり、水分が蒸発したり、雑菌が入り込んでしまうことにつながります。汗と脂がスムーズに出て、天然の皮脂膜を作ることが素肌美には大切。そのためには、お肌の表面を清潔に保つようにしましょう。

 

⑵血行

みなさんは、お肌は何から栄養をもらっているかご存知でしょうか?実は化粧水などの化粧品ではなく、お肌は「血液」から栄養をもらっています。先ほど「真皮」の構造で「線維芽細胞」について説明しました。コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンに命令を出している細胞です。線維芽細胞に栄養が行き渡ると、コラーゲンなどにしっかりと命令を出すことができるので、ハリと弾力のある肌を作ることができます。マッサージや温めることなどで、血行を良くし、しっかりと栄養を送りましょう。

 

⑶排出

古くなった角層は、定期的に剝がれ落ちます。これをターンオーバーといいます。古くなった角層が剥がれず、溜まってしまうとくすみ肌やごわついた肌、乾燥の原因になってしまいます。時々ピーリング剤などを使用して、表面の古くなった角層を除去してあげると良いでしょう。

 

◆まとめ

いかがでしたか?お肌を健康に保つには、水分をきちんとキープすること、水分をキープするために、汗や脂、古い角層を排出すること、排出を促すために、血行をよくすること。「水分」「血行」「排出」この3つに沿って、健康で美しい肌を作りましょう!

 

今回の記事が、みなさんの美容のヒントになりますように。

澤田 瑞稀

澤田 瑞稀
・看護師
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター

小学生の頃より美容に目覚める。17歳の時に「間違ったダイエット」に取り組み、それから5回のリバウンドと摂食障害を経験。試行錯誤の結果、辿り着いたのは「しっかり食べて痩せる方法」。それを世の中のダイエッターに伝えたいという思いから、2014年にダイエットインストラクターの資格を取得。ダイエットインストラクターとして活躍すべく、日々奮闘中!
みーちゃんの健康美生活

5152bac15e2073bc2087d71ecd27ac63_s
癒しだけじゃない!?『桜の花びら』に秘められた驚くべきエイジングパワーとは?
by 大庭千広   2019.04.15
美肌を叶える「ビタミンACE」の効果的な摂り方とは?
美肌を叶える「ビタミンACE」の効果的な摂り方とは?
by 澤田 瑞稀   2019.04.10
肌が弱いあなたへ!敏感肌の人におすすめの肌に優しい日焼け止め3選
肌が弱いあなたへ!敏感肌におすすめの肌に優しい日焼け止め3選
by さき   2019.04.08
beauty20
気になる毛穴!正しいお手入れはどうすべき?(プレゼント付き)
by 山口 裕加里   2019.04.05
紫外線が強くなるこの時期に使いたい!美肌を目指すコスメ3選
紫外線が強くなるこの時期に使いたい!美肌を目指すプチプラコスメ3選
by 飯塚 美香   2019.03.29
stocksnap_ipxqtd44g8
マスクをしていてもモテ顔!?今日から目指そうマスク美人!
by 仲里あやね   2019.03.28
beauty16
どう作る?紫外線に負けないお肌を手に入れる方法とは?
by 山口 裕加里   2019.03.26
女子はいろいろお金がかかる!賢くコスメ代をコストダウンする方法教えます
女子はいろいろお金がかかる!賢くコスメ代をコストダウンする方法教えます
by 本橋あやは   2019.03.24
春はもう間近!続々登場。2019年春の桜コスメ
春はもう間近!続々登場する2019年春の桜コスメ
by さき   2019.02.28
beauty7
花粉シーズンは肌トラブルにご用心!
by 山口 裕加里   2019.02.24
たった3分!表情筋を鍛えて好感度を上げる!若返り顔トレーニング!
たった3分!表情筋を鍛えて好感度を上げる!若返り顔トレーニング!
by 今川友美   2019.02.21
beauty3
話題の幹細胞コスメ!ヒト由来幹細胞って?
by 山口 裕加里   2019.02.13
美肌を作る洗顔のコツは?洗顔についてのアンケート結果発表!
美肌を作る洗顔のコツは?洗顔についてのアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2019.02.09
matuiku
プチプラで叶う!「まつ育」で素顔から目元美人を目指してみませんか?
by さき   2019.01.19
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
by 澤田 瑞稀   2019.01.13
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
by 仲里あやね   2019.01.02
souzi
気持ちいい新年を迎えるために!毛穴の大掃除大作戦!
by さき   2018.12.28
dc681abe9279f4c914e241fee1827968_s
朝の洗顔で美肌を保つ!今日からあなたも美肌洗顔を!
by 澤田 瑞稀   2018.12.27
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは   2018.12.22
付け方を変えるだけ!いつものスキンケアアイテムの効果を底上げする方法
つけ方を変えるだけ!いつものスキンケアアイテムの効果を底上げする方法
by 本橋あやは   2018.12.13
5152bac15e2073bc2087d71ecd27ac63_s
癒しだけじゃない!?『桜の花びら』に秘められた驚くべきエイジングパワーとは?
by 大庭千広   2019.04.15
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.06.06
たるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
実はたるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
by キレイナビ編集部   2017.05.08
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
skincare3
朝の洗顔、「水だけ洗顔」がいいってウソ?ホント?
by 山口 裕加里   2018.02.10
肌が弱いあなたへ!敏感肌の人におすすめの肌に優しい日焼け止め3選
肌が弱いあなたへ!敏感肌におすすめの肌に優しい日焼け止め3選
by さき   2019.04.08
beauty16
どう作る?紫外線に負けないお肌を手に入れる方法とは?
by 山口 裕加里   2019.03.26
pine2
パイナップルの手作りパックで毛穴のつまりと保湿のWケア!
by 山口 裕加里   2016.10.29
seramido1
潤いたっぷりの肌に!知らないと損をするパイナップルの美肌効果とは?
by 山口 裕加里   2016.10.15
43615d62-74b6-4224-a6ff-1ae95c9a155f
保湿もツヤ肌も叶える!初夏におすすめの日焼け止めと化粧下地6選
by AYA   2018.05.02
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
by アッキー
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
by 飯塚 美香
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
by 飯塚 美香
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
by 山田麻衣子
4/12~4/19  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
5152bac15e2073bc2087d71ecd27ac63_s
癒しだけじゃない!?『桜の花びら』に秘められた驚くべきエイジングパワーとは?
by 大庭千広
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
11
脱・大根足!『回内足』を改善して足首にくびれを作る方法とは
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.