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寒さも少しずつ和らいできて、外では春の気配を感じるようになりました。春になると怖いのが花粉症。今年も例年よりも花粉の飛散量が多いと予想されています。できれば冬の今から花粉症に向けて対策していきたいですよね。春になる前に普段から飲んでいるお茶を花粉症対策ができるお茶に切り替えてみませんか？
花粉症だけでなくアトピーにもおすすめ！ルイボスティー
出典：Amazon ハーブティーの中でも比較的飲みやすいルイボスティーには花粉症に効果があると以前から言われています。私たちの体の中にある活性酸素が増えすぎるとアレルギー症状になります。ルイボスティーの中にあるスーパーオキシドジムスターゼ、ケルセチン、ルテリオンという成分が活性酸素を除去し、花粉症を抑制してくれます。さらには免疫力を高めてくれるミネラルがたっぷりと含まれています。レモンと一緒にいれて飲むとより抗酸化作用を高めてくれてさっぱりするのでおすすめです、また空気に当たると酸化していくため開封後は早めに使い切りましょう。
特別な成分メチル化カテキンが含まれている！べにふうき茶
出典：Amazon
緑茶と似たような見た目のべにふうき茶。他のお茶には含まれていない炎症物質や抗体を作ることを抑える働きがあるメチル化カテキンという成分が含まれています。ポリフェノールの中でタンニンのストリクチニンという物質が抗体の変換を抑え、茶カテキンは炎症物質であるヒスタミンの放出を抑え、活性酸素消去作用によって鼻のアレルギー症状を緩和します。パウダータイプはすぐにお茶が出るので便利ですが、べにふうき茶の苦みが苦手な方には茶葉タイプがおすすめです。
メントールですっきり！イライラを落ち着かせるペパーミントティー
出典：Amazon 花粉症になると鼻がムズムズ、喉がイガイガしてとにかくいらいらしませんか？鼻や喉に違和感があると仕事や家事に集中できないですよね。ペパーミントティーを飲むと鼻や喉がすっきりする効果があるといわれています。ミントティーにはミントポリフェノールが含まれており、活性酸素を除去する働きやアレルギー症状を緩和させる働きがあります。しかもミントポリフェノールは水溶性のため、飲み物としてとるのがぴったりなんです。メンソールの作用によって眠気を吹き飛ばしてくれるので午後の眠い時に飲むのがおすすめです。
まとめ
今回は花粉症の症状を和らげてくれるお茶を紹介しました。毎日続けるためには自分の飲みやすいと思うお茶を選ぶのがおすすめです。仕事のときやちょっと一息つきたいときにお茶を飲んでリラックスしませんか？花粉症の症状を和らげるには花粉が本格的に飛散する前に毎日コツコツ続けることが大事です。
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