キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

2017/09/18UP! by  タグ: , , , , , ,

秋になると空気が冷たく感じ、寝起きなどに感じやすい冷えや肩こり。なんだか体調も優れず、老廃物も溜まっているかも・・という方には、ホットヨガがおすすめです!ホットヨガ専門スタジオも続々オープンしているほか、スポーツジムでもプログラムが実施され始めています。ホットヨガのおすすめ点と、体験できるスタジオ&ジムをご紹介します!


 

 

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

 

 

ホットヨガって?


スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

 

ホットヨガとは、一般的には室温が39℃前後、湿度が60%前後に維持されている空間で行うヨガのことをいいます。この温度は身体が一番柔軟になるといわれている温度のため、ヨガのような身体を伸ばすエクササイズにはぴったり。

 

また体温もあわせて高くなるので、冷えの改善にも。そして身体が温まっていれば、ヨガの動きで筋を伸ばして痛めてしまうといった可能性も下がります。

 

また高い湿度の中でゆっくり身体を動かすことで、大量発汗が期待できます。汗をかくことでデトックス効果が期待できるので、こりやむくみ解消にもなりますね!


駅近店舗や溶岩を使ったホットヨガ専門スタジオも続々オープン!またスポーツジムでもホットヨガのプログラムを実施する店舗も広がってきています。ホットヨガはサウナほどの暑さではないですが、暑さや湿度が苦手な方は、まずスポーツジムなどで、普通の状態で行うヨガで身体を慣らしてから、少しずつホットヨガへ移行するのもいいかもしれませんね。

 

 

おすすめホットヨガ専門スタジオ 


スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

 

ホットヨガスタジオといえば、老舗の「LAVA」をはじめ、全国に展開している専門店が続々オープンしています!おすすめ専門スタジオはこちらです!

 

 

全国に多数!ホットヨガスタジオLAVA


 スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

出典:ホットヨガスタジオLAVA

 

お住まいの駅にも必ずある!?LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。現在300店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は100万人を突破!1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスも店舗数No.1のLAVAならでは!日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。


・スタジオ続々オープン中!カルド

 スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス
出典:CALDO(カルド)

 

事前予約不要・駅チカ・安心の低価格月会費制ホットヨガスタジオ。酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器を完備。サウナが苦手な方でも気持ち良くレッスンを受けられます!初心者の方でも無理なくできるビギナーヨガなどの初級者向けレッスンを含め、豊富なプログラムを用意。店舗によって、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります!


・溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aasha

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス
出典:Lala Aasha

 

ストーブではなく、ミネラルをたっぷり含む溶岩石を敷いた床で、体の芯から温めるので息苦しさがありません。モロッコ風、チュニジア風など、スタジオごとに特色のある空間がお出迎え。日常を忘れて、特別な雰囲気の中でヨガを楽しめます。少人数制でインストラクターとの距離も近く、アットホームなスタジオでレッスンが受けられます。初心者から経験者まで男女ともに楽しめるクラスを展開。


・ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

出典:ロイブ

スタジオをはじめシャワールーム、パウダールームなど衛生面は徹底管理。専門家と連携のプログラム開発、インストラクター全員が美容・姿勢アドバイスマスター取得、各レッスン前ビデオワンポイント講座など、結果を早く実感できます。酸素を燃焼しないサウナストーブを導入。レッスン中は、こまめに換気するなど安全面にも十分配慮。器具類は毎日清掃、定期的にプロのメンテナンスも実施!

 

 

ホットヨガができるスポーツジム

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

最近ではホットヨガができるスポーツジム、スポーツクラブが増えてきました。プールやランニングマシン、筋力トレーニングの合間に気軽に受けることができるのは大きなメリット!ホットプログラムを実施しているスポーツジムはこちらです!

 

・女性専用店舗も!ジョイフィット

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス
出典:ジョイフィット


24時間営業などでも注目されているジョイフィットでも、ホットヨガも常温ヨガも楽しめる!運動嫌いでも、カラダがかたくても大丈夫。幅広いプログラムで初心者から上級者までご満足いただくことができます。「楽しめる」「癒される」ことを大切にしているので、自分のペースで、その日の気分で、満足いくまで何度でも楽しむことができます。

 


・高温と低温が選べる!ルネサンス

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

出典:ルネサンス

 

しっかり汗をかいてシェイプアップをしたい方は、ホットプログラムを。カラダをほぐしたい、すっきりストレス解消したい方は、温プラグラムを。その日の体調や気分、目的に合わせて選べます!月会費のみでいつでも好きな時に好きなだけできるプログラム!違いを実感 · フィットネスサポート · 身体の悩みを解消します!


