「オヤジ臭」と表現されることも多い「加齢臭」。加齢臭は中高年を迎えた男性だけが発するものと思っている方も多いと思いますが、実は女性でも加齢臭がすることもあるんです！自分のニオイは、なかなか自分自身で気がつきにくいもの。女性である自分から、実はオヤジ臭がしていたら・・・！？加齢臭のチェック方法、原因と対策をご紹介します。

加齢臭は定期的に「枕」で確認

「女性だから」「若いから」という理由で安心できないのが加齢臭。自分から加齢臭がしているかがわかる簡単な方法があります。それは自分の枕のニオイです。

加齢臭が発生しやすいのは、主に後頭部、首の後ろ側。自分が使っている枕のニオイを嗅げば、加齢臭がしているかどうかわかります。

脂っぽいような、古着や古本のような独特の、なんとも言えないあの嫌な臭いがしたら、加齢臭が発生している可能性があります。首周りが白い、シャツなどを着用した際に、うっすら茶色くなるという場合も、加齢臭が出始めている可能性があります。

加齢臭の原因は「ノネナール」

加齢臭の原因は何なのでしょうか？皮膚の表面近くには、皮膚表面の潤いを保つための皮脂線があります。年齢を重ねるにつれ、皮脂線の中に脂肪酸が増加。増えた脂肪酸が皮膚の上で酸化したり、菌によって分解されることで生まれる「ノネナール」という物質が加齢臭の原因です。

ノネナールが発生しやすくなる原因は、加齢だけではありません。欧米のような、肉中心の脂肪が多い食生活や、運動不足、睡眠不足、多汗なども発生しやすくなる原因といわれています。

そしてこれらに、ストレスがかかるとさらに状況が悪化。ストレスにより、カラダに活性酸素が溜まってしまうため、酸化した脂肪酸が増え、結果的にノネナールも増えて、加齢臭が発生しやすくなってしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

加齢臭対策には食事改善が第一

もし、セルフチェックで少しでも気になる点があれば、すぐに対策をしましょう。加齢臭対策として、石鹸やデオドラントスプレーなど様々なアイテムが発売されています。主に男性向けのアイテムが多いですが、女性でも使えるユニセックスなデザインのものも多く存在しますので、是非これらを使ってみましょう。

しかし、一時的な対策だけをしていても、根本からの解決にはなりません。加齢臭の原因となるノネナールを発生しにくくするために、最も効果的なのは毎日の食事改善です。

活性酸素を減らす働きがあるといわれている、ビタミンC、ビタミンEを多く含む野菜や果物を沢山摂るよう心がけましょう。また、たんぱく質は肉類だけではなく、魚・大豆製品からも摂るようにします。抗酸化力のある、緑茶・ワイン・ごま等もおすすめ。揚げ物、スナックはなるべく減らし、バランスのよい食事を摂るようにしましょう。

終わりに

女性でも避けることができない場合もある加齢臭。しかし対策をしっかりとることで、加齢臭を減らしたり、無くしたりすることができます。

食生活を改善し、脂分の多いものを避け、抗酸化作用の高い食材を積極的に摂り、適度な運動とストレスを溜めない生活が、加齢臭を防ぎます。

加齢臭を隠すためだけに香水を付けるのは避けましょう。香水も酸化するので、ニオイが混ざり、かえって加齢臭やおかしなニオイがめだってしまうことにもなりかねません。

枕を数日使った後チェックをするセルフ加齢臭チェックを忘れずに、確実に加齢臭自体がしなくなる対策をしていきたいですね。