まだまだ寒いこの季節。便利なのがカイロですよね。貼れるタイプのカイロなら、温めたい部分をピンポイントで温められて便利です。

でも、実際にどこにカイロを貼ったらよいのか分からない、何となく冷えを感じる場所に適当に貼っているという方も意外に多いのではないでしょうか。

そこで今回は、美容にも大敵な冷えを予防するおすすめのカイロの貼り方を解説。カイロと一緒に使いたい便利グッズもご紹介します。

全身を素早く温めたい！効率よく全身を温めたい方におすすめのカイロの貼り方

寒い日は、全身を素早く温めたいですよね。おすすめなのが、首の後ろにカイロを貼る方法です。
首には頸動脈が通っているため、ここにカイロを貼ると効率よく身体を温めてくれますよ。

下を向いたときに出っ張る骨の少し下あたりを温めるのがおすすめです。

首部分に服の上からカイロを貼りにくい場合には、マフラーに貼るなど、工夫してみてくださいね。
低温やけどにならないように、熱くなってきたなと感じたら一旦外すようにしましょう。

また、体全体を素早く温めたいなら両方の肩甲骨の間に貼るのもおすすめ。血流が良くなり、風邪を予防する効果もあるとされています。

足の先の冷えを何とかしたい！足先を温めたい方におすすめのカイロの貼り方

身体の中でも、特に足先が冷えてしまって辛いという方も多いのではないでしょうか。

足先が冷えるなら、内くるぶしにカイロを貼るのがおすすめですよ。
くるぶし付近には太い血管があるため、この部位にカイロを貼ると足先まで温まりやすくなると言われています。

また、足先を温めるならふくらはぎにカイロを貼るのもおすすめです。

足先を温める場合も、靴下の上から貼るなど直接貼らないように注意してくださいね。熱くなってきたら外すようにしましょう。

生理痛やお腹の冷えの対策をしたい！女性特有の悩みにおすすめのカイロの貼り方

カイロを貼ることで、お腹の冷えや痛み対策・生理痛対策をしたい方も多いのではないでしょうか。

生理痛や生理不順、胃腸の冷えで悩んでいる方におすすめなのが、お腹にカイロを貼ること。おへそから指4本分くらい下にある「丹田」という場所を意識して貼ってみましょう。

また、お腹だけではなくお尻側から温めるのもおすすめ。

お尻の上のほうにある仙骨の周辺をカイロで温めましょう。仙骨周辺には太い血管が通っており、カイロで温めることで血流が良くなります。

腰痛に悩んでいる方にもおすすめですよ。

これだけは知っておきたい！カイロを貼るときの注意点は？

寒い季節に強い味方になってくれる貼れるカイロ。使用するときにはいくつか注意点があります。思わぬトラブルが起こらないように、必ず守るようにしましょう。

・肌に直接貼らない
なかには肌に直接貼るタイプのカイロもありますが、一般的な貼るカイロは肌に直接貼って使用することができません。必ず服の上や靴下の上、マフラーの上から貼るようにしてくださいね。

・寝るときには外す
貼るカイロを就寝中に使用するのはやめましょう。寝ている間に熱くなっても外すことができないため、低温やけどなどのトラブルに見舞われることがあります。

・心臓の近くには貼らないようにする
お腹や背中、足など、冷えを感じる部位に気軽に貼れるのが貼るカイロの便利な点ですよね。しかし、心臓の近くに貼るのは良くないとされているため注意が必要です。

気分が悪くなることもあるため、心臓付近に貼らないようにしましょう。貼らないタイプのカイロを胸ポケットなどに入れるのもあまりよくないため注意してくださいね。

カイロと一緒に使いたい！おすすめの便利グッズ3選

出典：楽天市場

「使い捨てカイロ冬眠ポーチ」

カイロの袋を開けてしまったけれど、一旦しまっておきたいと思うことってありますよね。カイロは時間が経過するとだんだん冷たくなってしまうので、何かいい方法はないかと考えたことのある方も多いのではないでしょうか。

こちらは、しまっておくことでカイロの発熱を一時中断することができる便利なアイテム。しかも貼れるタイプのカイロに対応しているのもポイントです。カイロの温かさをキープして効率よく使いたい方はぜひチェックしてくださいね。

くまモンの「使い捨てカイロ冬眠ポーチ」貼るタイプ用
5枚セット

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出典：楽天市場

「使い捨てカイロ収納ケース」

カイロの収納場所に困った経験がある方も多いのではないでしょうか。おしゃれに収納できるアイテムがあったら嬉しいですよね。

こちらは、シンプルでおしゃれにカイロを収納しておけるアイテム。下から1つずつ取り出し可能で使いやすい点もポイントです。玄関に置いておけば、毎日カイロを忘れずに済みそうですね。

tower　使い捨てカイロ収納ケース
ホワイト・ブラック（約30枚収納可能）

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出典：楽天市場

「カイロポケット付きの柔らか手首・足首ウォーマー」

オフィスなどでの足元の冷え対策をしたい方も多いのではないでしょうか。

こちらは、カイロを入れて使うことができる手首・足首ウォーマーです。貼るタイプのカイロがなくても、気軽に手首や足首が温められるのが嬉しいですよね。内側部分は保温性や保湿性に優れたシルク素材、表面はウール混素材になっています。

カイロポケット付きの柔らか手首・足首ウォーマー
グレー・ブラック（フリーサイズ）

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最後に

冷えは血流を悪くし、代謝が下がったり肌が乾燥したりと美容にも大敵です。美容のためにも健康のためにも、貼るカイロを活用して冷えを上手に予防してくださいね。カイロを貼るときには、温めたい部位を考慮して貼る場所を選ぶと効果的ですよ。カイロを上手に活用して、寒い季節を乗り切りましょう。