・メガロスのホットヨーガ

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

出典:メガロス

 

スタジオ以外の設備も充実しているのは、総合スポーツクラブ・メガロスならではのメリット。レッスンの後は、お風呂やシャワー、サウナで気持ちよく汗を流してから帰れます。広いロッカールームは仕事の帰りなどで荷物が多い時にも便利!メガロス独自の厳しい養成制度をクリアした質のインストラクター。経験者が満足できるレッスン内容はもちろん、初心者への細やかな配慮も!

 


・TOKYU OASIS 新宿24Plus:ホットヨガ・ヨガスタジオ

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス
出典:OASIS


都心のオアシス新宿店にて、ホットヨガスクールを開講!蒸気暖房加湿システムで臭い・息苦しさ・頭痛などのリスクが少なく、高温殺菌して湿度を保っているので安全!肩まで浸かれるバスルーム・サウナあり。専用のHOTヨガインストラクターがサポート!発汗を促しながら、身体の新からリフレッシュできるホットプログラムも多数。まずは専用インストラクターにご相談から始めませんか?

 

 

 

終わりに

ヨガ自体はとてもゆっくりとした動きで、全身を伸ばしていく動きになるため、爽快感自体はすぐに得にくいともいえます。温度と湿度が高い状態で行うホットヨガの場合、無理をしなくてもかなり汗をかき、1時間弱の短時間でもスッキリ感が得られやすいのも人気の秘密かもしれません。自宅では環境づくりが難しいホットヨガ。ぜひ身近なスタジオやジムで体験してみてはいかがでしょうか?

 

キレイナビ編集部

キレイナビ編集部
女性のキレイを応援するWEBメディアキレイナビの編集部です。健康的な美しさを目指す女性のためのスキンケア・ダイエット・メイク・ヘア・ボディケア・健康・ネイル・ファッション・ライフスタイルなど役立つ情報を発信していきます。

