寒い季節になってくると、大活躍してくれるのがカイロですよね。これからの季節、貼るタイプのカイロが欠かせないという方も多いと思います。せっかく貼るなら、効率よく身体を温めてくれる場所に貼りたいですよね。そこでこちらでは、身体を温めやすいカイロの貼り方やおすすめアイテムなどをご紹介していきます。

冷えはもちろん美容にも大敵！冷えるとどんな悪影響があるの？

冷えに悩んでいる女性という女性は多いのではないでしょうか。冷えは健康のみならず美容にも大敵です。頭では分かっていても、なかなか対策をするのは難しいですよね。

では、冷えによって美容にどんな悪影響があるのでしょうか。
例えば、肌のターンオーバーが低下することによってくすみやクマ、たるみ、シミ、肌荒れなどといった肌トラブルが起こりやすくなります。そのほかにも、血流が悪くなることによって代謝が下がり、太りやすくなってしまう可能性が。ですから、スキンケアやダイエットを頑張っていても、身体が冷えているとその効果は半減してしまうと言えるでしょう。

また、健康面では免疫力の低下や便秘や下痢が起こる、肩こりや腰痛が起こりやすいなどの悪影響が出ます。そして代謝が悪くなることで老廃物をため込みやすくなり、むくみも起こりやすくなるでしょう。
そのほか、女性特有の病気にもかかりやすくなると言われています。

美容のためにも健康のためにも、やはり冷えは大敵。これからの季節、カイロを使って効果的に冷えを予防しましょう。

カイロで効率よく身体を温めるにはどこに貼るのがおすすめ？

寒い日には貼るタイプのカイロを愛用しているという方も多いのではないでしょうか。そのカイロ、どこに貼っていますか？もちろんご自分が冷えを感じる場所に貼るのも良いのですが、効率よく身体を温めてくれる部位に貼ると、全身が温まりやすくなるためおすすめです。

首の後ろ
首には太い血管が通っているため、その血管を温めることにより全身が温まりやすくなります。また、首の後ろに側は大椎（骨の出っ張っている少し下あたり）というツボがあり、その周辺を温めると全身が温まりやすくなると言われています。
首の後ろにはカイロを貼りにくいため、タートルネックの衣服に貼る、マフラーに貼るなど工夫してみましょう。ただし、カイロをはがした後にマフラーや衣服などの素材が毛羽立ってしまうことも考えられるため、カイロを貼っても問題ない素材かどうか注意してくださいね。

お腹
お腹にカイロを貼るという方は多いと思います。お腹にカイロを貼る時には、おへその少し下あたり（指3～4本くらい下）の範囲を温めると効果的です。この辺りには丹田という場所があり、ここを温めると内臓の働きを良くしたり基礎代謝を高めたりするなどの効果が得られるとされています。
生理痛など、女性特有の不調にも効果があります。

背中（肩甲骨の間、仙骨）
肩甲骨の間の辺りを温めると、血流がアップする、内臓の働きを良くするなどの効果が期待できます。
また、仙骨（尾てい骨の上辺り）を温めると子宮周辺が温まるため、女性がカイロを貼るのにおすすめの部位だと言われています。

逆効果にならないために！カイロを使用するときの注意点は？

せっかくカイロを使用しても、不適切な使い方で危険な目に遭ってしまっては本末転倒です。カイロを使用するにあたっての注意点を見ていきましょう。

肌に直接貼らない
貼るタイプのカイロは、肌に直接貼らないようにしましょう。低温やけどなどの可能性があり大変危険です。
ただし、なかには肌に直接貼るタイプの商品もありますから、カイロを使用する前に良く説明書きを読み、それに従ってくださいね。

同じ部位に貼り続けない、熱すぎたら外す
貼るタイプのカイロは、ずっと同じ部位に当たったままになることが多いと思います。その場合、肌に直接貼らなくても低温やけどの危険がありますから、様子を見て熱くなってきたら移動させる、熱くなりすぎている場合には外すなどの対処をしましょう。

心臓付近、頭などには貼らない
カイロは、心臓の近くや頭部、脇の下などの部位に貼ると良くないとされています。これらの部位の付近には貼らないように注意しましょう。

暖房器具と併用しない
貼るタイプのカイロを貼ったままファンヒーターなどの近くで過ごしたり、こたつに入ったりすると、カイロが熱くなり危険です。

寝る時に使用しない
就寝中のお腹や足の冷えなどの対策として、カイロを貼って寝たいという方もいらっしゃると思います。しかし、就寝中はカイロが熱くなっていても気づきにくく、低温やけどの危険があるため使用しないようにしましょう。
ただし、なかには就寝中に使用できる商品もあります。商品の説明書きを良く見てそれに従いましょう。

貼るカイロと併用したい！おすすめのカイロやグッズをご紹介

出典：Amazon

OCOOPA充電式カイロ

貼るカイロで体を温めたいし、かじかんだ手を温めるカイロも欲しい。でも、毎日カイロを2つも3つも使っていたらコストが心配ですよね。

こちらは、充電して繰り返し使える充電式カイロ。約500回使用できますから、使い捨てカイロを毎日使うよりもお得でエコですよね。

しかも、いざという時にはモバイルバッテリーとしても使える優れものなんですよ。

出典：Amazon

シリポッカ

使い捨てカイロを入れて使用する、B5サイズの座布団です。かさばらないので持ち歩きもOKですよ。表面温度を約40度に保ってくれますから、デスクワークで体が冷えるという方にもおすすめです。

座布団自体も断熱素材になっており、椅子の冷たさが伝わりません。

出典：Amazon

夢みるここちのピップほっとリフレ よもぽか

デリケートゾーンを温めてリラックスできるカイロです。ショーツの外側から貼ることができますよ。
よもぎエキス配合で、韓国発祥の健康法である「よもぎ蒸し」のような効果が。快適な温度が5時間持続します。

約4mmという薄型なので、もたつかずにすっきり決まります。

最後に

カイロを貼って体を効果的に温める方法についてお話してきました。冷えは女性の美容や健康には大敵です。血流をアップし、身体全体を温めてくれる部位にカイロを貼って、寒い時期を快適に過ごしましょう。お気に入りのアイテムを揃えれば、楽しく防寒対策できそうですね。

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