BAC1574B-B1A6-44BE-BCC5-3EA47E50888D
加熱してもOK!エイジングケアにおすすめな『カメリナオイル』の栄養と摂りかた
by 飯塚 美香   2022.07.19
美容と健康の強い味方!最近流行りのシリカ水の効果って?
美容と健康の強い味方!最近流行りのシリカ水の効果って?
by mimiko   2022.07.17
健康や美容におすすめ!オメガ3脂肪酸について
健康や美容にどういいの?オメガ3脂肪酸の効果と摂りかた
by さき   2022.07.11
夏に食べたくなる!スイカの美容効果に注目
食べるとキレイになれる!?スイカの美容効果に注目!
by umi   2022.07.02
ヨガとピラティスのいいとこ取りで、自分至上最高の身体に
ヨガとピラティスのいいとこ取りで!自分至上最高の身体に
by 小原亜希   2022.06.22
全身浴・半身浴どっちがいいの?効果の違いとは!
全身浴・半身浴どっちがいいの?効果の違いとは?
by 奏大結羽   2022.06.10
「コジコジ」に癒されるココカラケア新CM!コジコジ万博も要チェック
「コジコジ」に癒されるココカラケア新CM!コジコジ万博も要チェック
by キレイナビ編集部   2022.06.09
心も身体も癒されたいい人におすすめ!ボーンブロススープ
心も身体も癒されたいい人におすすめ!ボーンブロススープ
by さき   2022.06.04
食べて、飲んで、キレイを目指す!インナービューティー最前線!
食べて、飲んで、キレイを目指す!インナービューティー最前線!
by 飯塚 美香   2022.05.28
女性に嬉しい!ビーツの栄養効果について
「ビーツ」って野菜知ってる?栄養効果と食べ方をご紹介!
by さき   2022.05.26
飲むだけでお肌とカラダがイキイキ!酸素水の魅力とメリット、おすすめ商品をご紹介
飲むだけでお肌とカラダがイキイキ!酸素水の魅力とメリット・おすすめ商品をご紹介
by kanami   2022.05.22
効果が実感できたサプリメント教えて!アンケート結果発表!
効果が実感できたサプリメント教えて!アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2022.05.20
目からも日焼けする?UVカットレンズを生活に取り入れよう
目からも日焼けする?UVカットレンズを生活に取り入れよう
by mimiko   2022.05.13
女性の味方!ラズベリーリーフティーについて
女性の味方!ラズベリーリーフティーの効果と飲み方
by さき   2022.05.07
おしゃれなデザインもあり!手の除菌グッズと選び方とおすすめをご紹介
おしゃれなデザインもあり!手の除菌グッズの選び方やおすすめをご紹介
by 本橋あやは   2022.05.05
seven
希少なハチミツ『マヒカハニー』!マヌカハニーとの違いと健康・美容に役立つ効果を解説
by kanami   2022.05.01
お茶の美容効果に期待!ドラッグストアで買えるおすすめのお茶3選
お茶の美容効果に期待!ドラッグストアで買えるおすすめのお茶3選
by umi   2022.04.30
健康の気になるかたへ!安心安全な調味料の選び方
健康が気になるかたへ!体に優しい無添加調味料の選び方
by さき   2022.04.27
忙しい産後ママにおすすめ!育児で疲れた心と体を癒してくれるアイテム4選
忙しい産後ママにおすすめ!育児で疲れた心と体を癒してくれるアイテム4選
by キレイナビ編集部   2022.04.20
免疫アップに期待!チャーガについて徹底解剖
免疫アップに期待!チャーガについて徹底解剖
by mimiko   2022.04.08
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
by 山口 裕加里   2016.05.28
5C311A31-5679-4A56-96D4-2A2EF08A9D17
ホットヨガでアンチエイジング!最新『ウッドストーンスタジオ』で効果を体験!
by 飯塚 美香   2021.01.19
知ってましたか?便秘解消には実は純ココアがおすすめなんです
便秘解消におすすめ!純ココアで美味しく腸内ケア!
by さき   2019.09.04
問診はWEBでOK!30分で完結する脳ドック「スマート脳ドック」で脳の健康チェック
問診はWEBでOK!30分で完結する脳ドック「スマート脳ドック」で脳の健康チェック
by 飯塚 美香   2021.08.27
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広   2019.01.16
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
by 高沢美穂   2018.05.14
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
この季節のマストアイテム!マスクの正しい付け方やおすすめをご紹介
この季節のマストアイテム!マスクの正しい付け方やおすすめをご紹介
by 本橋あやは   2018.01.13
体温が下がっている朝に!「温朝食」を習慣にして意欲アップや冷え改善を
体温が下がっている朝に!「温朝食」を習慣にして意欲アップや冷え改善を
by キレイナビ編集部   2018.12.30
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
by とまとなな   2018.08.13
汗や蒸れが気になる季節、気になる頭皮のリフレッシュに
気になる頭皮の蒸れやニオイに!おすすめドライシャンプー6選
by 小原亜希
SEO対策実践講座&ブログやSNSで稼ぐノウハウ講座開催!
【9/4(日)@東京】SEO対策実践講座&ブログやSNSで稼ぐノウハウ講座開催!
by キレイナビ編集部
Top view of black coffee in white cup for breakfast on marble background with copy space
コーヒー好きな方必見!カフェイン・ポリフェノールの美容・健康効果とは?
by 奏大結羽
WEBライター特別養成講座
【8/20(土)@大阪】オンライン参加もOK!全員にお仕事紹介!WEBライター養成特別講座
by キレイナビ編集部
毎日使ってシミ対策!成分別プチプラで買える美白美容液
毎日使ってシミ対策!【成分別】プチプラで買える美白美容液
by 本橋あやは
color-lip_1
【パーソナルカラー】イエベ/ブルベ別!質感で選ぶ韓国コスメのおすすめリップ
by haru
23988874_s
脚が痩せないのは『疲れ足』が原因!?簡単ケア方法をご紹介!【動画あり】
by 山口 裕加里
季節の変わり目の不調に、症状別アロマオイルの活用法
季節の変わり目の不調に!症状別アロマオイルの活用法
by 小原亜希
“落とす”がポイント!綺麗な目元を叶えるアイテム 3選
“落とす”がポイント!キレイな目元を叶えるアイテム 3選
by haru
かかとのガサガサ、ケアしてる?原因と対策方法をチェック
かかとのガサガサ、ケアしてる?原因と対策方法をチェック
by mimiko
8/12~8/19  
SEO対策実践講座&ブログやSNSで稼ぐノウハウ講座開催!
【9/4(日)@東京】SEO対策実践講座&ブログやSNSで稼ぐノウハウ講座開催!
by キレイナビ編集部
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
お盆休みに食べ過ぎても大丈夫!太らないための4つの対処法
お盆休みに食べ過ぎた方も大丈夫!太らないための4つの対処法
by キレイナビ編集部
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
by アッキー
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
今年の流行「ガラスフレンチネイル」をセルフネイルでやってみよう!
今年の流行「ガラスフレンチネイル」をセルフネイルでやってみよう!
by アッキー
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
ほくろをコンシーラーで隠す方法!おすすめや色・塗り方まで解説!
by 本橋あやは
9/30開催!新発売コスメ3点プレゼント!オンラインビューティーイベント参加者募集!
9/30開催!新発売コスメ3点プレゼント!オンラインビューティーイベント参加者募集!
by キレイナビ編集部
無料特集
【無料】今すぐ手に入れて!無料でお試しできるコスメ&サプリ4選
by キレイナビ編集部
WEBライター特別養成講座
【8/20(土)@大阪】オンライン参加もOK!全員にお仕事紹介!WEBライター養成特別講座
by キレイナビ編集部
Copyright (C) 2022 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.